Winterpokal 2015/16
 

Es ist wieder soweit, die Winterpokalzeit naht. Du bist neu und kennst es noch nicht? Es ist eine nette Motivationshilfe in der dunklen Jahreszeit, die auf dem rennrad-news.de-Forum ausgetragen wird. Hier ist der Thread für die Mitglieder von Triathlon-Szene die dabei mitmachen. Hier wird sich gesucht und gefunden, nett geplaudert, motiviert (so oder so, ganz nach Erfordernis ).

Du benötigst eine Anmeldung auf rennrad-news.de um dich dort bei einem Team zu bewerben. Der erste der ein Team erstellt ist der Teamgründer, der die Bewerber bestätigt oder ablehnt. Bei Vertippern kann man den Teamnamen auch nachträglich ändern. Auf rennrad-news.de kann man sich seine Lieblingsteams als Favoriten anlegen und hat diese dann mit aktuellem Punktestand in einer Übersicht.

Es hat sich bewährt dem Teamnamen ein "TS-" voranzustellen und für die Teamfindung hier immer den letzten Stand der Liste zu ergänzen und wieder einzustellen. Für die TS-Teams gibt es dann hier im Forum eine eigene Wertung (Noam macht dazu die Auswertung).

Die Regeln
Zeitraum
Der Winterpokal startet am 02.11.2015 und endet am 27.03.2016.

Punktevergabe
1 Punkt: Laufen, pro 20min Block, d. h. 1 Stunde Laufen = 3 Punkte.

2 Punkte: Alle alternativen Sportarten (zB. Schwimmen, Studio, Fußball, Volleyball, Badminton, Tennis, usw.). Mindestens 30 min, es gibt 2 Punkte, egal wie lange das alternative Training gedauert hat!

Pro 15-minütiger Radeinheit 1 Punkt. Beispiel 1: 1 Stunde Rad = 4 Punkte (egal ob MTB, Cross, Rolle oder Rennrad). Beispiel 2: 5 Stunden Rad = 20 Punkte (d. h.: kein Limit!) Gleichwertig mit Radtraining ist nur Skilanglauf, da Bewohner in verschneiten Regionen eine Chancengleichheit haben sollten.

Besonderheiten
Ich kombiniere mehrere Disziplinen in einer Trainingseinheit. Wie wird das bewertet? Die Disziplinen sollten unmittelbar hintereinander stattfinden. Beachte die Mindestzeit für jede Disziplin.

Was ist mit Stretching (Dehnübungen)? Hierfür gibt es keine Punkte!

Teams
Bis zu fünf Leute können sich in einem Team zusammen schließen, jeder kann dabei nur in einem Team Mitglied sein.

Die Teams müssen bis zum 16.11.2015 23:59 feststehen. Danach sind keine Änderungen an den Teamzusammensetzungen mehr möglich. Ohne Ausnahme!

Sonstiges
Ändern von Einträgen ist nur einmal möglich. Die Änderung kann nur innerhalb von 24 Stunden nach Eintragung erfolgen.

Einträge koennen bis zu vier Wochen (28 Tage) nachgetragen werden - mit einer Ausnahme: Nach dem Ende des Winterpokals am 27.03.2016 habt ihr noch 3 Tage Zeit, eure Einträge zu machen. Danach geht nichts mehr.

Wenn jemand betrügt oder es versucht und das herauskommt, werden ihm die Punkte, die er durch den Betrug bekommen wollte, von der Gesamtpunktzahl abgezogen!

Das aktuelle Einzelranking
http://webstrada.de/wp/

Die aktuelle Teamliste

TS-einmal geht noch
Newbie, Rhing, schumi_nr1, Joerg_aus_Hattingen, Grisu.ch

TS-emu5
Schneewittchen, la_gune, innez, BigWilly (nur zu viert)

TS-Feuerreiter
Langsamgehtauch, Hütchen, pXpess, Zettel, Hoppel

TS-Freeletics
Mirko, Pablo1305, Gunter, Ravistellus, TomTom0285

TS-Gazelle
lango, Pesinho, Flyer, wh1967, bombadilx

TS-Gurkentruppe
bellamartha, Mosh, blubbCh, xapollo78x, TriBri03

TS-Kilometerfresser
michaelwiechert, Claus Thaler, Hoppelhase1983, Jack, Harke

TS-Kunterbunt
Hefeweizen, VolkerR, BunteSocke, maotzedong; Jimmi

TS-Pingglreita
rosi, aurinko, Marylu_K, Vicky, Badekaeppchen

TS-Red Pack
Pmueller69, Guru, Zelle, Oli68, Macca

TS-Resterampe
Ulmerandy, Marcie, Ricofino, ASG6666, Veloelo

TS-Rumtrödler
microsash, Bepe, Gremlin (noch Plätze frei)

