Der Laufband Hype
 

Was ist dran an dem neuen Hype um die Indoor Trainings Varianten ??

Das Rad-Training auf der Rolle ist in den letzten Jahren gesellschaftsfähig geworden und gehört schon zum guten Ton eines LD Athleten.
Jetzt kommt der Trend zum Laufband. Lionel Sanders und Bischi ( siehe Filmarchiv ) sind absolute Verfechter dieser Trainingsmethode.

Wer trainiert schon auf dem Laufband - und vor allem - wie ?

Als absolute Notlösung ok, ansonsten nicht mein Sport ...

Was soll das sein?

Was will man erreichen?

Was ist der Sinn des Sports.


Für Profis OK, deren Ziel ist Geld damit zu verdienen.

Der Hobbysportler der unbedingt nach Hawaii will und dafür entsprechende Leistungen braucht und nicht im Hellen in der Natur/Draussen trainieren kann auch gut.

Jemand für den der Sport ein Hobby ist für den Spass und die Fittness (Gesundheit) unnötig.

MfG
Matthias

Hi!

Ich hab das mal ne Zeit gemacht - so zum Test. Ich bin bis 2h auf dem Band gelaufen. Allermeist aber nur kürzere Tempoeinheiten und auch mal Intervalle.Was ich gut fidne ist, wenn man irgendwo Unterwegs ist (von beruflich bis Kreuszfahrt) und es geht halt nicht anders, dann kann man auf's Band. Ansonsten: Wie Arrakis schon schrieb - so geht's mir auch. Mir persönlich ist dass in Summe zu "Laborratten-mäßig". ;)

Ich hatte den Eindruck, dass man auf jeden Fall ne leichte Steigung einstellen sollte - so von 0,5%-1% damit sich das ähnlich anfühlt wie draussen.

LG H.

Oder einige die ich kenne arbeiten im Schichtdienst ( Rotes Kreuz). Wenn man von 7 - 19 Uhr arbeiten muss bei den Breitengraden ist es teilweise vorteilhaft ein Laufband zu besitzen. :Cheese:

Ich werden "Triathlon@home" diesen Winter testen. Nachwuchs und wenig Zeit zwingen mich dazu. Bin gespannt, ob es für eine Vorbereitung auf OD und einen (welligen) HM reicht...

Sehe ich genau so

Ich hab eins im Keller. Ich trainiere darauf genauso wie im Freien. Mal locker und langsam, mal Intervalle volles Rohr. Was eben gerade ansteht. Meistens laufe ich draußen, aber wenn es dunkel ist oder ich mit den Kindern alleine bin weiche ich gerne mal aufs Band aus.
das Teil steht neben der Rolle und dem Crosstrainer im Keller vor einem TV. Gestern hab ich den Anfang vom Super League Triathlon geschaut beim Laufen. Gibt schlimmere Arten seine Zeit zu verschwenden.

Dann ist auch jeder lange Lauf unnötig und alle Intervalle die weh tun. Muss halt jeder selbst wissen, wie viel er sich "antun" will für die Wettkampfergebnisse.

Ich laufe auch ganz gerne auf dem Laufband, muss dafür sogar 10min zum Fitnessstudio laufen.
Wie auf der Rolle machen mir Bergläufe und Intervalle dort mehr Spaß und auch die Zeit vergeht mit "Aufgaben" sehr schnell. Länger als 90min mache ich das allerdings auch nicht.
Ein weiterer Vorteil ist das man immer die gleichen Bedingungen hat und besser die Fortschritte erkennt.
Den großteil meiner Laufeinheiten mache ich aber draußen.

Laufband
 

Moin moin,

ich mußte letztes Jahr notgedrungen vier Monate auf einem Laufband trainieren. War vom Bund aus in Mali und da konnte man draußen nicht laufen. Zu heiß und zu gefährlich.

Fand das Training auf dem Band nicht so schlimm, bis 2:30 habe ich es ausgehalten.
Habe in der Zeit immer auf dem Tablett irgendwelche Serien geschaut, dann verging die Zeit einigermaßen.

Aber wenn ich die Wahl habe, draußen oder Laufband...ich laufe draußen, ohne Musik in den Ohren , einfach nur die Natur genießen und in den eigenen Körper hineinhören.

