BigWilly und Thommy coachen sich selber ..
 

Sooooo...Butter bei die Fische , wie die Norddeustchen sprechen ..

Da Willy und meine Wenigkeit ab und an hinter unseren Trainingszielen herhinken , werden wir uns beide jetzt hier nun virtuell in den Hintern treten , was die Trainingsumfänge angeht . Da wir annähernd Mittellos sind , müssen wir uns halt selber coachen ;)

Start ist der 1. Mai ..also Morgen ...

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stunden |
Willy .Soll.| 000 | 00 | 000,0 | 00 |
Willy .Ist..| 000 | 00 | 000,0 | 00 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 000 | 00 | 000,0 | 00 |

|[/code]

Bis wann wollt ihr auf euren Soll kommen?
20km schwimmen, das kann ja schonmal 4 oder 5 Monate dauern :Lachen2:

Soll
 

Also 0,0 als Soll halte ich für machbar... :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Sich selber was vorgeben is ja langweilig. Wär doch viel besser, wenn Ihr das Forum abstimmen lassen würdet, wieviel Ihr machen müsst. :Lachen2:

Für welche Ziele trainiert ihr?

Zeit : Monat Mai

@Icey : Nö....sonst holen wir uns noch solche Verletzungen :Lachen2:

@Creme ..So kennt man dich : Grün und Giftig :cool:

@KingMoppel ..Geh lieber auf Sattelsuche Cowboy..:Lachen2:

Ich für meinen Teil hab eigentllich kein richtiges "Sporthighlight" in diesem Jahr . Ich betrachte dieses Jahr als Aufbaujahr und werde aus dem Training heraus einige Sprints und OD´s angehen . Wenns gut läuft auch noch einen Marathon im Herbst .
Ansonsten werde ich schwerpunktmässig daran arbeiten , mir eine vernünftige Technik anzueignen und die GA zu steigern

Das ist doch ein Ziel.

Wie sieht es denn mit Peine aus? Da starten wir mit fast unserer gesamten Mannschaft und das schon seit Jahren. Immer wieder toll organisierter Wettkampf!

Da starte ich beim Sprint ..Das liegt bei mir praktisch vor der Haustür (im wahrsten Sinne des Wortes ) . Der Weg zum Eixer See sind ca 1,5 Km ..das Ziel ist ca 400 Meter entfernt :)

Dann sehen wir uns ja vielleicht :Huhu: , ich starte auf der OD! Freue mich schon sehr drauf und das wird auch gleichzeitig der erste/letzte Test vor FFM!

Dann haut mal ordentlich rein beim Training!! :Cheese:

:Huhu:

Moin....

@Icey: dat könnt dir so passen, selber nur lustig mit der KG Schnecke rummachen und uns hier die Trainingsumfänge aufbrummen....wo kämen wir denn da hin....???:Cheese:

Meine Ziele sind die MD im September und auf dem Weg dort hin werden ne OD, die Cyclassics und nen HM absolviert! Mein Plan ist der Einsteiger MD Plan von hier, nur falls es wen interessiert ;)

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 8 |
Willy Ist...| 000 | 00 | 000,0 | 00 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 000 | 00 | 000,0 | 00 |

[/code]

wieviele Stunden könnt ihr denn pro Woche investieren? Die obigen Vorgaben wären auf ca 10 - 15 h pro Woche - könnt Ihr das wirklich dauerhaft so durchziehen?

wenn ich mir Eure Trainingsplan-Zusammenfassung anguck fehlt da für den Monat April schon einiges :-)

Ich glaub Du warst noch nie bei der KG oder? Das is echt kein Spaß, währendessen hat ma teilweise mehr Schmerzen als beim normalen Sporteln. :Nee:
Zumindest hab ich keinen Wettkampfdruck. :Lachen2:
Aja und solangs reicht um bei unsrer MD nächstes Jahr Dich zu deklassieren, mach ichs gern. :Cheese: :Lachanfall:
Mal ernsthaft, meinste nicht, dass 20km n bissle viel ist beim Schwimmen? Hast Du das bisher jemals geschafft? Die Ziele sollen ja auch realistisch bleiben.

8 km Stabi? :cool:

Ich für meinen Teil , hab in der Woche verhältnismässig viel Zeit . Ich bin in der Woche arbeitsbedingt Strohwitwer und muss ausser Schlafen und Arbeiten (das allerdings ca 50-55 Std) nichts weiter machen . Und da ich sehr früh aufstehe , ist eine lange Einheit am Wochenende auch drin ..Das ist machbar ..

:Lachanfall: :Lachanfall:
Das habe ich auch gedacht.

Zeit haben ist das eine - aber von einem Montag zum andern die Umfänge zum Teil mehr als verdoppeln das andere. Meine Frage war eher, ob ihr so eine Steigerung körperlich verkraftet.

oder hab ihr bisher nicht alles eingetragen? der Marathon von BigWilli fehlt zum Beispiel noch :Huhu:

:Gruebeln: Fehlt da nicht was? :Gruebeln:














Essen?! :Lachen2:

das macht er während der Arbeitszeit :Lachen2:

So ist es ....Aber spottet man ruhig ...Ich bin Alt und Dick ..ich kann das ab ...Im ürbigen lass ich den Faktor "keine Zeit" nicht durchgehen . Solange ich die Zeit habe , hier rein zu schreiben , was ich mache und plane , hab ich definitiv auch genug Zeit zum trainieren ..:cool:

drumm kommst Du auch auf 50 Arbeitstunden pro Woche :Huhu:

Ich arbeite nicht körperlich und habe auch keinen durchgehenden Stress. ..Und ich mach meinen Beruf gerne ..Somit sind die Stunden in der Firma kein Problem ..

@Icey: :Blumen: ...ich Schwimme ja die Pläne von Keko immer Mo und Do. Und die Nächsten sehen immer Einheiten zwischen 2000 und 3100 m vor! Also 5 Km in der Woche ist da ohne weiteres drin. Und um die 20 Km hatte ich in den Vormonaten doch öfter...

@ Crema: zählt dein 305 etwa keine KM beim Stabbytraining??

Edit: naja, vielleicht auch nicht immer, aber wenn ich immer gegangen wäre, wären es 20 km geworden ;)

Du bist und bleibste eben doch unser BigPlani. :bussi:

Und BigMarathoni! :Blumen:

Und ich bin sicher, am Ende der Saison BigMitteldistanzoni! :Lachen2:

@Crema: :bussi: :Blumen:

@Icey: so is es! Naja, jetzt nehm ich mir das so vor, und jetzt wird das auch gemacht! Inzwischen habe ich auch meine Magen Darm Nummer weg und bekomm auch schon wieder richtig lust in die Mukkibude zu gehen, oder den Drahtesel mal aus dem Keller zu befreien...

Achso, eure Planungen sind MONATS-Umfänge. :Lachen2:

Willy , die sind alle böse hier ...;)

...tja was soll ich sagen?? Müssen wir jetzt durch...:cool: die werden schon sehen, wie gut wir vorankommen werden, und dann werden sie mit der Zeit alle gaaaaaanz kleinlaut....:Cheese:

Die tun nix, die wolln nur spielen....

@BigWilly und Thommy: schöne Idee :)

@BigWilly: Vielleicht halbierst Du das Soll für die Lauferei für Mai? ;) Immerhin stecken Dir eben ca. 3Monate á ca. 160km Laufen und ein Absch(l)ußmarathon in den Knochen. ;)

Der Plan ist ja, gesund die Startlinien zu erreichen :) , oder?

edit: Du kannst das Soll dann ja immernoch tüchtig überschreiten... fänd ich besser, als es grandios zu verfehlen....
nebenbei... wenn Du den MD-Plan rennst, und ein 6min-Tempo annimmst, kommst Du einfach nicht auf 160km ;)

:Huhu:

...ja, wohl wahr. Naja, werde es erstmal so stehen lassen und schauen, wie es sich kommende Woche anfühlt. Dann werde ich im Bereich Laufen vielleicht ne kleine Reduzierung vornehmen...

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 8 |
Willy Ist...| 000 | 00 | 000,0 | 00 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 040 | 00 | 000,0 | 00 |

[/code]

Keine Zeit vergeuden :)

2mal Radrunde Tria Peine

übst schon mal heimlich ;) :Huhu:

Psssst..ist doch geheim :Cheese:

So, wenn schon , denn schon richtig ..noch mal 10 Km Laufen nachgelegt ..:Huhu:

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 8 |
Willy Ist...| 000 | 00 | 000,0 | 00 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 040 | 00 | 010,0 | 00 |

[/code]

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 8 |
Willy Ist...| 000 | 00 | 000,0 | 00 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 040 | 00 | 015,2 | 00 |

[/code]

Nochmal 5,2 Km gelaufen...

Ich will euch zwei Helden ja nicht unter Druck setzten und laufe außer Konkurrenz, aber meine Maibilanz schaut momentan so aus:
[code]
Disziplin...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
topre...Ist.| 057 | 00 | 15,0 | 0 |
[/code]

Heute abend wohl noch etwas Schwimmen... :Lachen2:

[code]
Coaches ...| Rad | Schwimm| Lauf | Stabbi |
Willy .Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 8 |
Willy Ist...| 000 | 00 | 000,0 | 1,5 |
Thommy Soll.| 500 | 20 | 160,0 | 00 |
Thommy Ist..| 40 | 00 | 15,2 | 00 |

[/code]

...alter, jetzt dreh aber nicht durch! ;) Krafttrainng lief heute echt wieder gut! Morgen Früh geht es dann wieder planschen und ich denke am Dienstag werde ich mal nen Läufchen wagen...

(hab mal die Nullen vor deinen KM weg gemacht, finde es so übersichtlicher, ok?)