Zwei Spitzen in Sicht
 

Weil heute der erste November ist und ich nach alter Tradition die Saison beginne, fange ich ich auch mal einen Blog an.
Wie am Titel zu erkennen sind zwei Höhepunkte geplant: Kraichgau und Wiesbaden. MTB Rennen werden nach der diesjährigen Schnuppersaison nur noch gefahren, wenn es in den Plan passt. Plan? Bin ich mir nicht so sicher, wie das sein wird. Sprich, ob ich mal wieder ganz ohne Unterstützung trainiere. Mal schauen.
Heute gings nach einem Geburtstagsbrunch erstmal schwimmen. Technik stand auf dem Programm, was cool warl, da meine Süße und ich eine ganze Bahn für uns alleine hatten.

Ach so, es soll trotz des Titel kein reiner Trainingsthread werden. Wäre ja auch langweilig, wenn wieder mal ein Durchschnittsathlet meint zu bloggen (seht meine Umfrage :-D). Fotos sind genauso geplant wie off topic-palaver, wenn es denn mal passt.

Und jetzt genieße ich den Rest-Sonntag mit meiner Süßen vorm bollernden Holzofen.

Markus

Na denn mal los!

Wünsche Dir für Deine Saisonplanungen alles Gute. Aber wie siehts bei denen aus? Was genau hast Du für Kraichgau und Wiesbaden geplant?

Gruß
tomson

Noch einer der heute mit der Saison 2010 beginnt :bussi: .

Ich hab heute an meinem ersten Trainingstag wirklich ordentlich regeneriert, damit ich morgen ausgeruht die erste Laufeinheit angehen kann :)

Oh cool, ein neuer Block. :)

Hallo Markus,

wünsch Dir viel Erfolg für Deine Ziele und eine verletzungsfreie Vorbereitung :Blumen:

Edith sagt: keine Sorge, wir bringen Deinen Trainings-Blog ganz schnell off-topic :Huhu: :Cheese:

Dann viel Spass bei dem Blog. Wo bitte kann man bei uns in der Gegend sonntags schwimmen gehen????

Guten Morgen,

schon cool, ich hab am Samstag erst mit einem Volkslauf die Saison beendet und andere fangen schon wieder an.

Wünsch dir viel spaß beim Wiedereinstieg!

Gruß

Bad Homburg Seedammbad, wir sind von einem Brunch aus FRA gekommen, da lag das auf dem Weg. Ansonsten ist das Bad 10min von der Arbeit weg und es wird geschwommen solange es eben noch geht. Die haben ein beheiztes Außenbecken, dass bis es friert benutzt werden kann. Wenn das wegfällt und die ganzen Triathlent mit IM Badekappen kommen, wird es eng...

Ich kann es mir erlauben! Hab meine Saison schon mehr oder weniger im Sebtember beendet. Ein schnellen Halbmarathon war noch geplant aber das ging drei Wochen davor in die Brüche...10te Rippe, rechts.
Seitdem nur geruht. Letzte Woche schon mal wieder gelaufen und den Muskelkater in den Waden habe ich jetzt noch!

Die gemischte letzte Saison (MTB-Rennen und Tria) hat ca. 740KM Laufen und 68KM schwimmen ergeben. Beides soll in der kommenden Saison gesteigert werden, wobei eher das Laufen als das Schwimmen. Obwohl ich letztes Jahr erst ab Ende November das Schwimmen erlernt habe, tummel ich mich schon im Mittelfeld eines Trias. Scheinbar bin ich nicht ganz so der Bewegungslegastheniker :-)

@Maultäschle, Sub16 und Wagnerli: Donnerstags aber habe ich mir für die nächsten Wochen "Ausgleichssport" in den Wochenplan geschrieben. Da soll Badminton oder Beachvolleyball gespielt werden. Wir können loslegen!

Hi, guten Start in die neue Saison! Ich hab noch ne Woche Schonfrist, kanns aber schon kaum mehr erwarten. Werde hier regelmäßig mitlesen.

