Unterdistanzleistungen Schwimmen 3,8k
 

Schönen guten Abend in die Runde.

In 12 Wochen steht für mich der Schwimmpart bei einer Staffel in Roth an.
Meine bisherigen 2 (vollen Langdistanzen) in Roth bin ich mit Neo jeweils nach 1:14 aus dem Wasser gekommen. Aufwand dafür bislang so 2 x 45 min pro Woche mittelmäßig strukturiertes Training. Oft eher als Rekom, denn als echte Trainingseinheit (ich glaube da bin ich nicht der einzige, der das so macht ....). 1:15 würde ich im Neo vermutlich auch schwimmen, wenn ich gar nicht im Wasser trainiere ...

Große Frage jetzt: ich möchte jetzt die nächsten 12 Wochen mal wirklich ernsthaft schwimmen trainieren (werde mir auch paar Trainerstunden nehmen). Und dann in Roth beim Schwimmen Vollgas geben, um eine möglichst gute Zeit für die Schwimmstaffel rauszuhauen.

Was braucht man denn (im Becken, ohne Neo) aus Eurer Sicht so an Unterdistanzleistung über 400m , um in Roth zwischen 1:05 und 1:10 rauszukommen? 400er Test vor ner Woche bin ich in 6:50 geschwommen. Vor 10 Jahren, wo ich noch bisschen fitter war, gab's auch schon mal eine 6:30. Aber schneller war ich noch nie ...

Glaubt Ihr da geht noch was oder bin ich mit 42 schon zu alt, um mich noch signifikant im Schwimmen zu verbessern für so eine Aktion? Man hört ja oft, dass man da im Alter nicht mehr viel schneller wird ...

also wenn du jetzt schon 400m < 7min schaffst, wirst du aus meiner Sicht jetzt schon "locker"in dieser Zeitspanne von 65-70min sein. "Locker" weil du dich ja wegen der Staffel nicht Kräfte sparen musst, für die anderen beiden Disziplinen.

Ich würd mir mal ein Ziel mit >65min setzen. Dass sollte aufgrund der großzügigen spezifischen Vorberieitung von 12 Wochen möglich sein. Da wirst du sicher noch nen großen Schritt nach vorne machen.

Gutes Gelingen ;)

Hallo Spirnix, ich bin mit ca. 6:50 auf 400 m in Klagenfurt 1:09 geschwommen, hab dann die ganze Langdistanz gemacht. Wenn du jetzt noch 12 Wochen hauptsächlich Schwimmen trainierst und dich im Rennen nicht schonen musst für nachher kannst du meiner Ansicht nach schon 1:05 anstreben.

Danke Euch beiden, MartinN und Michi1312!

Dann fang ich mal an von den 65 Minuten zu träumen 😉

Vor einiger Zeit hatte ich ein paar Tabellen erstellt. Ich bin mal so frei und verlinke das hier: (ist ja nichts Kommerzielles)
https://sifiman.kkessler.de/Downloads/

Lesebeispiel:
Falls du 1000m in 12min schwimen kannst, reicht das theoretisch für 48 auf 3,8km und du kannst z.b. 10x100 in 1:16 GA2 trainieren.

Viel Spaß :Blumen:

Mal aus Interesse:
Zählen die Bestzeiten mit Startsprung oder Start von unten?
Klar ab 400m nicht mehr so ausschlaggebend, aber wenn ich mal die 100m Zeiten zu Grunde lege ist dies ja schon ein Unterschied.

Auf jeden FAll eine super Liste. :Blumen:

Du kannst das mit unserem Schwimmrechner recht präzise herausfinden. :Blumen:

Guter Punkt mit dem Startsprung. Ne echte Bestzeit von echten Schwimmern wird es nur mit Startsprung geben. Nun bin ich das nicht, und meine 100m Bestzeit war im Training aber mit Startsprung. Wenn ich mit der in die Liste schaue komme ich auf Überdistanzleistungen die ich nicht schaffe. Wenn ich 2sec abziehe wegen Startsprung dann passts deutlich besser