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Gut für den Abdruck nach hinten finde ich auch bergauf-Läufe.
Nach dem Lauf einfach 3-5x~100 mit Druck laufen. Das Tempo sollte so gewählt sein, dass noch sauber gelaufen werden kann.
Mit der Achillessehne wäre ich da aber vorsichtig. Also langsam rantasten.
Viel Spaß und gutes gelingen.
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Win and lose, fast and slow, strong and weak - those are just categories.
If you do it with passion, you will not lose.
If you do it with love, you will not lose.
https://vimeo.com/152426375
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