Viele Grüße, jürsche

Momentan tummeln sich die ersten schon wieder zum Monday-Night-Wild-Swim ab ca. 19 Uhr dort, noch sind sie wohl draußen. Demnächst werde ich auch wieder dazustoßen und dann wird wieder Darwinismus praktiziert. Der bringt normalerweise innerhalb von 5 Minuten sichtbare Ergebnisse in Form einer (fast) eigenen Bahn, sobald anderen Badegästen die Bedeutung von Sport oder zügig (was steht da noch genau am Ende der abgetrennten Bahnen?) näher gebracht wurde. Hält aber weniger als eine Woche vor, die kommen wieder ;).

Dafür bin ich zu gut erzogen...
Allerdings ist es schwierig Darminismus zu praktizieren, wenn man feinfühlige Technikübungen machen will. OK, dann wird halt auf Faustschwimmen umgestellt. :-)

Habe ich schon erzählt, dass ich nach dem bischen Schwimmen am Sonntag die Schultern mit Muskelkater geglänzt haben? Geht jetzt schon wieder und anders als in der Wade ein gutes Gefühl. Die Waden haben mich jetzt eine Woche lahm gelegt. -Nur vom Muskelkater her!

Echt? Das Außenbecken ist noch aktiv? Das ist ja klasse!!! Könnte ich glatt auch nochmal hin gehen...

Es ist nicht das 50m Becken, gell. Das kleine Becken links unter dem 50er ist noch offen. ::KLICK::

och, schade! Ich hatte mich schon so auf das 50 m Becken gefreut :Cheese:

Also ich denke ja jedesmal an "etwas", wenn ich deinen Blog-Titel lese.

Rate mal was... :Lachanfall:

Fast....

...es wären 2 Schwarzspitzen-Riffhaie gewesen - warste aber gar nicht schlecht beim Raten :Cheese:

Schon allein dafür lohnt es sich, hier mit zu lesen. You've made my day :Lachanfall:

Auch du meine Güte,
besser nicht ausmalen was das ist

Der Darminismus kommt spontan beim Anblick der Riffhaie :Lachanfall:

Zwei Spitzen

Besser?

Und danach bilden sich ganz viele Braunalgen!
*duckundwech*

NEIN !

:Lachanfall:

Wird die anerkannte Methode gegen Haie!

Gestern war eigentlich Laufen geplant aber das hab ich sein lassen, weil ich noch immer Muskelkater von vor EINER WOCHE habe!
Aber jeden Tag für 15min Stabis ist ja was.

Heute ist Schwimmen dran. Geplant ist TÜ für hohen Ellebogen und Abschlagschwimmen. Kurzer Hauptteil und am Ende die Schwebeübungen im warmen Kinderbecken.

Zuhause erwartet mich dann ne leckere Kürbissuppe.

Schwimmen gestern war gut, wenig los und das in der Halle. Scheinbar sind nicht alle so fleißig wie die Wintermädelz hier...

Jetzt geht es zum ALTERNATIVSPORT!!!! Große Gefahren drohen ob der ungewohnten Bewegungen...aber ich stelle mich:
Gestern Bad Homburg, heute Bad minton, hahaha

M.

Vor nicht allzulanger Zeit mit meiner Süßen :Blumen: im Taunus(27.09): (Die die sich auskennen dürfen raten wo das ist)



2 Punkte



1 Punkt




Das ist schon viel länger her, aber so ne ähnliche Stimmung gab es letzes WE im Taunus auch:


4 Punkte


Das Badminton habe ich gestern gut überstanden, wenngleich das Maultäschle und das Wagnerli mich haben ganz schön rennen lassen, und das nur weil uns Sub16 wegen alberner Punktspiele hängen lässt :-)

Der Arm fühlt sich ganz ok an aber der Boppes ist in Katerstimmung -also genau das Richtige!

Ab ins Wochenende!