TS-Schwertransporter
tacis, Mo77, hörnchen70, photonenfänger, fras13

TS-SOB Slow Old Brave
Kullerbein, Diver, Duafüxin, Rennmaus, Soloagua

TS-Veteranos de Lanzarote
Angelika Werp, Peter Werp, Stefan Marinari, Nils Wolski, Michael Skjoldborg

TS-Wintergewicht
Billy, Fitschigogeler, lonerunner, trialdente, Luke Footwalker

TS-Zeitverschwender
JENS-Kleve, Andreundseinkombi, Noam, TriSG, Captain Weissbrot

Der Thread ist 24 Stunden alt, und es hat noch keiner geschrieben?
Ich weiß nicht wer das letztes Jahr zum Ende des WP gesagt hat: Ich bin fit und sehe auch so aus.
Dieser Spruch ist mein Ziel für den kommenden WP.

Und ihr so? :Cheese:
So jetzt kommt mal aus der Deckung.

Alle Kräfte am sparen :Cheese:

Ich will dieses Jahr/Winter wieder so gut durchkommen wie im letzten Jahr. Dann wär ich schon zufrieden :)

@Langsamgehtauch Cooler Blog den Ihr angefangen habt. Aber wieso erst 2017? Ihr seid doch jetzt schon recht fit! :)

mfg,
Zettelchen

Erst mal Gratulation zum sub4 Finish, echt super :Blumen:
Mein Motto fürn WP "Langsamgehtauch +1" :Lachen2:

Halt stop....bisher bei IBC MTB dabei, aber grad umgemeldet.
Ich nimm auch den Holger, oder wer auch will auf.

TS-Rumtrödler


Gruß

Sash

Dann lass ich auch mal ein paar meiner Vorstellungen raus, damit man mich nachher darauf festnageln kann. Aber so richtige klar umrissene Ziele gibt's eigentlich nicht.
Ich muss vor allem beweglicher werden, aber dafür gibt's keine Punkte. Habe im Februar eine neue Hüfte bekommen und kann jetzt so langsam wieder Sachen, die ich vorher nicht konnte (z.B. viel bessere Kniebeugen u.ä.). Es wird also viele Workouts geben und es hilft mir, wenn es irgendeinen Antrieb gibt und sei es, sinnlose Punkte in einer bedeutungslosen Tabelle :liebe053: Laufen will ich diesen Winter noch nicht, erst ab Februar, aber radeln geht natürlich.

Achja, und ich versuche seit einem Jahr vergeblich, die 17:30 auf 1k im Schwimmen zu knacken. Für eine "Wurst im Wasser" (Klugschnacker) ist das nicht so einfach, wie es für andere vielleicht klingt. Trotz grotesker Langsamkeit macht mir das Schwimmen aber Spaß. Das Leben ist manchmal schon merkwürdig. :Cheese:

Danke, schön, dass er dir gefällt:Blumen: Durch Yvonnes Krankheit letztes Jahr wäre 2016 zu früh. Deshalb verschoben.


Danke :) Ich halte dagegen. Es sei denn du verschwindest wieder 3 Wochen in die Anden und fährst jeden Tag 6 Stunden MTB:Cheese:

Hab diesmal mein Pulver schon im Sommer verschossen (Marokko), könnte also knapp werden. Mal sehn was im November noch geht. Was fürn Blog, der Büchervekauf oder plant ihr was längeres?

Bin jetzt bei den Gazellen untergekommen

Hi Sash,

hatte deinen Eintrag nicht gesehen. Bin jetzt untergekommen.

Noch mal ne Frage zum Reglement: Ich mache heute Vormittag ein Workout von 30 Minuten und gehe heute Nachmittag noch mal für 30 Min. im See schwimmen (kleines Ritual, das ich möglichst lange durchhalten will, mehr Kaltwasser- als Schwimmtraining).

Kann ich beide Einheiten eintragen oder zählt nur eine der Einheiten pro Tag (weil alternatives Training)?

