Danke,
ja, echt schönn mal Gesichter zu den Namen zu kennen.

Schlüssel war echt das gezielte Training und konstantes Tempo....hier die offizellen Zeiten:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=14457990 73

Gruß

Sash

Von mir auch herzlichen Glückwunsch zum tollen Rennen.
Super Zeit(verbesserung). :Blumen:

Glückwunsch!

Gratuliere, super verbesserung der Marathonzeit. :)

Danke euch :-)

Jetzt erstmal lauffreie Zeit. Beine sind aber schon fast wieder entspannt.
Heute hat also nichts gegen Schwimmtraini ng gesprochen und wenn ich es fertig bekomme, am Wochenende ne Runde MTB.

Habe so n bischen Zeit zum nachdenekn und schmiede schon die nächsten Pläne. Zuerst soll jetzt die 40 in einem 10er Wettkampf fallen und dann weiterTempo trainiert für den Halbmarathon in Freiburg um den um 1:27 zu finishen.
Da nach wie vor keine LD ansteht, hab ich ja n Jahr Zeit bis zum nächsten Marathon und kann bischen weniger Ausdauer machen, dafür mehr Tempo.

Gruß

Sash

Puh,

Runnershigh lässt stark nach, das Loch wird diesmal recht tief....heut mal so gar nicht gut drauf.
Seit langem mal wieder paar Bier trinken......

Wollt eigentlich morgen aufs MTB, aber das ist natürlich nicht fertig. Laufen verkneif ich mir, aber Rennrad ist morgen glaub Pflicht.


Sash....heut nicht gut drauf......

Oh je,

Das ging heute mal wieder ganz schön in die Hose. Da ich ja gestern eh nicht so toll drauf war und die Waage dann auch noch 90+ gezeigt hat, war klar das wir heute mal reserven leerfahren machen. Alles noch gut geplant, zero carb Iso im Gepäck und langsam losgefahren. Bei km 70 war dann aber schon klar das jetzt eigentlich leer ist und nichts mehr geht. Km 90 wurds dann richtig bitter und die Beine haben schööön zugesäuert. Die letzten 20km dann wirklich ne qual. Hab überlegt mich holen zu lassen, aber doch noch heimgequält.
Daheim ging dann erst mal gar nichts mehr. Notfallmäsig volles reganerationsprogramm mit Kohlenhydrat, Eiweis und liegen.

Nunja....selbst nach 15 Jahren Sport eine der härtesten Einheiten überhaupt.......machen wir nicht wieder.

Gruß

Sash

Man lernt halt nie aus....