Brutales Scheitern mit Ansage: von „0“ auf 226 in 4 Monaten
 

Tach hier hatte ich mich schon mal kurz vorgestellt (klick)Und jetzt mache ich mich gleich richtig unbeliebt. Warum dieses Posting und warum diese (zugegeben) idiotische Idee in 4 Monaten von „0“ ein LD finishen zu wollen.

Warum das Posting? Exibizionismus, mich selbst unter Druck setzen, für etwas heiteren lesespaß sorgen, wenn man das Scheitern mitbekommt – vielleicht als abschreckendes Beispiel? Mal sehen…..

Warum eine LD in 4 Monaten? Keine Ahnung…. allerdings war der Wahnsinn so nicht geplant. Ich wollte eigentlich meine erste LD in 2012 angehen… ordentlich vorbereiten usw. – dummerweise habe ich mich von einem Freund 2010 überreden lassen an der 2. Roth‘er Startplatzvergabe Anfang Dezember teilzunehmen…. Diese Zusage hatte ich nach meinem (für mich) erfolgreichen Herbstmarathon in Frankfurt gemacht. Tja nach dem Marathon war es bei mir erst mal vorbei mit Traingsfleiß und die Zusage war schon lange vergessen – zusätzlich war ich davon überzeugt, das wir eh keine zwei Startplätz erhalten würden.

Es kam natürlich wie es kommen musste, wir haben die Startplätze erhalten. Zum 01.01.2011 wollte ich auch brav anfange zu trainieren….. was ist seitdem passiert? Viel beruflicher Streß mit dauerndem Aufenthalt im Ausland + drei grippale Infekte haben ordentliches Training verhindert…

Ergo JETZT geht es los und jetzt stehen nur noch gute 4 Monate zur Verfügung. Meine Vorbereitung wird sich darauf fokussieren schwimmen zu lernen und viel Rad zu fahren. Begleitend will ich versuchen ca. 3 mal die Woche zu laufen. Ziel für die LD in Roth am 10.072011 wird sein zu „überleben“ und nicht ins Ziel zu wandern.

Einen ähnlichen Blödsinn habe ich vor 4 Jahren bei meiner Marathonpremiere gemacht – und ich bin beim laufen geblieben und eine gute halbe Stunde schneller geworden, ok die Schnellen hier halten Sub3:30 für einen 40ig jährigen natürlich nicht wirklich für laufen, aber für eine Wurst wie mich, die keine Lauferfahrung in jungen Jahren gemacht hat ist es trotzdem ein Erfolg……

Ich denke also egal wie bescheuert dieses Unterfangen auch sein mag und wie sehr ich leiden werde, es wird nicht meine letzte LD sein und es wird auch mal eine „gut“ vorbereitete geben……

OK und jetzt: feuer frei :Cheese:
Gruß
Bellof

Ach komm', Du bist nicht der erste mit ein bissl Exhumismus.

Von 0 auf stimmt schonmal nicht, immerhin hast du zumindest schonmal ne Grundlage was die läuferische Seite angeht, die gilt es jetzt wohl hauptsächlich zu halten.

Wenn du wirklich ordentlich trainierst und gute Umfänge vertägst schaffst es sicher.

Ich hab im Juli mit dem Training begonnen und wirklich bei 0 angefangen. Ziel war damals "ankommen"

Mittlerweile denke ich zumindest schonmal an ne sub11.

In 4 Monaten kannst du durchaus noch was reissen, aber du musst auch wirklich dran bleiben!

Viel Radfahren und fürs Schwimmen am besten für die kurze Zeit nen Verein oder Trainer suchen, das kann enorm helfen!

Da ich auch jemand bin, der gern mal so verrückte Ideen hat, werfe ich dir jedenfalls nix vor, weh tun wird es aber wohl trotzdem :Lachanfall:

Wundert mich schon, das dein Vorhaben hier noch nicht verrissen wurde.
Na, leicht ist was anderes und richtig Spaß wird der WK dir auch nicht bescheren, aber du bist alt genug um zu wissen was du tust.

Aber so irgendwie fehlt manchem einfach der Respekt vor dem Ganzen.

Wenn ich überlege wie hart ich für meine 1. LD trainiert habe und das nicht von Null an, da frag ich mich manchmal, muß das sein!

Auch wenn gleich wieder welche schreiben:
Ja es muß sein!

Ich mache mich heute noch verrückt und ich habe alle Zeit der Welt zum Training und trotzdem, du willst das in 4 Monaten schaffen???

Na ich wünsche dir das es klappt und vor allem genug Zeit fürs Training.
Schaffe in der Zeit deine Freunde ab, deine Frau/Lebenspartnerin soll schön brav die Trainingssachen waschen und dich bei langen Läufen begleiten und dir nach überstandenem Training was gutes kochen!
Das schweißt zusammen, oder auch nicht!

Trotzdem alles Gute und gutes Gelingen!

Also wenn du wirklich mal eben kurz ohne ordentliche Vorbereitung sub3:30h im Mara gelaufen bist, dann scheinst du Talent und die erforderliche Belastbarkeit zu haben. Wahrscheinlich schaffst du dann auch die LD irgendwie, laufen kannst du ja schon. Wenn du beim Schwimmen nicht ertrinkst, dann mußt du nur noch die Radstrecke irgendwie schaffen. Also ab auf's Rad. :cool:

4 Monate? wie langweilig
Interessant wäre es mit 4 Wochen oder gar ohne Vorbereitung.

Trainings Blogs gibts ja schon den ein oder anderen (meiner ist z.B. gähnend langweilig für die meisten und wir fast nur von Leuten gelesen, die mich pers. kennen), du musst dir also schon was Gutes einfallen lassen, von was du hier berichten willst oder sag einfach du willst dann halt auch gleich sub10, damit der Anspruch zum Scheitern real existiert. Einfaches Überleben zählt ja heutzutage eh nicht mehr.

Trage am besten dein Training in den Trainingsmanager ein, damit wir noch mehr zum Verreißen haben :-)
-Wenn mit Ansage dann auch mit allem Komfort.

Viel Spaß dabei!
/S. der noch keine LD gemacht hat und es fraglich ob er es je macht.

OT:
sag mal mauna_kea, bist du zuuuuufällig auch im April im Blue-Bay wenn fast das ganze Frankfurter Forum dort ist?

:Danke: :Danke: :Danke:

[quote=Campeon;543736]

Aber so irgendwie fehlt manchem einfach der Respekt vor dem Ganzen.

Wenn ich überlege wie hart ich für meine 1. LD trainiert habe und das nicht von Null an, da frag ich mich manchmal, muß das sein!

:Danke:

Irgendwie fehlt mir auch der Glaube, ob das überhaupt auch alles stimmt...:Nee:

Schreiben kann man ja viel, wenn einem ggf. niemand persönlch kennt...:Cheese:

Gruss Hippoman :cool:

also ein 14-15h Finish wirste wohl hinbekommen.
das finde ich jetzt für einen der 3:30h Marathon läuft nicht bemerkenswert spannend.

:Schlafen: :Schlafen:

Sowas nennt man in der Arbeitswelt Seiteneinsteiger!

ich bin Ende April 2 Wochen auf Malle, aber nicht im Blue-Bay sondern in Alcudia.
Mir hat das Essen im Blue-Bay nicht gefallen. ;)

nein, auch in der Arbeitswelt nennt man es dumm, wenn man als Hilfsarbeiter auf der Baustelle nach 4 Monaten Abteilungsleiter sein möchtest.

Ist doch egal, lass ihn seine Erfahrungen sammeln.
Da er schon einen soliden Marathon gelaufen ist, wird der gesundheitliche Schaden sich in Grenzen halten, bzw. die Wanderung sich auf geschätzte 15km belaufen.:Cheese:

Wenn es gut "läuft".

:Cheese:

Er hat doch auch schon eine Halbdistanz in den Knochen. Das "von 0" ist also seeeehr relativ.

Zu schaffen ist das auch in 4 Wochen, vielleicht sogar weniger, besonders da du schon Marathons gelaufen bist. Ob das sinnvoll ist, muß jeder für sich entscheiden. Meistens verschwinden die "O auf irgendwas" Leute sehr schnell wieder, werden nie in irgendwas gut und verpassen dann die Möglichkeit, sich über viele Jahre an dem Sport zu erfreuen. Ich wünsch dir trotzdem viel Spaß beim Training und ein gutes Rennen in Roth.

Beim Hürzler?

Warum mache ich mir denn eigentlich noch Sorgen hinsichtlich meiner ersten LD? :Nee:

Ich wünsche Dir, dass Du die Sache gesund über die Bühne bringst! Sonderlich viel Spaß wirste wahrscheinlich nicht haben...

Trotzdem, alles Gute! Ich werde mal verfolgen was Du so treibst! :Cheese:

@Dude: hab auch nie behauptet das ich in Triathlon irgend einer Art ein Alleinstellungsmerkmal besitze, weder was Leistungsfähigkeit noch Verrücktheit anbelangt ABER was bedeutet „Exhumismus“ – normalerweise: Google ist Dein Freund aber hier bekomme ich nur den Verweis auf Deinen Beitrag…..

@Carlos85 & Rassel-Lunge – Danke! Deshalb steht die Null auch in „“ --- und von sub11 kann ich natürlich nicht ansatzweise träumen (zumindest dieses Jahr)

@Campeon – nee muss nicht! Ich will Aber und Freunde hab ich eh nicht :-)

@ Nepomuk – nee ich bin ziemlich talentfrei - für die sub3:30ig hab ich drei Jahre benötigt, in denen ich jeweils ca. 2000km/a gelaufen bin der erste war geradeeben Sub4h…. Hätte früher klappen können mit der Sub3:30 aber ‚hätte‘ ‚wäre‘ ‚wenn‘ zählt nicht

@mauna_kea & Aquisgrana – hm mag stimmen für mich ist es so interessant genug – ICH WILL NICHT wandern! (Aber ich werde ehrlich über die Länge der Wanderstrecke berichten)

@skunkworks – lol Sub10 is für mich Bratwurst so eine magische Grenze, wie Sub3 beim Marathon… JA Diese Beiden Marken will ich in meinem Leben knacken... ABER als untalentierter Berufstätiger mit einem minimal vorhandenem sozialen Leben…. Schon nee ziemliche Traummarke… mal sehen wo die Reise hingeht

@rookie2006 – der „mangelnden“ Respekt auf meiner Seite wird schon automatisch über die Strecke/Wettkampf kommen…. Mein dritter Marathon (New York 2008) war so eine Nummer: SEHR schlecht vorbereitet auf 3:30 angegangen => die letzten 12k waren „interessant“ am Schluß bin ich im Central Park „laufenderweise“ von Fußgängern überholt worden ….. Hat ordentlich Demut gelehrt – anscheinend brauch ich mal wieder eine Lektion
Meine Erfahrung in der Arbeitswelt sah OFT so aus das ich mich als „Hilfsarbeiter“ gefühlt habe (vom Erfahrungsschatz etc.) und mein Arbeitgeber in weniger als 4 Monaten Abteilungsleiter Tätigkeiten verlangt hat….. Bislang war das Schicksal gnädig mit mir ;-)

@Hippoman – doch mcih gibt es – und versprochen ich werde auch berichten wie es mir ergangen ist, wenn ich ordentliche einen auf die Klappe bekomme

@ 3-rad – Ich hab kein exaktes Zeitziel ABER mein Anspruch ist trotzdem gute Sub14…. Time will tell

@keko – Danke! Hat man mir bei Marathon auch prophezeit, da machen ja ebenfalls VIELE Läufer bei großen Stadtmarathons zwei Marathons auf einmal (den Ersten und den Letzten)… Bin brav dabei geblieben und werde auch noch weitere Marathons laufen.. Ich bin überzeugt das ich dem Traithlon erhalten bleiben werde trotzdem der bevorstehenden unsinnigen Aktion

@trialdente – Danke! Ich hoffe das ich auch Spaß haben werde ein wenig Masochismus ist wahrscheinlich bei mir vorhanden ;-)

Bevor es jetzt heißt schreib nicht so viel geh trainieren mache ich das mal lieber – mein langer Lauf steht an. In dieser und der folgenden Woche leider nur laufen möglich, da ich da noch bis Ende kommender Woche auf Versuchsfahrt bin und kein Fahrrad dabeihaben….

Diese Woche (Infekt –ohne Fieber- überstanden und „Wiedereinstieg“ ins Training)

Mo) 45min GA1
Di) 45min GA1 mit ein paar Steigerungen bis Sprint
Mi) Stabi
Do) 10min Einlaufen – 5*1000 Int. 10min Auslaufen
Fr) 45min GA1
Sa) HM - 5:21min/k - 144bpm

Gruß Bellof

sollte reichen, um zu finishen.

Ansonsten: Jetzt hast du es uns aber allen gegeben. :)

Schreib doch mal, was du an Training so planst.

Ich persönlich trainiere mittlerweile für meine Verhältnisse sehr viel, was weniger durch den Ehrgeiz einer guten Zeit, sondern vielmehr durch "Angst" oder besser dem Respekt vor der langen Strecke kommt.

An deiner Stelle würde ich max. 3x die Woche laufen und sonst möglichst viel und lange auf dem Rad sitzen (45min GA1 bezieht sich wohl auf Laufen nehme ich an? warum gar kein Rad?), so lässt sich die Ausdauer deutlich gelenkschonender steigern als mit dem Laufen.

Also statt 16km Laufen würde ich lieber mal 2-2,5h locker aufs Rad steigen und danach ggf. noch 20 Minuten koppeln.

Ja. Hotel: Maritimo 9.-23.4.

Hab ich auch so in der Art vor.... Bin im Moment Arbietsbedingt in Spanien, ergo kann ich im Moment nicht Rad fahren und schwimmen und nur nach der Arbeit laufen und auf Hotelzimmer ein wenig rumturnen.

Wenn ich wieder Zuhause bin habe ich vor 3*pro Woche laufen und min. 3*schwimmen und 2-3*Rad fahren + 2*30min Stabi pro Woche....

Im Moment denke ich das ich mein Traning grob nach den oben dargestellten Zielen versuche hochzuziehen und auf "meinen" Körper zu hören, denn eine weitere Auszeit ist wahrscheinlich... äh suboptimal :-)

@ 3-Rad - hm denke ich auch im Moment sollte der Trainingszustand für ein Finish in 24-30h reichen ;)

Gruß
Bellof

viel Erfolg

Die "0" stimmt ja absolut nicht. Du bist ein realtiv guter Marathonläufer und hast schon eine MD absolviert. Da reichen 4Monate Vorbereitung aber ziemlich locker für ein Finish. So what?

Wahrscheinlich ist Ex-Humismus was ähnliches wie Exibi-Zionismus. :Lachanfall:
Ich empfehle mal die jeweils zweiten Wortteile zu googeln. Vielleicht fällt es dir dann wie Schuppen aus den Haaren.

Gruß Matthias

Macht Euch bitte mal wieder locker und lasst Sportsfreund bellof in Ruhe seinen Blog schreiben. Wer weiß? Vielleicht wird er ganz witzig und unterhaltsam. Jetzt seitenlang mit erhobenem Zeigefinger neben ihm zu stehen finde ich jedenfalls weniger vielversprechend.

Grüße,
Arne

Ich weiß nicht, warum Dein Ziel so bescheiden ist.
Beim 1. Mal in Roth lag meine Solo-Marathonzeit ebenfalls bei ca. 3:30h. Schwimmen konnte ich nicht - Brust(!). Hat für Sub11 gereicht.

Das ist alles andere als 0 bei Dir, auch wenn ich Dein Schwimmen und Radfahren nicht beurteilen kann.

Ja und wenn er die wenige Freizeit die er hat, noch fürs Blog schreiben verdaddelt, dann geht das garantiert in die Hose!!!

@bellof, geh trainieren und motte den PC so lange ein, wenns um ist, kannst du berichten, denn dann hast du alle Zeit der Welt dazu!