Das Team Road Cycling Connection Frankfurt ist dieses Jahr auch wieder dabei.
Dieses Jahr auf beiden Plattformen (MTB News, Rennrad News) unter dem Namen "Cycling Connection Frankfurt".

Ich habe mal die Sortierung geändert und einen Quercheck mit dem Rennrad-Forum gemacht.

- Ich bin auf ein Team TS-emu5 gestossen. Das hat noch einen Platz frei. Auf der anderen Seite ist microsash mit TS-Rumtrödler dort ganz alleine.

- Die Teams TS - Kunterbunt und TS - SOB Slow Old Brave verwenden zusätzliche Leerzeichen im Teamnamen. Es ist einfacher für die Suche im Forum, wenn alle das Format "TS-Teamname" (ohne Leerstellen) verwenden.

-Wer macht jetzt die wöchentlichen Auswertungen. Luke Footwalker oder Noam?

Du kannst beide eintragen.

Genau. Man sollte nur nicht die gleiche alternative Sportart zwei mal am Tag eintragen.

thx :Blumen:

Edit: Verdammt, grade festgestellt, dass es erst morgen losgeht. Ich dachte, der 1. November ist Stichtag. Zut!

Wen du bspwse Früh 30 min schwimmst bzw. Workout und dann noch mal abends 30 min schwimmst, würde auch das gehen. Also kannst du eintragen.

Wird eher nicht vorkommen. Für 30 Min. gehe ich selten ins Schwimmbad, sind dann halt doch i.d.R. eher 60-90 Minuten. Wäre natürlich mal ein Ansatz sich vorzunehmen, nur kurze, knackige Einheiten zu machen, morgens 30 Min. Schwimmen und abends noch mal ein 30 Min. Workout. Aber der Weg zum Schwimmbad und die Zeit zum Umziehen bleibt halt gleich. Ist daher wenig praktikabel, wenn man noch was Anderes tun will. Aber ist halt der Winterpokal auf rennrad-news.de und nicht auf schwimmen-news.de ;) Radeln tue ich aber auch noch ein bisschen.

:dresche

:confused:

Ja, steh noch allein....wär cool wenn mich die Emu5 aufnehmen....:Blumen:

Ist das so?
Wo steht das?

Die Regeln stehen im ersten Post. Mehr gibt es nicht.

Formal gesehen, könntest Du für Schwimmen vormittags und nachmittags 2x2 Punkte aufschreiben. Das würde dann aber mehr Punkte geben als 60 Minuten Schwimmen.

Würdest Du denn im Sommer deine Schwimmeinheit splitten?

Jemand könnte z.B. für Alpin-Skifahren vormittags und nachmittags Punkte aufschreiben. Oder er verlässt beim Schwimmen für eine 1/4 Stunde das Wasser und schwimmt weiter.

Tatsache ist, dass man sich durch so etwas nicht beliebt macht und man wenn man Pech hat, irgendwo gebasht wird. Genauso wie die Spezialisten, die "Holz hacken" aufschreiben oder Schach spielen.

Splitten würde ich dafür nichts.
Ich arbeite aber im Schwimmbad und da kommt es schonmal vor, dass ich morgens vorm dienst noch ne halbe Stunde Zeit habe und diese nutze und dann abends doch noch zum offiziellen Training fahre.:Huhu:
Daher sind da dann auch meist eine andere Einheit zwischen, zweitens sehr selten und drittens auch 13-14 Stunden dazwischen.

Das natürlich nicht 2 Einheiten aufgeschrieben werden sollten, wenn nur eine kurze Pause dazwischen ist, ist denke ich klar.
Es gab vor 2 Jahren, wenn ich mich Recht erinnere, auch eine Dame die sich durch ein 24h schwimmen 30 Punkte oder so erkämpft hat.

Das ist natürlich ein relativer spezieller Fall. Da hat wahrscheinlich jeder seine eigene Meinung dazu. Die Regeln vom Winterpokal sind nicht so umfangreich, wie die der DTU.
Es bleibt selben überlassen, wie er aufschreibt.

Ich finde es daneben, wenn jemand, der normalerweise 1h trainiert, sein Training splittet.
Wenn Du aber normalerweise auch ab und zu 2x am Tag trainierst....
Ich würde auf jeden Fall die Uhrzeit in der Beschreibung eintragen.

Wenn man zweimal trainiert, kann man es sich auch zweimal aufschreiben. Wenn man einmal trainiert und es in warmschlimmen, rückenschwimmen, kraulen, Brust unterteilt, dann ist das Beschiss. Als ich mein Ski-Alpin mit 8 Stunden in morgens und nachmittags aufgeteilt hatte, fand ich das vertretbar. für die 4 Punkte hat mich auch keiner angesprochen.
Wenn man Krafttraining, Schwimmen, Squash, usw. macht kann man auch mal 8 Punkte alternativ an einem Tag machen, aber es sollten eigene Einheiten sein.

Also ich bleib bei 2 Punkten, komm dafür etwas früher von der Piste nach Hause und schnall noch für eine Stunde die Langlaufski an. Das gibt dann insgesamt 6 Punkte. :Lachen2:

Ich bin eine zeitlang früh schwimmen gegangen und abends dann nochmal, da meine Lieblingssportart. Kann man und darf man auch eintragen. Wie JK erklärt: Die Trainingseinheit aufteilen (30min Kraulen, Pause, 30min Schmetterling, Pause, 30 min Brustschwimmen) und dann jeweils 2 Punkte geben: Nein, ist nicht erlaubt ... Es sei denn du läufst dazwischen eine Runde von mindestens 20min oder fährst mind. 15 min Rad ... und schwimmst danach weiter. Dann sehe es wieder anders aus. Ist aber im Winter eher unrealistisch: Im meinen Hallenbad ginge das auch gar nicht, da die Zeitkarte für 2h gesperrt wird bevor man wieder rein darf ;-)

Diesen Winter werde ich auch einen Tag haben an dem ich Vormittags laufe und dann noch mal Abends: Wird natürlich auch eingetragen, da real absolviert. Und so würde ich es beim Schwimmen auch machen, wenn es sich real um 2 zeitlich getrennte Trainingseinheiten handelt (Vormittag & Abend). Ansonsten eben nicht, da es sonst geschummelt wäre.

Wünsche viel Spaß beim WP. Klinke mich aus bei dem Thema. Habe mein Ziel erreicht, d.h. meine beiden Teams sind voll : Yipeah

Man sieht sich wieder am 28 März 2016 :-)

wenn ich morgens meinen Tacho auf Null stelle, den Tag über alle fahrten mit dem Rad erledige und das dann als eine "Einheit" eintrage ist das in meinen Augen auch kein "Training"...

Ähmmmmm,
stehe gerade etwas auf dem Schlauch,
wie kann ich denn eine Laufeinheit eingeben?????

Gruß und Dank
Volker

Ziel vom Winterpokal ist es sich möglichst viel draussen zu trainieren. Das mit den vielen Fahrten ist ok.
Aber: Wenn man 2x25 Minuten in die Arbeit und wieder zurück fährt, gibt es 2 Punkte, da nur die 1/4 Stunden-Blocks zählen.

Bei der Sportart auswählen. Das ist das erste Auswahlfeld.

Ja, das stimmt geht aber nicht.
Wenn ich im Feld Sportart von Radfahren auf Laufen wechseln möchte, öffnet sich ein neuer Tab mit Premium-Nutzer werden. Darunter kann man dann eine neuere Aktivität auswählen. Allerdings kann ich dort nur den "Läufer" anwählen und "diese Woche". Zeit bzw KM kann ich nirgends eingeben.

Unter http://winterpokal.rennrad-news.de/entry/create?

Einheit eintrage klicken, Sportart laufen wählen?

Wie logisch... wenn ich also zwischendurch nicht stoppe, sondern mittags weiter laufen lasse, gibts drei, weil ich dann ja einmal 50 gefahren bin :Lachanfall:
Und wenn ich dann langsamer fahre gibts noch mehr Punkte :liebe053:

ups, die Kilometer-Abfrage ist aber auch neu! ...;)
verflixt, dann kann ja jeder sehen, wie langsam ich bin :o

gut, daß die kein * als Pflichtfeld hat! :Cheese:

@runningmaus

Das jetzige "langsam" ist das schnell der neuen Saison.

War heute allerdings auch etwas erstaunt über mein "Tempo" - Nebel macht offensichtlich langsam :Lachanfall:

TS-Resterampe
+12 Punkte:
Fang das Licht - zuerst aus dem Nebel heraus Richtung Altenstadt und dann bei herrlichem Sonnenschein durch's Illertal zurück

Viele Grüße

Andy