Lutz,Du mußt mit den Veranstaltern nochmal reden.
An diesen Wochenende rennt das Maultäschle am Main-Danau-Kanal lang.
Können die das nicht um eine Woche verschieben?
:Weinen:

Oh, super, danke!
Jetzt müßte es die Reifen nur noch zu kaufen geben :(
Egal, der nächste Winter kommt bestimmt.
Schutzblech vorne ist eh schon runter (weil ich da mit den Stollen vom Winterschuh hängengeblieben bin und die Halterungen dabei rausgerissen sind :cool: )

Nanana, wie gibts denn das?
Behaupten doch immer alle (ausser mir, aber manchmal muss ich die bittere Pille auch schlucken), dass mangelnde Fussfreiheit nicht schlimm wär, weil nix passiert, wenn man aufpasst...:Cheese:

Im ernst: wo ist die Halterung abgerissen? Die Laschen am eigentlichen Schutzblech, wo die Streben angebracht sind?
Kann man easy wieder mit ner Blindnietzange befestigen.
Sollte es an der Verschraubung an der Gabel sein, wo die Streben aus der Halterung gerissen sind: das ist ein Sicherheitsverschluss, das kann man wieder reinstecken.
Oder hats den Koterer zu ner Ziehharmonika gefaltet?

Das Schutzblech selber sieht aus als hätte ne Ratte zweimal reingebissen - da ist jeweils ein Stück Schutzblech rausgerissen, weil ich erst rechts und dann links hängen geblieben bin. Mit den anderen Schuhen war das kein größeres Problem, aber die Winterradschuhe haben richtige Stollen vorne, die sich ordentlich eingehakt haben :Cheese:

@ Lutz: Sorry fürs Kapern des Threads :Blumen:

Ach kaper mal ruhig... :)
Hatte heute Ruhetag und miese Stimmung, so das es eh nichts zu berichten gibt...
Außerdem riecht es wieder nach einer langen Nacht.. :(
Schau mir jetzt "End of Days" mit Arnie an das passt zu meinen trüben Gedanken.

:Blumen:
http://www.youtube.com/watch?v=D4i7v...eature=related

:Huhu:

Ich und unverbesserlich, Coach das ist aber jetzt nicht nett...:Blumen: :Cheese:

So die Faulenzerei hatte heute ein Ende, es galt wieder den neuen TP zu studieren und abzuarbeiten.
Der Tag begann mit einem Nüchternlauf über 30 min und meine Wade muckte sogar nicht, man was bin ich froh.
Weiter ging es dann mit 40 min Athletik Bauch/Ruecken.
Früher eine grauenvolle Einheit aber so langsam merke ich das sich das Training der letzten Monate bemerkbar macht.
Zum Abschluss machte ich dann noch 20 min Zugseiltraining.
Ergibt dann 90 min Sport für heute und ist ganz ok...

Geht doch !!!!
Nüchtern laufen kann ich nach den Feiertagen nicht.Ich habe zu viel Restrotwein im Blut.:Lachanfall:

:Huhu:
der Coach

...liebt diesen Film.Neulich stand ich im Staturn und testete einen 3D-Fernseher.Sie zeigten den Trailer zu diesen Film.Ein kleines Mädchen wunderte sich ,warum die alte Kuh als lacht.:Cheese:

Noch ein paar Gedanken zur Nacht:
http://www.deprisportler.de/aktuelles/

Während Du Dir Gedanken zur Nacht gemacht hast,lag ich mit einer Flasche Bier auf der Couch und habe eine Doku über Depeche Mode gesehen.

:Huhu:
der Coach

Das ist meiner:
http://www.youtube.com/watch?v=l60otR7g87I

Auch sehr gut !

Ich war 1982 zum ersten Mal auf einen Depeche Mode Konzert.
Er öffnet haben sie mit "My secret garden"
http://www.youtube.com/watch?v=qNhU-ZUWcRU

Da waren die noch niedlich und ich junge 13.
:Lachanfall:

Naja, 30 Jahre später könnte man doch nochmal auf ein Konzert von D.M. und ich wäre dabei :Huhu:

Die waren doch erst da.
Ich kann zu solchen Konzerten nicht mehr gehen,weil ich nach 90min immer enttäuscht bin,was sie alles nicht gespielt haben.
So lange waren sie auf der Bühne,als ich das letzte Mal in der Festhalle war.:(

A broken frame. Die musste ich mir als CD dann nachkaufen, weil die Platte durchgespielt war....

