Weight Gainer
 

hi zusammen!

und zwar bin ich 1.73 gross und wiege nur 51kg. Ich mache Kraftaufbautraining und fühle mich auch fit, bin laut Arzt auch gesund, nur habe ich eine enorm starke Verbrennung.

Das heißt mit essen alleine nehme ich kein Gramm zu, da ich sowieso nicht riesen berge essen kann. um dem ganzen etwas entgegen zu wirken, habe ich von all-star einen weight gainer bekommen. empfholen wird 500ml milch und 3 messlöffel voll mit dem Weight Gainer und das 3-4 mal im tag. bei mir eher 4 als 3, damit mein magen etwas gefordert wird bzw. sich auch etwas vergrössert. geschmacklich mag ich alles ganz gut aber ich bekomme davon ziemlich blähungen und mir wird auch etwas übel teilweise.

jetzt wollte ich mal fragen ob ich evtl für den anfang anstatt 3 messlöffel nur 2 nehmen sollte oder die andere variante, ob ich die 3-4 drinks mit normaler dossierung bereits am morge alle auf einmal zubereite und dann einfach im laufe des tages zu mir nehmen kann. also nicht gleich 1 drink auf einmal sondern einfach schluck für schluck den ganzen tag durch. oder verfehlt das so die wirkung? das problem ist ebenfalls das ich einfach nicht mehr so hunger auf die hauptmahlzeiten habe, vorallem mittags und ich so dem etwas entgegenwirken kann.

das wäre es mal fürs erste.

Bist du sicher, dass du hier richtig bist. Die meisten hier würden vermutlich gerne dein Größen-Gewichts-Verhältnis haben.

Nen BMI von 17? Nö, danke.

@pablo: bei 4x täglich so nen Shake hätte ich auch keinen Appetit mehr zu normalen Mahlzeiten. Die Dinger machen ja gut satt. Ist da Eiweiß auch mit drin? Kannst Du echt nicht mit Nudelbergen zulegen?

Hier wäre ich ja Fachmann :Cheese:

Wie alt bist du denn? Meistens kommt das Gewicht ja irgendwann von alleine, ist halt schon auch Veranlagung.

Warum willst du denn unbedingt zunehmen? Fühlst du dich schlapp oder denkst du einfach, du müsstst zulegen?

Normalerweise müssen's ja nichtmal Berge sein...
Hast du mal versucht grob zusammenzurechen, was du in eine Woche so an Kcal zu dir nimmst? Was isst du denn so über einen Tag verteilt?

schöner Trainingsblog :Cheese:

Es gibt doch auch Weight Gainer von anderen Herstellern - einfach mal Alternativen ausprobieren.

Aber,

spricht ja eher gegen

Da Weight Gainer meist nur KH in geballter Form sind, kann es sein das du davon Blähungen bekommst. Ich an deiner Stelle würde eher auf gute und leckere Fette setzte. Viele Nüsse, Öle, gutes fettes Fleisch und wöchentlich versuchen mehr zu Essen bis du zu nimmst!