Wenn ich zu Hause ein Laufband hätte, würde ich höchstens bei Sturm, Unwetter oder Schnee drauf laufen.

Meine Radeinheiten habe ich allerdings von Dezember bis Februar alle drin gemacht. Hatte mich Anfang Dezember zweimal aufs Maul gehauen weil die Straße schmierig war, und da hatte ich die Schnauze voll. Beim zweiten Sturz hätte es böse ausgehen können, bin in einer Kurve gestürzt und über die Straße gerutscht. Als ich mich dann wieder aufgerappelt habe, kam Sekunden später ein Auto in voller Fahrt um die Kurve. Hätte ich da noch gelegen, ich glaube nicht das der mich gesehen hätte.
Und Rolle fahren macht mir sogar Spaß. Fein auf Youtube ein paar Hawaiivideos schauen und man weiß wofür man sich quält....

Gruß Clemens

Ich hab eins zuhause, benutze es aber vielleicht 10-20 Stunden pro Winter, meist wenn das Wetter recht extrem ist oder weil ich wieder mal das Barfuss Laufen trainieren will.
In den paar Stunden war ich aber echt froh darüber :Lachen2:

Ich hab einen grossen Fernseher mit Netflix davor, so dass es recht kurzweilig ist, auch wenn ich die Lautstärke bei Tempoläufen teilweise grenzwertig hoch drehen muss um noch alles zu verstehen. Ev. sollte ich mir mal einen Funkkopfhörer, bzw. Bluetooth Sender dafür anschaffen.

Mit der Rolle konnte ich mich dafür nie so richtig anfreunden. Da mach ich lieber Doppelstunden Spinning im Fitness Studio oder verlege mein Wintertraining auf andere Sportarten.

Es ist aber auf jeden Fall nichts was man zwingend braucht.

Du kannst Punkt 2 natürlich etwas weiter sehen als nur die Hawaii Quali. :Huhu:

Aber du sagst ja: Man tut sich was an, mit dem Laufband :Lachen2:

Ist in deinem Keller auch noch Platz für ein Bett?
Dann zieh ich bei dir ein.
Miete würde ich in Moselriesling zahlen.
Wäre das in Ordnung?:Huhu:


Nein im Ernst: wenn ich den Platz und das nötige Kleingeld hätte würde ich mir sofort ein Laufband zulegen. Ich bin oft abends alleine zuhause mit den Kindern und dann kann ich abends nicht mal ne Stunde laufen gehen draussen.
Im Keller wäre das kein Problem, da ich immer noch zuhause wäre.

Wenn dann mal irgendwann die eigene Bude ansteht, ist das sicher noch mal eine Überlegung

Wenn ich den Platz dafür hätte würde ich mir auch ein Laufband kaufen.
Leider ist mein Trainingskeller nur 2m hoch. Wenn ich da ein Laufband reinstelle würde ich mit dem Kopf an der Decke anstoßen.
Nutzen würde ich das Laufband aber nur im Winter und um schnelle Intervall oder Tempo Einheiten zu laufen.

So ist mein Pensum auch in etwa. Das hört sich zwar irgendwie wenig an, aber das heißt ja, das man jede Woche im Winter einmal auf das Laufband ausweicht. Hätte ich das Laufband nicht, würde ich 1x weniger Laufen trainieren pro Woche.
Und die damit gelaufenen 100-200 km im Jahr sind bei meinen Gesamtumfängen auch nicht unerheblich.

In dem Raum steht auch noch ein 180er Bett. Das soll aber irgendwann weg und ein Becken mit Gegenstromanlage hin, dann kann ich eine komplette Langdistanz machen ohne auch nur Tageslicht zu sehen. :Cheese:

Ich bin Leistungssportler, ich trinke natürlich keinen Alkohol. :cool:
Du könntest die laufenden Sportkosten übernehmen (Netflix, Amazon Musik, Audible, Zwift, Sufferland, was man halt so braucht)

Ich finde eine Laufband an sich gut. Ist ja auch etwas gelenkschonender wie auf Asphalt laufen. Gerade im Winter, wenn alles voller Schnee und Eis ist, würde ich gerne mal aufs Laufband ausweichen. Leider habe ich keins und im Fitnessstudio fühle ich mich unwohl.

