sporttracks training load
 

Ich hab das mal installiert und ausprobiert.
Schöne Sache.
Leider berücksichtigt das Plugin nur Daten mit Herzfrequenz, das heißt dass z.B. schöne Einheiten wie 180km letzte Woche oder eine MTB Tour heute in der Auswertung nicht auftauchen.
Was muss ich machen, dass das funzt?

Macht das trainingpeaks.com auch.
Eine Fahrt ohne PM und ohne Pulsgurt = 0 TSS.
Ich nehme, wenn ich mit dem "PM-losem" Rad unterwegs bin, extra deswegen den Pulsgurt mit.

Gib einfach bei der entsprechenden Aktivität in der Zusammenfassung eine HF ein, mach ich beim Schwimmen auch so. Dann bekommst Du zumindest einen TRMP Wert im Trainings Load.

Na toll.
Dann kann ich jetzt 100-200 Einheiten bearbeiten, damit die Auswertungen Sinn ergeben.
Vor allem fehlen Radeinheiten, daher sieht das derzeit auch so behämmert aus.
Ich hab doch einen Leistungsmesser, warum nimmt das Plugin die Daten nicht davon?

Ich benutze selbst kein Sporttracks, habe aber gelesen, dass es für alles mögliche also auch für die Leistungsdaten Plugins gibt. Vielleicht hast Du nicht den Pasenden Plugin. Hast Du nicht Powertap? Das hier könnte was sein.

Darum:
Du musst Dich für ein Modell entscheiden.

Vielleicht hättest du dazu schreiben sollen wechle Software welche ist. ;)

Ist doch wurscht. TRIMP braucht immer Puls, TSS immer Leistung.
Auch z.B. beim Freeware-Programm Golden Cheetah, das beides kann.

Gut, dann habe ich heute noch was gelernt und kann jetzt in Bett gehen. Danke!

Richtig.

Wenn du mit TRIMP arbeiten möchtest musst du wie schon gesagt immer einen Pulswert eintragen. (zur Not einfach schätzen)

Wenn du mit TSS arbeiten möchtest dann brauchst du immer Leistungswerte. Für's Laufen gibt es dazu auch ein Plugin:

http://www.zonefivesoftware.com/spor...p=power-runner

Das schätzt aber meiner Meinung nach die Leistung zu hoch ein.

Zum TSS für's schwimmen guckst du hier:

http://home.trainingpeaks.com/articl...tss-score.aspx

und hier:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...ad.php?t=17130

So, weil Aims und 3-rad mich neugierig gemacht haben, hab ich mir Sporttracks besorgt und meine Daten mal alle eingepflegt. :liebe053:

Im Anhang mal meine Grafik von der Saisonvorbereitung für die Challenge Roth.

In Roth hatte ich gefühlt nicht die Form, die ich mir erhofft habe. Kann es sein, dass ich vielleicht zum Schluss zu viel gemacht habe, bzw. zu nahe ran trainiert hab?

Werd aus der Grafik nicht so richtig schlau.

Vl. kann der ein oder andere versierte Trimp Nutzer mal seinen Senf dazu geben...

Also ich finde das das ziemlich perfekt aussieht. Da hast eine klare Periodisierung gemacht und dich am Ende eines jeden Blocks ausreichend regeneriert. Dann hast du bis ca. 2 Wochen dem WK reingehauen und und ab dann deutlich reduziert. Deine Trainings-Stress-Balance ist so in der Taperphase bis zum Wettkampf deutlich ins Positive gestiegen. Damit solltest du eigentlich am Tag-X in Top-Form gewesen sein.

Das sieht eigentlich ganz gut aus, ich habe allerdings neulich mal eine der Pläne von Arne in Sporstracks eingegeben und da ist festzustellen, dass der CTL nicht so stark absinkt wie bei dir. das ist dann eher ein Erhaltungstraining, statt vollem Rausnehmen, der TSB-Score ist trotzdem deutlich gestiegen.

Kann auch sein, dass ich mich, vor allem im Laufen, nicht so super gefühlt habe, da ich vor Roth eine längere Laufpause machen musste, und somit nicht in der Laufform war, in der ich mich im Mai befunden hab...

Denn 6 Wochen später in Podersdorf, ists mir gefühlt fast noch besser gegangen. Auch hier scheint die Training Load zu passen:

Hab vor kurzem mal 'ne Faustregel gelesen (glaub beim Friel), dass die CTL während der Taperphase max. 7-10% sinken sollte. So als Anhaltspunkt.

Mitte April und Mitte Mai sind mal nur recht kurze Belastungsblöcke bzw. vergleichsweise lange Erholungsphasen (TSB >0) zu sehen.
Biste da nach der Grundlagenphase zu hart eingestiegen? Oder Wettkämpfe gemacht?

Am 11. Mai bin ich bein einer HD gestartet, musste aber schon am Rad wegen Unterkühlung aussteigen und hab dann am 18. Mai nochmal eine HD gemacht. War nicht optimal.

Im April hab ich eigentlich recht ordentlich trainiert. Muss mir das mal anschaun, wieso da der TSB so hoch geht...

Ich hoffe es ist ok, dass ich da 3-rad´s Thread missbrauche, aber ich wollte keinen neuen eröffnen und dachte, das passt hier gut rein...

Kann man in sporttracks auch gleiche Einheiten (z.B. lange Läufe) einfach gegenüber stellen, ohne groß zu suchen (ich hab sowas bei rubitrack gelesen)?

Falls jemand Sporttrack und das Plugin Trainings-Load verwendet sollte er vorerst kein Update von ST auf die Version 3.1.5150 machen, denn sonst funktioniert TL nicht mehr.

siehe auch

http://zonefivesoftware.com/sporttra...p?f=47&t=15642