Wasserträgers "Marathon für großspurige Jungspunde - Vol. 2"
 

Es wird Herbst, die ersten Blätter der Bäume vor meinem Balkon färben sich schon gelblich, die Triathlonsaison neigt sich dem Ende entgegen und ein wirkliches Highlight fehlte mir in diesem Jahr.
Na gut - den Aufstieg in die Regionalliga werden wir wohl nächste Woche Sonntag fix machen und auf die erbrachte Leistung der Saison kann man stolz sein - aber das ist ein Highlight in mehreren Akten. Zählt also nicht. ;)

Obwohl ich in der letzten Zeit wegen Schule und Job relativ kompakt und nahezu nur Schwimmen und Laufen trainiert habe, bin ich recht gut in Form - die Laufleistung in den Wettkämpfen überraschte mich selbst.

So kam ich zum Schluss, dass ich doch eigenltich noch den Frankfurt Marathon an meine Saison anhängen könnte. Und dort möchte ich wenn, dann nur starten, wenn mein Vorhaben eine gewisse Chance hat und mir die Triathlonsaison doch noch nicht zu viele Körner geraubt hat (also aus aktueller, heutiger Sicht wäre das ein "Ja!" - entscheiden werde ich das aber erst in einem Monat.).

Mein Vorhaben?
Sub 2:50.
Bäm!
:cool:


[Der Plan] (pdf-File, 160kb)


Wie immer soll dieser Blog mehr eine Diskussionsrunde sein; sprecht euch aus, was euch zum Plan einfällt - konstruktive Kritik ist gerne erwünscht und die Möglichkeit zu reagieren durchaus gegeben... :)

EDIT:
Der Plan oben ist nicht mehr aktuell. Ich habe mich für Dudes Vorschlag in Post #38 entschieden.
[Der Plan Vol. 2]

Wenn ich mir deiner 10er anschaue, dann würd ich sagen, dass du es auf jeden Fall drauf hättest.

Biste diese Saison auch schon was längeres gelaufen (HM) ?

Schöner Plan!
Mußt du über den Herbst reden? Ich habe bisher alle Blätter ignoriert, bzw. an ein örtliches Phänomen gedacht:)

Sowohl Training als auch Wettkämpfe zielten dieses Jahr komplett auf die 10km ab.

> während der Saison kaum Läufe länger als 1:15.
> in der Vorbereitung Läufe bis 2:10h
> "kardiovaskuläre Ausdauer" kam vom Radfahren.

Eben das wird die große Kunst sein: die Geschwindigkeit, die ich zZt. laufen kann, auf lange Distanzen zu übertragen.

Was ich ebenfalls vergessen hab zu erwähnen: Bissi Schwimmen und bissi Radeln wird dann auch noch eingeschoben, hat dann aber mehr regenerativen Charakter.

MUUUUUAAAAHHHH!!!:Lachanfall: :Lachanfall:

ich wünsche Dir viel Erfolg.
Wozu machst Du denn die kurzen GA1 Einheiten? Spaß + Wohlfühlen?
Oder sollen die was bewirken?

Das drucke ich mir aus und klebs mir an die Wohnungstür! :Lachen2:

@joh: der 45min-GA1-Lauf wird aller Voraussicht nach morgens vor der Schule auf nüchteren Magen gemacht, hab ich aber nicht dazu geschrieben, weil ich ab und an nur schwer aus den Federn komme ;)

ja, wieso?