Umfänge in der Off-Saison?
 

Ich habe mir den ganzen November Ruhe verordnet, so dass es noch 3h-4h pro Woche sind ( 1h schwimmen, 1h Rad, 1h laufen u Rumpfstabi).
Jetzt meine Frage ist das zu viel o zu wenig in der Ruhezeit ??

Noch eine Frage zum Rad fahren. Bin dieses Jahr zum 1. mal in Roth gestartet, meine Radzeit 5h49min u Laufen 3h34min. Die Radzeit passt nicht zur Laufzeit. Wie werde ich schneller auf den Rad ?

ciao:liebe053: :liebe053:

Mach in der "Ruhezeit" einfach wozu du Lust hast ;) Das ist dann das Richtige :)

Ist anfangs schon ein komsiche Gefühl, so viel Zeit zu haben :) . Ich mache in den Zeiten oft Sportarten, für die ich mir sonst keine Zeit nehmen, wie z.B. Klettern oder Nordic Walking. Hilft mir gut zu entspannen.

Hast du denn gar keinen Stolz? :Nee:

Scnr, Matthias

Ich finds zu wenig. Beachte auch die Trainingshäufigkeit pro Woche. Drei mal Laufen, zwei mal der Rest ist wohl ein Minimum um nicht aus den Bewegungsmustern raus zu kommen.

Auf andere Sportarten umsteigen etc. würde ich nur, wenn es dir zum Hals raushängt, du dein Rad nicht mehr sehen kannst etc.

Krafttraining. Mehr Radfahren.

Hab`ich mir auch sofort gedacht...:)

:Cheese: :Cheese:

Niemals

Hängt davon ab, wieviel Du während der Saison gemacht hast.

Ich halte 50% vom Umfang für Leute, die 10h und weniger trainiert haben, sowie 35% für die anderen, für sinnvoll.