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Pretty in Pink - neonhelm beim Cologne226 extreme+
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Quietsch!!! :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall: Wo ist mein Helm? Ich brauch meinen Helm...!!! :Lachen2: . |
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Die Vorgeschichte
Damit fing alles an...
Warum konnte Edith denn nicht die Klappe halten? Nu sitz ich hier und darf den Schlamassel ausbaden... :Lachen2: |
Das rot und rosa beißen sich aber :Nee:
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Die passenden CEP´s hatte doch Raimund in Roth an!!:Huhu:
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Ich verstehe das jetzt nicht:confused: willst Du etwa zusammen mit Diesellock nächstes Jahr die LD in Köln angehen?
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:confused: Auweia was ist denn jetzt hier passiert? :Lachanfall:
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Bestandsaufnahme
Das Ziel: Cologne226 extreme+ 2009 Samstag, 05. September 2009, VD Sonntag, 06. September 2009, LD Aufrecht finishen. Und zwar in PINK. :Lachen2: Ist Material: Ein neongelber Helm (der ist fix). Ist Athlet: Schwimmen: Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das letzte Mal 1000m am Stück geschwommen bin. Wahrscheinlich 2 Jahre her. Könnte Brighton gewesen sein. Aktuell das letzte Mal im April ernsthaft trainiert. Rad: Äh, ja, tu ich auch. Seit Mai jeden Mittwoch so um die 60km. Ich hab in meiner Jugend auch schon mal 120km auf dem Rad gesessen... Laufen:... Laufen?....Ich?... Hmmmm, da war der Bachlauf Anfang Mai mit ner Stunde. Und dann bin ich vor vier Wochen mit dem Lauftreff nochmal Samstag morgens anderthalb Stündchen gelaufen... . |
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So, ab morgen sind's noch 50 Tage (behauptet zumindest runnningmaus). Also wird ab jetzt mein Training knallhart dokumentiert. :Lachen2:
Hmmm, was schreib ich mir denn für heute auf? Swim: 90min plantschen, schwimmen mussten die anderen. Bike: 2x3k locker Run: Ähhh, jaaa, alsooo.... :o |
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Aaalter!! Bist Du nersch???:Lachen2: :Lachen2: |
Wie lange kannst du da dann herumwalken? (Zielschluß?)
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Joerg |
Ach Du meine Nerven!
Neonhelm, was tust Du mir da an???!!!! :Nee: Jetzt muß ich mir auch noch um Dich Sorgen machen :Diskussion: Aber Du weißt ja: ein flotter Walker ist durchaus schneller als ein langsamer Läufer :Cheese: Ich drück Dir die Daumen und bin gespannt auf den Zieleinlauf in Pink :Blumen: Grüßle s'maultöschle |
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:Cheese: |
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Swim: 1:30h Bike: 7:00h Run: 7:00h Total: 15:30 :cool: :Cheese: Bisschen Luft für Erhohlungspausen sollte da also noch drin sein... Meine Probleme werden Hintern, Rücken, Nahrung und Krämpfe sein, vermute ich. Ab jetzt heißt's also morgens, mittags und abends Rumpfstabi. *röchel* Dank dir für die guten Wünsche. :Blumen: |
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Danke, maultäschle, für's Daumendrücken. :) :Lachen2: Statt Nutella-Brot gibt's ja jetzt Athleten-Nahrung: Pellkartoffeln mit Joghurt und buntes Gemüse. Die Waage sagte schließlich heute morgen 82kg bei 1,78 Größe. Da zählt in sechs Wochen jedes abgenommene Gramm... :cool: Aber die Rumpfstabi verschieb ich lieber auf später....:Lachen2: |
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Aber tröste dich, einmal im Monat ist auch regelmäßig... ;) |
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Die von Dir genannte Zielzeit entspricht auch in etwa meiner Leistungsklasse. An die LD traue ich mich aber noch nicht ran (obwohl es mich beim zuschauen vor zwei Wochen auf dem Römerberg schon gereizt hat mich auch anzumelden). Ich muss erst mal die MD finishen. Meine Ziele hab' ich ja jetzt in die Signatur geschrieben. Es gibt kein zurück mehr. :cool: |
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Ich ändere die Vorgaben mal kurz: Schwim: 1:05 h Bike: 6:15 h Run: 5:30 h Das sind immer noch 13 h. Volker |
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Aber ich denke mal, dass neonhelm sich seine Ziele schon ein bischen höher gesteckt hat ("Bisschen Luft für Erhohlungspausen sollte da also noch drin sein..."). Aus meinen letzten Wettkämpfen habe ich jedenfalls gelernt, dass ich meine Ziele besser nicht zu ergeizig setzen sollte. Es ist so fürchterlich demotivierend, wenn man irgendwann feststellen muss, dass die Zielzeit nicht mehr zu erreichen ist. |
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Ne, mal ganz im Ernst: Die von Volker genannten Vorgaben entsprechen einem optimal gelungenen Wettkampf ohne Probleme. :) Vorausgesetzt, die Disziplinen würden in einem Abstand von einer Woche durchgeführt... :Cheese: |
und, hast du heute auch schon was trainiert?:cool:
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Ne 1:10 in Fühli würde ich locker schaffen, da sind fünf min schneller für dich auch ohne Training gar kein Problem. Und einen 30er Schnitt auf dem Rad schaffst du auch. Aber was dann kommt, könnte was mit dem hier zu tun haben. Ich bin mal gespannt und werde diesen Thread ganz genau verfolgen. Volker |
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Lass mich überlegen... Ich vermute, anderthalbstündige Telefongespräche gelten nicht wirklich als Training.... :cool: Aber ich habe schon intensiv über die Sinnhaftigkeit eines 30 Minuten Radfahrens nachgedacht, verbunden mit einer Runde im See. Hab das allerdings in Anbetracht meiner Schulter, und dass ich diese Woche schon vier mal Schwimmen war, verworfen und beschlossen, den heutigen Tag zu Core Stability Tag zu erklären. :Cheese: |
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Ne, ne, ich bin diese Woche schon eine brutal harte Runde um den Fühli gelaufen und morgen früh ist koppeln. Da gönne ich meinen Beinen doch heute nochmal einen Ruhetag.... |
... nun Volkeree hast Du denn bei der durchaus sinnvollen reduktion der Wettkampfzeit auch die Belastung des Vortages mitberücksichtigt. Hier geht es schließlich nicht nur um eine LD sondern einen Cologne226 extrem+ ... ich bin auch schon ganz *chichi*
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Mach doch einfach da mit. Wir überlegen uns dann für dich auch noch ne schicke Farbe oder vielleicht ein Kostüm aus dem hier :Cheese: . Du holst Björn beim Radeln wieder ein und den Rest macht ihr zusammen. Da gibt es garantiert jede Menge Spaß. Volker |
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