Reichen 8 Wochen Training für eine LD
 

Hallo zusammen!!!
Ich würde mich noch gerne für das Rennen Cologne 226 anmelden.
Leider ist mein Training im letzten Monat etwas zu kurz gekommen.Jetzt würden mir nur noch 8 Wochen Trainingszeit bleiben und ich weiß nicht ob diese Zeit noch ausreicht .
Habe vom 14.01.2008 bis heute 157 Std. trainiert.
Hat jemand schon ähnliche Erfahrungen gemacht, oder hat ein paar gute Tips für mich.

Gruß Dackl:Danke:

Nun kommt wohl darauf an ob du Finishen willst oder eine bestimmte Zeit anstrebst. Ich habe in deinem Zeitraum nun 247:56 Stunden Training in mir und bin gemeldet.

Davon:

109:02 Stunden 1130,7 KM Laufen
114:25 Stunden 2556,9 KM Radeln
20:40 Stunden 67,3 KM Schwimmen

und erhofe mir schon eine bessere Zeit wie am Bodensee. Da ware es im übrigen in diesem Zeitraum:

81:11 Stunden 829,7 KM Laufen
90:02 Stunden 2194,9 KM Radeln
16:57 Stunden 56,1 KM Schwimmen

also 56 Stunden weniger und meiner erste LD die ich hatte und habe auch gefinisht. Also ran an die Geschichte und wir werden uns sehen :Huhu:

Kommt auf deinen Background und das was du in den 157 Std. getrieben hast an. Mehr Stunden hab ich auch nicht bisher und bin auch für Köln gemeldet. Und grad fast 3 Wochen Pause wegen Mandelentzündung machen müssen. :(

Allerdings hab ich versucht die Stunden möglichst effektiv zu nutzen. Einfaches "rumgedudel" gab es nicht.

Also ähnliche Voraussetzungen. Ich nehm für den Rest den 18h-Plan von hier und beschränke mich auf die Kerneinheiten. Also Mi 2h Lauf und die 2 Langen Koppeltrainings am Wochenende. Mal gucken zu welcher Zeit das langt. :Maso:

Gruß Meik

Ein Freund hat sich 2006 innerhalb von 10 Wochen zur Hawaii Quali geboostet. Der ist aber auch ordentlich vorbelastet, Hat Roth Anfang der 90er mal in 8:36 gemacht