Toll gemacht Campeon!

Jetzt schreibt er wirklich nix mehr :Lachanfall:

Das muss man dude glauben, wenn er das sagt :Blumen:

@MatthiasR – Verflucht mein Rabi hat mich eben aufgeklärt…… :Lachanfall:

@Arne – DANKE! Aber bislang ist man mit sehr nachsichtig umgegangen und um ein paar Schläge habe ich ja förmlich gebettelt :Blumen:

@LidlRacer – Respekt! Die Sub11 ist bei mir mit der Vorbereitung nicht drin, da bin ich von überzeugt…. Mein Radfahen? Selbsteinschätzung mittelprächtig aber keine Erfahrungen von Strecken über 100k – Allerdings wird es hier wohl auch eine Änderung zu meiner MD geben: Carbon statt Kondition heißt mein Motto – ein schnuckliges Felt B14 werde ich morgen bei meiner Rückkehr nach Mainz in Empfang nehmen und ausführen – Der Zeitgewinn drückt sich bestimmt in Stunden oder so aus ;-)

@Cameon und Carlos85 – nee nee so schnell/lange werdet Ihr mich nicht los :Huhu:

Mo) 45min GA1
Di) 45min GA1 mit ein paar Steigerungen bis Sprint
Mi) Stabi
Do) 10min Einlaufen – 6*800 Int. 10min Auslaufen

Ausblick:
Fr) 45min GA1
Sa) 2h Rad dann 30min laufen
So) 22k @ 5:22min/k + ein paar Minuten/Liter Chlorwasser im Hallenbad trinken

Gruß
Bellof

Fahre mehr Rad. Das ist der Dreh- und Angelpunkt auf der Langstrecke.

Grüße,
Arne

Das sollte DAS ZENTRALE THEMA deiner Vorbereitung sein ... :cool:

Täglich 100km+ Fahrten ... :Peitsche:
Eine vor der Arbeit, eine nach der Arbeit ... :cool:



Ja, Stunden, die noch (auf dem Rad) sitzenbleiben darfst, bevor du zu Fuß weiter mußt ... :Lachen2:

Jau, vor allem, wenn man die Jahre vorher kaum gefahren ist ... :cool:
(In meinen Thread darf dann übrigens genau die gleiche Ermahnung geschrieben werden ... :Lachen2:)

[QUOTE=bellof;544288

@Hippoman – doch mcih gibt es – und versprochen ich werde auch berichten wie es mir ergangen ist, wenn ich ordentliche einen auf die Klappe bekomme


:Huhu:

Dann sieht man sich in Roth, wo ich auch starten werde.

Viel Spass und Erfolg!

Gruss Hippoman :cool:

Jepp. Mehr und vor allem auch länger.
2h sind ja quasi nix in ner LD-Vorbereitung.
Das gilt auch für Dich Flow!:Huhu: :Cheese:

Ich würd dann auch noch zunehmend Koppeleinheiten machen, also 3-4h radeln und daran noch nen Lauf dranhängen.

Na vielleicht war er ordentlich trainieren!

:Lachanfall:

Ich leben noch...

Also der vorangegangene Ausblick ist leider nicht umgesetzt worden. Spanien hat mir noch eine "nette" Magenverstimmung mit auf den Weg gegeben und somit hatte ich am vornagegangenen Wochenende genau NIX gemacht (außer Bett und Toilette - mehr Details braucht kein Mensch ;-))

Demgemäß fing es in der vorangegangen Woche erst "richtig" an.

ich war:

3 * laufen (8 - 9 und 14k)
2 * schwimmen jeweils 1k
3 * rad fahren (30k, 60k und 100,5k)
1 * Stabi 30min.

Das gehasste schwimmen hat begonnen und ich habe mich bemüht möglichst viel Zeit auf dem Rad zu verbringen....

Mehr war zeitlich diese Woche nicht drin - abgesehen davon muss ich auch die Umfänge "langsam" hochschrauben.....

So demnächst mehr und detailierter
Gruß
Bellof