Vorstellung und gleich Fragen
 

Hallo,

ich stelle mich mal kurz vor :)

Ich bin 46 Lenze und habe vor ca. 2 Jahren mit dem Laufen begonnen.

Davor habe ich über Jahrzente nichts an Sport gemacht.

Mein Laufpensum liegt bei 3-4 Tage pro Woche und 30-70Km pro Woche.

Letzten Herbst bin ich meinen ersten M in ca 3:40h gelaufen, ohne Probleme.

Mein nächste M wird in gut 10 Wochen sein (Düsseldorf).

Weitere Punkte:

- Einsteigerrad (Preisklasse 1k€) vorhanden, jedoch vlt. 200km über Wochen (letztes Jahr) gefahren, also noch massives Potential nach oben.

- schwimmen kann ich lediglich Brust, werde mich die kommenden Tage mal mit der Suche nach einer Schwimmschule beschäftigen


Ich bin zufällig mal auf einen Plan fürs "radeln" gestoßen: " von 0 auf 100Km in 4 Wochen"

Ob es nun 4,8 oder auch 10 Wochen dauert, ist mir recht egal. Zumindest scheint es mir, als würde man in diesem Bereich des Tria recht schnell "vorwärts" kommen.

Zu meiner Frage:

Ich vermute, dass der läuferische Part der anspruchvollste ist, wenn es um eine Verletzungsprevention geht?

Strecken >20km mach ich aktuell wöchentlich (wenn auch langsam), das sollte ortopädisch keine Probleme bereiten.

Rad fahren sehe ich als zeitintensive "Fleißaufgabe", schwimmen wird sicherlich aus technischer Sicht ein harter Brocken.

I.d.S. sollte doch bezüglich der orthopädischen Belastung keine Gefahren lauern?

Ist es realistisch in 6-8 Monaten eine HD zu schaffen, in 12-20 Monaten die LD?

Was mir noch wichtig ist:

Ich bin definitiv kein "Spinner", der sich und der Welt etwas beweisen muss.

Ich habe schlichtweg keine Ahnung, was mit Fleiß ( 8-12 Stunden würde ich pro Woche zu investieren versuchen) machbar ist.

Eigentlich bin ich mir nichtmals sicher, ob ich das überhaupt will :confused:


Aber, es - und eure Meinungen - interessiert mich!

Beste Grüße vom

Nichtschwimmer

Wer 3:40h am Stück rennen kann, der schafft auch ne MD.
Dann kannst du ja weitersehen...:Huhu:

Ne MD mag noch gehen, danach aber 12 Monate später ne LD?

Das wird zumindest hart und wie du schon sagst, willst du das überhaupt und warum?

Wenn man noch nie (mit 46) mehr als vielleicht 40km Rad gefahren ist am Stück, will man dann 180km fahren und noch ne Marathon drauf setzen?

Das sind doch gute Voraussetzungen. Ich denke deine Zeitpläne sind durchaus realistisch. Musst halt mal schauen, ob dir das Radfahren liegt. Aber um das Kraulschwimmen wirst du nicht rumkommen, besonders bei einer LD nicht.

Beste Grüße

Warum wollen immer alle lang, und nicht gut?

Warum schaffen, statt gut machen?

Sorry, musste mal wieder raus...

Nichts für ungut! :Blumen:

"Schaffen" könntest Du auch schon im Sommer eine LD, auch mit nur Brustschwimmen. Aber das wäre weder gesund, noch würde es Spaß machen. ;)

Konzentriere Dich doch einfach auf das Ziel MD im Sommer. Dann weißt Du, was Dein Körper verkraftet (und was nicht), ob Dir der Sport so überhaupt Spaß macht, wie gut Du kraulen kannst,...
Und dann kannst Du Dir ja überlegen, ob Du schon für das Folgejahr Bock hast auf eine LD, oder lieber erst auf der MD schneller werden möchtest. Das sagen Dir dann schon Körper und Geist :)

:Huhu:

Ich will vorallem Gut!

Dieses Jahr soll es aber beides werden!:cool:

Meine Güte, was eine Resonanz, ich schwer beeindruckt :Blumen:

Ich bin nicht wirklich mit dem Zitieren & Co vertraut, daher einfach mal so frei heraus kommentiert...

Grundsätzlich hat doch jeder seine Flöhe und Spinnereien im Kopf.

Mich hat ein Bericht über eine doppelte LD so fasziniert (einfach, wozu der Körper fähig ist), dass ich mir nen HM in den Kopf gesetzt habe. Direkt nach Zieleinlauf kam der Gedanke "Marathon".

Dann kam der Gedanke nen Ultra zu laufen ( steht immer noch im Raum), oder gelenkschonender was anderes (Tria).

Mir gehts darum, meine Grenze auszuloten, einen Schritt weiter als zuvor.

Mir sind lange, langsame Läufe viel lieber als schnelle, kurze Einheiten.

Und das Wort "schaffen" ist absichtlich von mir so gewählt, weil "schaffen" für mich "gut" ist.

Ich habe wenig Ambitionen den 04:30 M in <4h zu schaffen.

Ich habe mehr Spaß (Befriedigung), wenn ich die Streckenlänge ausbaue.

Wie Eingangs erklärt: Ich muss NIX auf Teufel komm raus realisieren. Ich suche einfach Informationen, was erfahrene Trias denken, wie deren Erfahrung ist.

Wenn es 10 Jahre dauert, bis ich körperlich für eine LD fähig bin, dann ist das auch ok für mich.

Nochmal Danke für eure regen Kommentare :bussi: