.... und jetzt auch noch Triathlon
 

Hallo zusammen,

kurz zu mir... vor 3 Jahren war ich noch gänzlich unsportlich und hatte gute 20kg mehr auf den Rippen.

Dann kam Badminton und Squash dazu. Kurz darauf überzeugte mich ein Freund ich müsse mal joggen.

Hat mir keinen Spaß gemacht. 4 Monate später dann der nächster Versuch.

Inzwischen laufen wir regelmäßig 10km Volksläufe und trainieren regelmäßig verschiedene Distanzen.

Mein Sportpensum hat aktuell Badminton, Squash, Laufen teilweise mit Trimm-Dich Pfad und Mountainbike fahren. (Einmal im Monat auch 70-90km touren mit dem Trekking Rad).

Zudem fahre ich 3-4 mal die Woche mit dem Rad zur Arbeit (12km).

Meine beste Zeit beim 10km Volkslauf ist 53min. Also ich breche keine Rekorde, aber eine Grundfitness würde ich mir schon zusprechen.


Ich brauche aber immer Ziele auf die ich hintrainieren kann. Und nun kam der Triathlon ins Spiel. Was erst in einer Bierlaune entstanden ist, nimmt nun Formen an.

Ziel ist die Volksdistanz im kommenden Jahr beim unserem örtlichen Triathlon.

200m Schwimmen, 20km Radfahren und 5km laufen.

Ich habe mir als Ziel gesetzt irgendwo im Mittelfeld zu finishen.
Das bedeutet eine Zielzeit von 1:10 - 1:15 ist im Visier.

Ich hoffe das ist nicht unrealistisch. Ein Rennrad steht schon auf der Wunschliste.

Ich würde hier gerne auch zur eigenen Motivation meine Trainingsstände teilen. Vielleicht erhalten ich ja noch weitere ideen und Erfahrungen.

Willkommen im Forum. So eine Sprint Distanz ist ein super Einstieg in diesen schönen Sport. Verlänger doch den Arbeitsweg noch um ein paar KM, so kommen noch ein paar wichtige KM zusammen.

Gruss aus Zürich

Das ist mein Plan für den Rückweg.
Auf dem hinweg zur Arbeit fahre ich mit dem Trekkingrad zwischen 20 und 22 kmh, einfach damit ich mich gut fühle. (Bürojob, keine Dusche oder so).

Auf dem Rückweg wird dann auch mal gas gegeben.


Ich versuche jetzt erstmal in allen drei Disziplinen meinen aktuellen Stand zu finden.

Beim laufen sind es aktuell 27min für 5km.

Schwimmen geht es am Freitag zum ersten mal. (Kann ich gar nicht einschätzen)

20km Radfahren allerdings mit einem MTB waren in 52min erledigt.

Wie man sieht ist überall noch Luft....

Ich bin mal auf dein Resümee gespannt. :Cheese: Richtiges Kraulen musste ich mir erst durch einen Trainer im Triathlontraining beibringen lassen und eine Videoanalyse mit Lothar Leder hat mir noch mehr Fehler aufgezeigt. Mach dir da aber keinen Druck, 200 m kann man auch ohne Probleme im Brustschwimmen überstehen. Ich denke du würdest auch nicht der Einzige sein, der das bei dem Volkstriathlon machen würde.

Etwas verspätet dann mal der Bericht.
Nach etwas einschwimmen, wollte ich mal testen wie lang ich kraulen kann.

Nach 125m war dann mit kraulen aber schon wieder schluss. die letzten 75m war dann normales Brustschwimmen angesagt.

Ich wollte einfach mal einen Wert für die 200m haben (Volksdistanz Bocholt).

Die 200m waren nach 6:30 abgearbeitet. Sicher noch ausbaufähig. Aber problematischer ist noch, dass mein Puls so hoch war, dass Radfahren danach nicht in normalem Tempo möglich gewesen wäre...

Da ist noch viel Luft..:Cheese:

In der Lunge beim Schwimmen wohl eher zu wenig :Cheese: :Cheese: :Cheese:

Nie nicht aufgeben! :Blumen: