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keko# 07.02.2025 07:40
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (46/168,3/6/7,2) - ★★★★★★★★
  2. chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
  7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (22/40,1/2/0)
  10. smu - (20/58/4/3,6) - ★★
  11. welfe - (19/43,1/3,1/4,9)
  12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
  14. Hero - (13/28,8/2/0)
  15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  16. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
  17. tom62 - (12/28,1/2/2)
  18. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick [/quote]

steinhardtass 07.02.2025 14:40
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
  2. chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
  7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (22/40,1/2/0)
  10. smu - (20/58/4/3,6) - ★★
  11. welfe - (19/43,1/3,1/4,9)
  12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
  14. Hero - (13/28,8/2/0)
  15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  16. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
  17. tom62 - (12/28,1/2/2)
  18. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick [/quote]

welfe 07.02.2025 17:59
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
  2. chris.fall - (42!/101,8/7/2) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
  7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (22/40,1/2/0)
  10. smu - (20/58/4/3,6) - ★★
  11. welfe - (20/46,1/3,1/7,9)
  12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
  14. Hero - (13/28,8/2/0)
  15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  16. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
  17. tom62 - (12/28,1/2/2)
  18. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick [/quote]

chris.fall 07.02.2025 18:17
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
  2. chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
  7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (22/40,1/2/0)
  10. smu - (20/58/4/3,6) - ★★
  11. welfe - (20/46,1/3,1/7,9)
  12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
  14. Hero - (13/28,8/2/0)
  15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  16. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
  17. tom62 - (12/28,1/2/2)
  18. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

Endlich(!) mal wieder im Wasse :)

2000, Mein nach Pausen üblichen Wasserlagen und Technikprogramm
400 m nach Helmuts Art
100 Aus
=
2500m

steinhardtass 07.02.2025 18:34
Zitat:
Zitat von chris.fall (Beitrag 1771937)
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
  2. chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
  7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (22/40,1/2/0)
  10. smu - (20/58/4/3,6) - ★★
  11. welfe - (20/46,1/3,1/7,9)
  12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
  14. Hero - (13/28,8/2/0)
  15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  16. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
  17. tom62 - (12/28,1/2/2)
  18. FMMT - (11/34,1/2/2,3)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

Endlich(!) mal wieder im Wasse :)

2000, Mein nach Pausen üblichen Wasserlagen und Technikprogramm
400 m nach Helmuts Art
100 Aus
=
2500m
Habe dich schon vermisst :Blumen: schön:Huhu: dass du wieder da bist:liebe053:

FMMT 07.02.2025 18:41
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
  2. chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
  7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (22/40,1/2/0)
  10. smu - (20/58/4/3,6) - ★★
  11. welfe - (20/46,1/3,1/7,9)
  12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
  14. Hero - (13/28,8/2/0)
  15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  16. FMMT - (12/38,1/2/6,3)
  17. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
  18. tom62 - (12/28,1/2/2)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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smu 07.02.2025 21:49
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
  2. chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
  7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (22/40,1/2/0)
  10. smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
  11. welfe - (20/46,1/3,1/7,9)
  12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
  14. Hero - (13/28,8/2/0)
  15. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  16. FMMT - (12/38,1/2/6,3)
  17. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
  18. tom62 - (12/28,1/2/2)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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tom62 07.02.2025 21:54
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (47/171,3/6/10,2) - ★★★★★★★★
  2. chris.fall - (43/104,3/7/4,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (29/72,1/5/6,2)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
  5. bellamartha - (27/88,5/10/2) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. Helmut S - (26/74,4/3/5,3) - ★
  7. illdie4u - (25/51,3/3/2)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (22/40,1/2/0)
  10. smu - (21/60,6/4/6,2) - ★★
  11. welfe - (20/46,1/3,1/7,9)
  12. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  13. kullerich - (16/36,0/5/0) - ★
  14. tom62 - (13/30,1/2/4)
  15. Hero - (13/28,8/2/0)
  16. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  17. FMMT - (12/38,1/2/6,3)
  18. hanse987 - (12/28,3/3/2,8)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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