intuitives Essen
 

wie schon 2009 hier von Azrael geschrieben und gerade in Planet Wissen angeschaut (siehe TV Tipp) scheint mir das einen Versuch wert, meine Essgewohnheiten mal wieder auf Intuition umzustellen und mehr auf meinen Körper zu hören. Stichwort "Achtsamkeit", auch beim Essen!
:Blumen:
In der Mediathek nachzuschauen:
https://www1.wdr.de/mediathek/video/...ennen-100.html

Machts schon wer, und schon wer nicht mehr und warum?
Und nun auf zur Diskussion, Feuer frei und alles nach Spaß und Laune.

Ein Satz war besonders eingängig: "intuitives Essen hat noch niemanden umgebracht" :Blumen:

Hab ich schon immer gemacht.

Ich esse was ich Lust hab und das würde ich zumindest sagen ist ne eher gesunde Ernährung.
Ich hab aber auch kein schlechtes Gewissen wenn ich 1 mal im Jahr zu McD gehe.

Leg ich an Gewicht zu, mach ich 16/8, bis es wieder passt.

Wenn man es weitestgehend hinbekommt zwischen "emotionalem" und "physischem" Hunger zu unterscheiden, ist schon das Wichtigste geschafft!

Ich auch. Dank meiner Intuition bin ich aber schon seit 15 Jahren fett :Lachen2:

den zu identifizieren und zu unterdrücken, das erscheint mir mit Schreibtischjob am schwierigsten...

vieleicht hast Du einfach schon Dein Wohlfühlgewicht? Machst ja auch seit Jahren "viel" Sport... :confused:

Gibts da im Video gute Tipps dazu oder hat sonst jemand Tipps?

So richtig dünn sieht der Typ im Video halt auch nicht aus.

Und wenn ich das dann identifiziert hab und weg lasse werde ich aber emotional unglücklich? Deshalb heisst es doch emotionales Essen oder? Was mach ich dann?

Nun ja, andere Dinge finden, die Dich glücklich machen :Blumen:

Aber ich weiß....was sich über Jahre eingeschliffen hat.... :Lachen2: