Vom Triathleten zum Läufer
 

Das ganze mal andersrum, nicht vom Läufer zum Triathleten, sondern umgekehrt. Die meisten hier wissen wer ich bin (bei meiner Postingfrequenz war das schwer zu vermeiden), daher verzichte ich auf den Vorstellungsteil.

Ich werd nächstes Jahr zwei Marathons laufen, Berlin ist angemeldet und in den nächsten Tagen wird wohl Wien folgen.

Ich werde hier nicht alle paar Tage, sondern wenn es mir gerade passt ein paar Statusberichte und Erkenntnisse zum besten geben und hoffe, dass es ein wenig feedback gibt, vor allem von den erfahrenen Läufern hier.

Im Moment befinde ich mich noch in der Erholungsphase, also gibt es nicht so arg viel zu schreiben, aber so langsam könnte ich meinen fetten Arsch mal wieder in Bewegung setzen. Ich werd die nächsten 8 Wochen relativ unstrukturiert trainieren, vor allem anfangs nach Lust und Laune und zum Ende dann mit dem Ziel die Laufumfänge auf ein sinnvolles Maß zu erhöhen. Fußball ist übrigens in den nächsten Wochen mein Tempotraining - ich wunder mich immer wieder, wie hart das ist...

Im neuen Jahr soll sich das Training dann ein wenig an Greif orientieren, ich werde den Plan aber sicher nicht 1:1 übernehmen und mich auch nicht sklavisch dran halten.

Der Threadtitel ist übrigens ein wenig Etikettenschwindel, ich werd kein Läufer, sondern eher ein laufender Triathlet. Denn zumindest ein Mal pro Woche werde ich wohl schwimmen und Rad fahren - es sei denn es ist Sauwetter, dann überlasse ich das Rad fahren den Triathleten und Radfahrern - mit einem Lächeln auf den Lippen versteht sich :)

Alles weitere dann bei Zeiten,
FuXX

Dann pass aber dabei auf, dass die Haxen heil bleiben, denn die brauchst Du zum Laufen ;)

Ich bin gespannt und drück die Daumen, dass die "Verwandlung" so ablaufen wird, wie Du es Dir erhoffst.

:Gruebeln:

Was hast du denn vor? Dauerhaft zum Läufer zu mutieren oder nur mal ein Läuferjahr einschieben?

ich werd dann ab und zu mal reinlesen

ich hab ein paar fragen dazu :)

1. willst du ganz umsteigen? d.h. machst du nächstes jahr keine triathlonwettbewerbe mit?
2. soll das ein marathonjahr werden, und danach machst du wieder triathlon? gabs ja mal nen fred zu
http://www.triathlon-szene.de/forum/...ead.php?t=8830
oder wartest du da ab, wie dir das ganze spaß macht?

viel erfolg :Huhu:

Bin auf jeden Fall gespannt!

Den Wien-Marathon hatte ich auch schon ins Auge gefasst, da Teile meiner Familie dort wohnen. Aber da würde ich sicher mehr als die eine Minute von Frankfurt 2003 hinter dir bleiben.

cool, freu mich von Dir zu lesen!

Klasse Thread. Ich bin gespannt wie schnell du einen Solo rennen kannst, bei den schnellen IM Laufzeiten.

Hey. Was waren denn bisher Deine besten LD-Mara-Zeiten und wo willst Du ungefähr hin? Das wird sicher interessant.:)

Soweit ich das weiß ist der FuXX schon ein paar mal 3:03 gelaufen.

Tips haette ich ne Menge, brauchen tust Du keine - Viel Spass!

Interessanter Thread!

Was sind denn deine (Wunsch-) Zielzeiten?
Hast du da überhaupt ´ne Vorstellung, wohin du dich entwickeln kannst?

Hast du vor, auch Ultraläufe zu absovieren?

Good luck jedenfalls.

Und wie schon ironlollo schrieb: Uffgepasst beim Kicken.

cooler thread. wenn er nicht so mit off-topic-zeug zugemüllt wird wie viele andere, werd ich auch mitlesen ;-)

Interessant! Ich hab das auch schon mal versucht (vom Tria zum Läufer) hat bei mir (auf einem viel niedrigeren Niveau) nie geklappt. Ich werd's gespannt verfolgen und ggf. daraus lernen!

Viel Erfolg
H.

Stimmt, Fuxx hat sicher keine guten Tipps nötig, zumal er ja schon Trainingsvorstellungen hat....;)

Wir können ja aber mal spekulieren, was er auf der Solodistanz so reißen kann und so die Erwartungen schüren :Cheese:

Ich tippe mal auf sub2.40 :cool:

FuXX gibt den Falk Cierpinski, sehr geil! Ich freu mich!

Wenngleich ich dachte, wir würden 2011 gemeinsam beim Inferno am Start stehen. Daraus wird dann ja nixx, wenn Du einen Monat später in Berlin am Start stehst :(

Ich wünsche Dir saumässig viel Spass und viel Erfolg :Blumen: Lass es krachen :Huhu:

2:35 ist ja auch sub 2:40. :)
und ich hoffe er zieht es bis zur sub2:30 durch. Diesen Hawaiibloedsinn muss man nicht wirklich mehr als zwei Mal mitmachen.

:Huhu: noch ein Bolzer, ich spiele im Winter auch 1 mal die Woche Fußball in der Halle, ich finde das ist ein gutes Ausgleichstraining. Die Triahtleten bzw. Ausdauersportler machen sich ja allgemein ein bischen über die geringenTrainingsumfänge der Profifußballer lustig, Zu unrecht wie ich finde, beim Fußball geht viele über Intensität u. Schnelligkeit und die ermüdet zu trainieren macht wenig Sinn.

Ich habe deinen Hawaii Blog verfolgt, den ich sehr interessant fand, werde auch hier reinschauen.
Keep on running...

Habt ihr eigentlich den Eingangsbeitrag gelesen (und verstanden)?
Ich hab grad zwomal nachgesehen, ob Fuxx den eventuell nachträglich editiert hat, was aber nicht der Fall ist...:-((

Steht da noch irgendwas das für mich unsichtbar ist? :-((

Er hat nichts davon geschrieben ob der Weg hin zu "ein laufender Triathlet" nur mal für ein Jahr oder längerfristig geplant ist. Der Weg muss ja keine Einbahnstraße sein :Huhu:

:cool:

Coole Sache.
Mich würde brennend interessieren was Deine bisherigen Umfänge waren und zu welchen Ufern es sich nun entwickeln wird.

Super, ich werde interessiert mitlesen.
Lese Deine Beiträge immer gern und kann sie meist gut nachvollziehen.

da ich immer noch auf meiner ewigen Mission zur Marathonbestzeit bin, kann ich sicher auch profitieren, wenigstens meine eigenen Überlegungen an Deinen prüfen..

Also: ein sehr willkommener thread.

Nana, das denk ich aber doch. Ich hoffe du gibst zumindest mal nen Kommentar ab, wenn ich Blödsinn mache ;)

@Meik: Vorerst bin ich mal Triathlonrentner. Irgendwann wird sich das wieder ändern. Ob in 3 oder 10 Jahren wird sich zeigen.

@Cruiser: Ultras lauf ich sicher nicht. Kommt mir ähnlich sinnvoll vor wie mehrfach IMs. Langfristig will ich unter 2:30. Ob ich die Stabilität und den Willen für das nötige Training habe wird sich zeigen. Dass ich das Talent habe denke ich schon. Die erste Etappe soll sub 2:40 in Wien sein, wenn es im Training und bei Test WKs gut läuft, dann lauf ich aber auch schneller an.

@blutsvente: Ich dachte du wolltest eh erst 2012 wieder. Ich werd aber vermutlich nächstes Jahr zumindest vor Ort sein und den HM laufen. Und irgendwann starte ich wieder...

@Cha: Ich bin immer ziemlich wenig gelaufen, dieses Jahr hatte ich die 4 Monate vor Hawaii 45km/Woche im Schnitt. Max war etwa 70km. Ich hab halt keine Fülläufe gemacht, wenn, dann bin ich richtig gelaufen.

FuXX

PS: Gerade war ich übrigens das erste Mal seit 3 Jahren klettern, sehr cool - würd ich auch gern intensiver machen, aber alles geht nicht...

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Es fuehren ja viele Wege nach Rom :Cheese: . Zu einem Kommentar lass' ich mich aber dann doch hinreissen.

Motivation. Helmut hat es ja angedeutet. Das ist fuer Triathleten oft nicht einfach. Mir half es, mich viel in Laufforen wie letsrun etc. rumzutreiben. Mzungo ist eigentlich auch nur Selbsthype. Ich bin zwar vom Typ her schwer intrinsisch motiviert, hab' aber auch meine Grenzen. Hier in NYC hat mir CPTC extrem geholfen. Sowas gibt's in Aachen nicht, aber auch nur ein Laeufer auf aehnlichem Niveau, mit dem Du Dich hochypen kannst, faende ich immens wichtig. Man muss die Lauferei erstmal neu kennenlernen. Wenn man offen dafuer ist, kommen ganz neue Trainingsformen dazu, wie zB der Rekomlauf, der fuer einen Triathleten meist Unfug ist. Oder "doubles".

Sich ein Training auszudenken ist der einfachste Part. Die Ausfuehrung macht's.

Keine Sorge, mit neuen Zielen ist ein Motivationsproblem bei mir so gut wie ausgeschlossen. Und da ich ab und zu auch mal aufs Rad steigen werde, hab ich sicher meinen Spaß ;)

Ich werd wohl der Aachener TG beitreten, da sind mehrere Leute um 2:30 und einer mit 2:24 oder 2:26, das wird schon.

FuXX

@Fuxx: Wien ist eine tolle Wahl für einen Marathon :) . Eine geniale Stadt ... und die Marathonstrecke hat immer mal Stellen mit Musik... richtig toller Musik, die einen zum Fliegen bringen will....
Man kann sogar herausfinden, daß es Klassik zum Laufen gibt :)

Viel Erfolg!

Na ich hoffe ja, dass es nicht nur bei der 10er Karte bleibt ;-)

Hehe, ja vll gibt's noch eine, aber spätestens ab Januar ist das dann wohl vorbei...

Sehr geil.
Mir gehen gerade ähnliche Gedanken durchn Kopf.
Bin vor ca. 20Jahren das letzte Mal geklettert und hatte vorige Woche n paar Telefonate mitm DAV wegen Werbung im Jahresprogramm.
Dabei fiel mir auf, dass das auch ne Alternative bezüglich Vereinsbeitritt sein könnte;- gibt ja auch Rad- bzw. MTB-Gruppen und sogar Triathlon im DAV.
Die Rumpfmuskulatur vom Klettern iss jedenfalls nix, was man nicht anderswo auch brauchen könnte...:Cheese:

Nachdenkliche Grüsse,
s.

So, ich war gestern das erste Mal seit Hawaii laufen, abgesehen vom Fußball spielen sowie den Wanderungen auf Hawaii. Ich kann sagen, dass ich meine Form erfolgreich genullt habe...

Dann kann es ja jetzt nur bergauf gehen... :Lachen2:

So, gerade eben hab ich mich für Wien angemeldet - ich freu mich auf Klassik an der Laufstrecke. :)

Nun wäre also alles geregelt und ich muss nur noch trainieren....
...das hab ich gestern und heute sogar schon gemacht und bin vor der Arbeit jeweils gut 50min gejoggt. Das Formbarometer liegt - wen wundert's - weiterhin bleiern bei 0, Hawaii ist noch lange nicht verarbeitet. Da fällt es einem schon schwer zu glauben, dass man sonst so völlig anders laufen kann... ...und das andere zu diesem Zeitpunkt schon wieder Rennen gewinnen... ...aber das gehört in einen anderen thread.

FuXX

Die sind nur schon wieder Fit weil die Männer nur 8 Stunden brauchen. Ich habe zwar erst eine LD gemacht aber nach 8 Stunden habe ich mich noch Super gefühlt. Ich denk erst nach 8 Stunden Belastung gehts an die Substanz.
Und Frauen sind von Natur aus viel belastbarer:)

Wie weit kommst du denn, wenn du in desolatem körperlichen Zustand, vermutlich mit mehreren hundert Gramm Übergewicht und akutem Sportler-Burnout morgens vor der Arbeit 50 Min gemeinsam mit schlecht gebumsten Hausfrauen gemütlich durch den Park joggst?

Lass mich raten: 12,5 km ?

naja ob du bei deinen zielen die klassiker auf der hauptallee km32-37 mitkriegts, normal regieren da die schmerzen ;)

Sub-2:30 sollte in jedem Fall drin sein.
Viel Spass!

Mich würde interessieren, wie du zu der Annahme kommst?

Fuxx läuft den Mara im IM in ca. 3h. Würden denn auch alle Profitriathleten, die im Schnitt 10-20 Minuten schneller sind deiner Meinung nach z.B. sub2:20 laufen können?

Normann Stadler ist nach Hawaii-Ausstieg (oder war es das DNS-Jahr?) in Frankfurt ca. 2:30 gelaufen und das war sicher ohne spezifische Marathon-Vorbereitung. Ich trau es FuXX aus dem Bauch jedenfalls zu, die 2:30 zu knacken.

Ne, nur 11,2. Die Strecke ist allerdings auch nicht flach und es war sehr windig (fast stuermisch). Nun war es natuerlich auch nicht all-out, aber fuehlte sich dennoch nicht gut an. Aber das ist einfach normal zu diesem Zeitpunkt, zumindest fuer mich.

Dass du Vertrauen in meine Leistungsfaehigkeit hast wusste ich ja schon. Ich werde versuchen dich nicht zu enttaeuschen, aber gib mir bitte ein paar Versuche.

Er kennt mich ein bisschen und weiss glaub ich auch, dass ich beim Umfang ne Menge Luft habe - sicher auch viel mehr als die Tripros (weshalb ich denke, dass ich beim reinen Lauf an denen naeher dran waere).

Crowie koennte sub 2:20 laufen, aber nicht im Fruehjahr 2011. Glaub ich zumindest. Jacobs/Raelert sicher auch. Einige andere haben sicher auch das Potential, aber bei denen wuerde es dann nicht ein Jahr, sondern eher laenger dauern. Aber ich werd auch nicht naechstes Jahr 2:30 laufen...

@Thorsten: Normann ist soweit ich weiss ein richtig guter Laeufer und wenn man seine Solzeiten anschaut, hat er sich beim IM immer etwas unter Wert verkauft - wieso auch immer. Ich hab immer damit gerechnet, dass er in Kona mal 2:50 am Ende laeuft.

FuXX