Hugo is #1 (zumindest im Forum)
 

So, da noch keiner damit angefangen hat, tu ich eben den ersten Schritt.

Ich fasse mal die bisherige Woche zusammen:

Montag: Schwimmen 1000m
Dienstag: koppeln 2x 40min. (Rad/Laufen)
Mittwoch: frei
Donnerstag: laufen 13,6km in (offiziell 1:22 mit Pinkel und Schwetzpause) ca 1:10
Freitag: Schwimmen 1200m, 300 einschwimmen, danach abwechselnd 3er zug(kann bislang nur nach links atmen), 2er zug rechts und "wenig züge" also versucht die Zugzahl unter 40 zu halten auf der 50m bahn

Sind Kommentare erwünscht? Wenn ja: (Wenn nein: Mir egal)

Was sind das denn für Schwimmeinheiten? 1000m, 1200m. Das ist doch einfach nix. Viel zu wenig. Da bist du doch mit Anfahrt, Umziehen, Duschen, Umziehen, Wegfahren länger unterwegs als für die 20 Minuten Geplantsche.

Ergo: Mach mal vernünftige Programme, die wenigstens ne Dreiviertelstunde füllen (besser mehr)

Ingo

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Sorry Vielleicht ist er ja Kraulanfänger, bei mir waren es anfangs auch nicht mehr als 1200 m
Gruss
Chris

Worauf stützt Du diese Meinung? Beim Laufen und Radfahren kann ich ja gut nachvollziehen, daß 20min-Einheiten nicht allzuviel bringen, aber gerade beim Schwimmen habe ich dieses Jahr eine gegenteilige Erfahrung gemacht:

Ich war sehr oft mit der Familie im Bad und bin dann auch sehr wenig geschwommen, z.B. 2x6x100 (die erste Serie am Anfang, dann gemeinsam Planschen, dann die zweite Serie und schneller duschen und umziehen als die anderen...:Hexe: ). Gegenüber 2005 habe ich so zwar weitaus weniger Bahnen gezogen (:Cheese: ), konnte mich aber auf allen Distanzen verbessern.

Ich will ja nicht bestreiten, daß 2 oder 3k pro TE mehr bringen als 1k, aber gerade beim Schwimmen bringt 1k deutlich mehr als nix.

Also Hugo, 2k wären besser, aber 1k tut's zur Not auch - allerdings dann auch ordentlich bolzen :)

Grüße
A.

PS: Papa Greif schreibt in seinem "Countdown" irgendwo, daß bei den 35k-Läufen 25% des Trainingseffekts im letzten Siebtel der Strecke lägen, beim Schwimmen scheint mir mir das genau umgekehrt zu sein.

ausdauer geplansche bringt meiner meinung nach nur bedingt was...solang ich nicht in der lage bin konzentriert die bahnen ab zu reißen müssen eben weniger reichen.
dazu kommt dass ich vor 2 oder 3 wochen überhaupt erst wieder mit dem schwimmen nach 10 monatiger pause angefangen hab.

was bringts einem bahnen schlecht ab zu reißen und sich dabei zu quälen?

Nene, ich schwimm so weit wie ich den eindruck hab dass ich mit dem kopf bei der sache bin, lässt die konzentration oder die durchführung infolge von ermüdung nach hör ich eben auf. Mit der zeit kommt die dauer dann von ganz allein

Kraft?

.....

Was nützt es denn bitte jetzt schon Kraft und Ausdauer für das Schwimmen aufzubauen. Prio 1 muss jetzt Technik haben. Vor allem wenn man lange nicht geschwommen ist. Wenn es mit der Technik wieder passt, hat man im Frühjahr schnell wieder die Ausdauer und Kraft aufgebaut.

Markus