Das Wochenende war sportlich ok.
Der Samstag war nur geregnet, erst der Nachmittag war nur noch trübe und man konnte ein Läufchen wagen. Da bin ich 40 min locker gejoggt, der abendliche Besuch einer Kletterhalle wurde wegen Unlust und Müdigkeit abgesagt.
Sonntag dann das Highlight: 2,5h schönstes Crossen mit meiner Süßen bei Sonnenschein und angenehmen Temperaturen. Büdde schön!

Mich wollten die zwei auch schon zum Badminton überreden - ich habe aber widerstehen können! Da ich beim Badminton die totale Null bin (ups, wo war der ball...) muss ich mich so oft bücken und das gibt grandiosen Muskelkater im Hinterteil :Lachanfall:

So gehts natürlich auch mit dem Muskelkater...

Also ich bin mal vor gefühlten 2 Eiszeiten mal im Badmintonverein gewesen. Damals waren aber die Felder viel größer? Am Donnerstag wollen wir wieder dreschen!

Deine "Süße" fährt grad die Weiße Mauer runter :Blumen: ...und ganz schön lange Haare hat sie bekommen :) .

Und falls die Frau mit dem schönen Trikot (:Huhu: Sandra) mitliest, vielleicht interessiert es dich, dass mein geliebtes weißes Rädsche einen Riss im Steuerrohr hatte :( .

Viele Grüße Anke

Hi Anke,

klar liest sie mit. Und stimmt, die Haare sind ganz schön lang, so lange wie schon lange nicht mehr! Mir gefällts, eh klar!

Hast du die neuen Sachen/den neuen Katalog von Christiane schon gesehen?

Und hast du nicht noch Garantie auf das Rad? Und hast du schon das Neue?

Auch Grüße
Markus

Moin Markus,

ja, das neue Rädsche wurde am Samstag geliefert :liebe053: . Der Service war vorbildlich! Tausch innerhalb einer Woche sowie Kette & Kassette gewechselt. Zusätzlich erfolgte noch ein Anruf einer netten Mitarbeiterin, ob sie ebenfalls meine abgefahrenen Bremsbeläge wechseln dürfen :cool: .

Hatte ja etwas Angst, dass man wegen der getravelten Gabel meckert...Diese Risse scheinen jedoch ein massives Problem bei den 2007 Modellen sein...

Nun mus ich es nur noch aus der Kiste bekommen (kein Drehmoment Schlüssel für den Lenker). Am Mittwoch darf es es mal wieder zu einer Flughafenrunde raus :Cheese: .

Durch den Kauf des schwarzen "Räumgerätes" wurden alle anderen Räder sträflich vernachlässigt.

Den neuen Katalog von Christiane hab ich leider noch nicht. In der neuen Bike und im GirlsRideToo Forum gab es jedoch schon ein paar Fotos. Sehr sehr schön und auch wenn ich langsam in Trikots ersaufe, eins muss ich kaufen (Motto: Frauen kaufen immer was).

Liebe Grüße und wenn ihr mal nicht trainiert, meldet euch und ich gehe gerne mal wieder mit euch einen Wein trinken. Oder wie wärs mit einem Glühwein zum Rad-Cross am Bornheimer Hang!?

Bis denne (das sagt auch Sandra gerne)
Anke

Echt, die habe dir einen neue Rahmen, Kassette und Kette gewechselt? Sauber! Guter Service. Wenngleich darf ein Riss im Steuerrohr nicht vorkommen und du bist ja nicht dafür bekannt, das Material brutalst ranzunehmen. Aber trotzdem vorbildlicher Service.

Sandra hat übrigens ein Trikot mit Armlingen auf dem Foto an, du weißt doch, dass Christiane gerne Armlinge designed...

Glühwein am Bornheimer Hang: Gerne, wann ist das Rennen denn?

M.

Ja, würde mich freuen, dich mal wieder zu sehen.
Meine Email + Telefonnummer hast du ja... :bussi:

Bin jetzt seit zwei Wochen wieder im lockeren Training und was ist?
ICH KÖNNT KOTZEN!
Heute morgen wollte ich das zweite mal nach Samstag (42min/7K) laufen. Nach 15m (!) hatte ich schon Stiche im unteren, inneren Wadenbereich bis zur inneren Schienbeinkante. Zwischendurch bin ich immer ein paar Schritte gegangen. Aber es war ein permanenter Schmerz, nach 800m bin ich umgedreht und nach Hause gegangen. Der Schmerz war schon so stark, dass ein normales Aufsetzen des Fusses teilweise nicht mehr möglich war.

Hab mich jetzt erstmal mit Ibu bedröhnt. Keine Ahnung wie ich weitermachen soll. Wird wohl doch erst das Schwimmen in den Vordergrund rücken.

Wenn das aber mit dem Laufen langfristig so bleibt, dann ist der Käs gegessen.


-Entmutig
Markus

Komm komm :cool:
Du hast ja nur Angst vor morgen und suchst jetzt schon nach Ausreden :Cheese:

Scherz beiseite: gute Besserung und nicht so ungeduldig sein :bussi:

Morgen ist kein Thema, habe auch letze Woche nichts in den Waden/Schienbeinen gemerkt. Ist ne völlig andere Belastung.

Ungeduld: Da werd ich dir wohl die ganze Geschichte erzählen müssen.

Ehrensache!
 

Ich will nun wirklich keine langweiligen Zahlen schreiben, was ich wie bisher trainiert habe, zumal ich den Pulser nur beim Rad um habe und derzeit eher der Statistik dient als der Steuerung.
Aber soviel sei gesagt: Ich hab die erste Ruhewoche erreicht! Nach der unfreiwilligen Pause merke ich zwar keine Ermüdung, im Gegenteil aber ich denke es schadet nichts, schon nach drei ansteigenden Wochen eine Ruhewoche einzubauen. Ja, offiziel bin ich ab 01Nov wieder im Training aber davor bin ich ja schon "Off-Season"-mäßig unterwegs gewesen.

Kleinern Rückblick: Die letzte Woche war mit zweimal Radeln am Wochenende mit zusammen fast 6h auch schon ordentlich. Aber es war alles ganz locker mit dem MTB. Samstag im Taunus ein wenig trailig, auch bergauf: den unteren und mittleren Teil des Viktoriatempel Trails als Geschicklichkeit und Kraftteil. ABER uiuiui war das rutschig auf dem nassen Laub bergab!. Besonders dort, wo kaum einer längs läuft.
Wir sind z.B. von der Falkensteiner Burg Richtung Königstein runter. -Man hat wirklich nur einen Laubteppich gesehen, weder Wurzeln noch Steine oder Löcher waren auszumachen. Also wurde das Tempo angepasst und den Federungselementen vertraut. Später sind wir den Trail vom Eseleck/Billtalhöhe Richtung Rotes Kreuz gefahren, dabei waren noch mehr Geschick gefragt, um weiterhin über nasse Wurzeln bergauf zu fahren. Dabei muss man häufiger mal den Fuss rausstellen. Passieren kann dabei eigentlich nix, wenn mans versucht aber blöd fallen will man ja auch nicht.

Gelaufen bin ich aus aktuellem Anlass noch immer nicht. Auch heute noch merke ich die Schienbeinkanten beider Beine innen und aussen, und das im Alltag. Ist mir ein Rätsel, wann ich mal wieder Laufen kann. Von "Beschwerdefrei" will ich gar nicht erst sprechen, "schmerzfrei" würde schon reichen.
Eischendlich wäre ich total relaxed aber was mich nervt, ist dass bald Nikolaus-Dua ist und ich kann da nur spazieren gehen. Wenn das so ist, kann ich zwar eventuell mehr auf dem Rad rauspressen aber ich wollte halt auch das Laufen entsprechend angehen. Wie ich gelesen habe, gehts Blusvente noch schlimmer, wengleich der Counter für DNS-Wertungen meinerseits immerhin auch schon bei "2" steht.
Aber wenn ich keine Erkältung habe, werde ich Antreten und nicht kneifen, auch wenn es kein gutes Resultat gibt. Ehrensache!