Wer sagt das?

Man läuft auf dem Band motorisch etwas anders, als in "echt".
Die "Strasse" bewegt sich unter dem Läufer weg.

Bandtraining ist bestimmt nicht übel. Vor allem wenn etwas Struktur dahinter ist.
Es ist allerdings auch grausam langweilig. Nicht zu unterschätzen ist, der Effekt des "in der eigenen CO2 Glocke" gefangen zu sein. Guter Ventilator hilft. Ebenso gegen den drohenden Hitzestau....

Zumindest meine Wettkampfergebnisse ändern den Lauf der Welt nicht...

Meine Frau wollte eins haben und deshalb steht es jetzt im Keller. Für mich hätte ich nie eins gekauft. Es stellt sich jetzt heraus, dass ich es am meisten benutze in der Familie:Lachen2:

Allerdings nur als Warmup fürs Gewichtetraining oder als Koppelergänzung wenn ich auf der Rolle trainiere. Wenn eine normale Laufeinheit ansteht gehe ich nach wie vor raus auch wenns regnet.

An die Besitzer:Huhu: :
Was muss man denn für ein Laufband ausgeben ? Marken-Modell-Tips ?

Ein anständiges Laufband braucht etwa 2x1 Meter Stellplatz. Theoretisch sollte man dahinter noch 2-3 Meter "Sturzraum" frei lassen, man kann aber auf eigenes Risiko auch darauf verzichten ;)

Vor allem sind sie aber verdammt schwer was man berücksichtigen sollte wenn man sie nicht im Erdgeschoss platziert oder öfters mal umzieht.
Meins wurde auf einer Palette geliefert die etwa doppelt so gross ist wie die normalen Euro Paletten. Da ich zu geizig war für eine Lieferung an den Aufstellort haben sie es einfach vor die Tür gestellt und ich musste die halbe Nachbarschaft aufbieten um das Ding in meinen Trainigsraum zu tragen.
Die Lauffläche ist ein einzelnes Teil von fast 1x2 Meter und 100kg Gewicht :Maso:

Ich denke so etwa ab einem Tausender kriegt man was das für gelegentlichen Gebrauch und Geschwindigkeiten bis etwa 18km/h ausreicht.
Gegen oben gibt es kaum Grenzen. Professionelle FitnessStudio Geräte kosten auch mal bis zu fünfstellig.
Ich schätze da viele Laufbänder gekauft aber selten gebraucht werden könnte man auch das eine oder andere Schnäppchen auf dem Gebrauchtmarkt machen. Da ich keine Ahnung habe wir man den Zustand eines gebrauchten Laufbandes abschätzt, hab ich mich dann aber doch für ein neues Auslaufmodell von Horizon Fitness entschieden mit dem ich einigermassen zufrieden bin.

Ich hab das hier gebraucht neuwertig für 400 gekauft. Das ist auf jeden Fall stabil und schnell genug. Und kann eine Steigung bis 20%, Berglauf-Traiing ginge also auch.

(Es zeigt leider völligen Quatsch an. Die Pace liegt etwa 1 Minute über der echten Pace. Meine Uhr misst im Indoor-Modus einigermaßen, daher ist das nicht ganz so schlimm. Keine Ahnung ab das beim Transport kaputt ging oder immer so war.)

Bei Gebrauchtkauf muss man sich aber genau überlegen wie man das Teil abholt und zu sich transportiert. Das war damals nicht ganz einfach.

Dr.Marquardt

Irgendwie alles Argumente, die ich so nicht bestätigen kann.
Klar mag die Luft nach ein paar Minuten nicht mehr so frisch sein, aber dafür gibt es Fenster. Langweilig? Für mich persönlich kein Stück.
"Man läuft ... anders..." - kann ich auch nicht bestätigen. Habe schon Vorbereitungen nahezu ausschließlich auf dem Band gemacht und konnte keine negativen - ganz im Gegenteil: sogar positive Auswirkungen - beziffern.

Deswegen bin ich der Meinung, dass es einfach Typ-Sache ist:
Wer drauf steht --> sollte es machen
Wer es nicht leiden kann -- > läuft eben draußen.

Peace and out! :Lachen2:

Was mich am Laufband und auch auf der Rolle extrem stört ist dass der Schweiss viel weniger luftgetrocknet wird.

Ich kann in einer Stunde hartem Training gut und gerne 1-2 Liter Wasser durch meine Poren pressen.
Draussen verdunstet das meist recht unmittelbar, drinnen hab ich einen halben Liter in meiner Kleidung und den Rest am Boden verteilt :Gruebeln:

Nach dem Training seh ich meist aus als hätte mich jemand in den Pool geworfen :Lachanfall:

Vielleicht sollte ich mal einen Ventilator in meinen Fitnessraum stellen.

Ich finde laufen auf dem Band sehr angenehm, wobei das vielleicht der falsche Ausdruck ist.

Langeweile ist für mich kein wirkliches Contra-Argument. Wer regelmäßig läuft wird seine Umgebung kennen. 5x um den Haustümpel oder Fitnessstudio schenken sich nicht viel in Sachen Abwechselung. Gegen Langeweile hilft ein unterhaltsames Trainingsprogramm, z.B. Schrittweise Steigung erhöhen, Intervalle ....
Auf dem Laufband ist man quasi gezwungen, ständig zu variieren, so dass der Lauf wesentlich abwechslungsreicher ist, als wenn ich im Trott durch den Park krieche.

Der einzige gewichtige Nachteil in meinen Augen ist, dass man sich beim Laufen nicht nach vorne Beschleunigen muss. Gerade beim Laufbändern wie dem Woodway gibt dies einen falschen Eindruck über die eigene Leistungsfähigkeit.

Lionel Sanders macht das (Laufband am Ende des Artikels). Will er Hitze Simulieren, stellt er nen Heizstrahler auf.
https://tri-mag.de/szene/lionel-sand...ortraet-143061

Als unnötig ist Laufbandtraining nicht. Wenn ich viel auf Dienstreise bin nach/vor einem ganzen Tag projektbedingtem Sitzen nicht durch unbekannte Dunkelheit stolpern will, bietet das Laufband in der hoteleigenen Fitnessbude eine knackige und effektive Trainingseinheit. Man kann es auch gut dosieren, z.B. Intervalle oder kurze Tempoläufe.
Es sollte aber schon ein qualitativ hochwertiges Gerät sein, denn sonst ist das in der Tat unnötig.

Drinnen gehe ich lieber auf den Stepper, weil man da den Zusatznutzen hat, den Körper etwas anders einzusetzen, also etwas anders zu belasten als beim Laufen - wenn's schon nicht soviel Spaß macht wie echtes Laufen draußen.

Nicht nur dass man Oberkörper und Arme mit etwas mehr Kraft einsetzt (je nach Lust und Laune kann man ja an den Handgriffen mehr oder weniger kräftig ziehen und schieben), auch der Beinbereich wird anders belastet, und ich denke, auch die Gelenke werden geschont.

gibt es denn eine Empfehlung im Sub 500 Euro Rahmen?

Thx
A

Ich glaub da ist es besser sich die 500€ zu sparen. Für das Geld bekommt man im Laufbandbereich nur Schrott.

Ich denke ALLERHÖCHSTENS etwas auf dem Gebrauchtmarkt. Und auch hier ohne Gewähr!

Ich denke auch für 500€ sollte man was Gebrauchtes suchen was neuwertig zwischen 1000 und 2000.- war und noch in einem guten Zustand ist.

Ansonsten aufs Laufband verzichten oder weitersparen ;-)

Meine Schwiegermutter macht ab und zu einen Spaziergang auf ihrem Laufband in der Preisklasse. Dafür geht es vielleicht grade noch aber als Läufer wird man mit einem 500€ Modell nicht glücklich.
Mit einem grossen Schritt reicht die Lauffläche nicht mehr, bei jedem Aufprall denkt man dass das Ding auseinanderfällt und die Geschwindigkeit ist auch auf 12km/h begrenzt.

Überlege auch ein Laufband anzuschaffen.

Geht mir aber nur darum schon relativ Zeitig mit Koppeltraining anfangen zu können.

Die normalen Laufeinheiten mache ich weiterhin im freien.

Denke mir das es recht angenehm ist, nach einer 3-4 Std Einheit auf dem Ergo noch 30min - 1 std zu laufen...

Wir haben auf Arbeit ne Skill Mill....das ist echt cool und macht Spaß. Aber halt auch sehr teuer:(

netflix & laufband ist KEINE schlechte kombination.

ich trainiere OFT abends (zwischen 20.00 - 21.30 uhr...).

auch mal eine stunde mit 12 % steigung rennen hat durchaus seinen reitz.....

nach "verletzungen" sowieso, da man sich wieder besser "rantasten" kann.

möchte mein laufband (seit rund 8 jahren) sicher nicht mehr missen.

Bei mir war es ähnlich, ich habe mich jahrelang über entsprechende Zeiträume (3-4 Monate) in Ländern rumgetrieben, in denen ich draußen nicht Laufen konnte, Temperaturen bis 57 Grad (ja, im Schatten:Cheese: ) und dazu die Gefahr, dass jemand einem die Birne wegschießt.
Von daher Laufen nur auf dem Band, Rad-Einheiten auf dem Spinning-bike und Schwimmen in einem Mini-Pool an einer sog. Schwimmstrippe. Hab sogar Koppel-training gemacht, vom Spinningrad direkt rüber aufs Laufband. Zum Glück war im Gym wo die Geräte standen entsprechendes Entertainment verfügbar (Musik-DVDs und Filme über Beamer auf Leinwand), ansonsten wird das sehr zäh :dresche

Kleine Anekdote: Das Intervalltraining eines Kollegen, der sich auf den NYC-Marathon vorbereitet hat, war etwas zu heftig für das Laufband. Hätte ich nicht für möglich gehalten, aber das Teil hat angefangen zu qualmen und war hinüber :Lachanfall:

Bei uns ist der Keller auch nicht hoch genug. Erst hatte ich überlegt den Boden fürs Laufband tiefer zu legen, hatte aber Bedenken wegen des Grundwassers.
Nun habe ich ein Sporthaus im Garten gebaut, welches fast fertig ist. Nun schaue ich nach geeigneten Bändern. Beim großen Versandhaus gibt es welche um 650€ mit bis zu 22km/h, aber ob die was taugen...? Ich denke auch das es ab 1.000€ erst Sinn macht.

Wieviel sollte man für ein Laufband ausgeben, für ein einigermaßen gutes Gerät? Überleg mir eins für den Keller zu kaufen. Bin letzten Sonntag bei strömenden Regen laufen gewesen und jetzt krank. Was eine Überraschung.
Wwlche Erfahrungen habt ihr mit einzelenen Geräten und seit ihr damit zufrieden? NBrauch kein High Tech teil aber auch keins das bei meine 70 kg auseinanderfällt. Es sollte auf alle Fälle ne leichte Steigung einstellbar sein und man sollte schon schnelle Einheiten damit machen können!

Danke

Vielleicht mal passende Kleidung kaufen, wegen Regen muss man sich keine Erkältung einfangen. Ist wahrscheinlich auch günstiger als ein Laufband ;)

Bei mir hier ist ein Laufband vor wenigen Tagen angekommen. Bei der Recherche und Besuchen bei Tiedje, Hammer und Maxxus war schnell klar, das man ohne Kompromisse einzugehen, auf ein Laufband mit leistungsfähigem AC Motor setzen sollte. Diese machten in der Angebotspalette der erwähnten Läden gerade mal 20-30% aus. Es gibt also deutlich mehr Fitnessgeräte mit DC Motor. Alle Berater raten klar davon ab, ein ambitioniertes Training auf einem Laufband mit DC Motor machen zu wollen. Es ginge wohl, aber empfehlenswert und garantiert problemlos gingen das nicht. Wer Intervalle mit 18 - 20km/h einstreuen will sollte mindestens einen AC Motor wählen.
Außerdem ist ein klappbares Band ein Kompromiss der je nach Qualität auch auf die Gelenke schlagen kann.

Unser Gerät ist nach Sicht und Testlaufprüfung dann von Maxxus gekommen. Kostenpunkt um die 2000,- € - da Maxxus auch Ebay-Versteigerungen macht.

Bitte bedenken. Das Gerät ist elendig schwer und ich habe anstatt 4 Personen der Spedition(250,- Euro) die Option Bagger bzw. Radlader (50,- ) gewählt. Das hat mir hier 200 Euro gespart.