And still: Everything Counts. :)

Während ihr hier von alten Zeiten träumt versuche ich die Gegenwart zu überstehen... :Cheese:

Heute war auch nichts, einfach ein gebrauchter Tag.
Der Kopf leer und die Beine müde und so hab ich lustlos meine 75 min Rolle abgerissen.
Die Zwischensprints gingen gerade noch so aber das einbeinige Fahren hat mich völlig an die Erde gerissen... :(
Bin ziemlich durch den Wind im Moment dabei dachte ich das mit Weihnachten das schlimmste geschafft wäre...

Ach Lutzi :bussi: ,
laß uns alte Knochen doch ein bisschen in Erinnerungen schwelgen.
Ich bin vor ein paar Wochen total erschrocken,dass Annette Humpe 60 Jahre geworden ist..
Das war mein erstes Konzert überhaupt.
http://www.youtube.com/watch?v=Nvbeptob-Q0

:Huhu:
der olle Coach

Ja die Humpe Schwestern... genial als Ideal...:Cheese:
Hör ich heute immer noch gerne...:liebe053:

Mensch, Mensch, wieder ganz schoen fleissig gewesen, super :Blumen: ! Hoffe, dir geht's bald wieder besser. Lese einfach gern deine Erfolgsgeschichten! Habe heute übrigens von dir erzaehlt, weil ich es bewundere, wie du mit deiner Krankheit umgehst.

Die letzten Tage laufen ja mental nicht so besonders aber irgendwie hab ich es immer geschafft die Kurve noch zu bekommen.
Das war heute zum Glück nicht anders.
Trotz massiver Unlust gab es erst 60 min Krafttraining.
Danach hab ich noch mal die blaue Elise gesattelt und bin 45 min Rolle gefahren.
Damit ist Fakt das ich zum ersten Mal in meinem Leben über 500km Rolle im Monat gefahren bin und gleichzeitig jetzt schon den besten Trainingsmonat in diesem Jahr habe...:liebe053:
Morgen kommt zwar nicht mehr viel dazu, außerdem bin ich ziemlich kaputt, aber es freut mich trotzdem ein bisschen :)

Saubär !!!
 

Lutz,ich liege ganz tief im Schneematsch vor Dir.
Nächstes Jahr geht da was...ich weiss es genau.:liebe053:

:bussi:
der Coach

Hab ich sowas ähnliches nich grad im Schwertransporter Fred geschrieben? :-((


Saubere Leistung. :Blumen:

Edit schreit noch, dass Du jetzt in dem Monat wohl mehr km hast als ich das ganze Jahr. :(

Du bist noch jung.
Das wird schon.Frag' die Edith.:Blumen:

Hauptsache nächstes Jahr setzt ich mich oder irgendwas nicht wieder ausser Gefecht.
Wobei mir bisher mein Puls nich so wirklich gefällt, ich hab des muss sich einfach noch anpassen. :(

YEAH!



Na immerhin...:-((

Langsam wird es doch Zeit einen "Daumen-Hoch"-Smiley einzuführen!

Sauber Lutz! :)

Ich bin das ganze Jahr keine 500km Rad gefahren... :Weinen:

Hallo King lange nicht mehr gelesen, freue mich :)

Dann wünsche ich Dir ein tolle 011 Björn... :Blumen:

So liebe Leute,

die letzten Stunden des Jahres laufen und ich blicke mit gemischten Gefühlen zurück wie auch voraus.
Doch galt es auch heute noch ein bisschen Sport zu machen, also gab ich mich erst 40 min Athletik hin bevor ich noch ne Stunde Rolle gespickt mit Gemeinheiten hinter mich brachte.

Ich möchte mich aber schon jetzt bei Euch bedanken für die Geduld, Unterstützung und Hilfe im vergangen Jahr, ohne Euch wäre vieles nicht möglich gewesen.. DANKE!!!

Meinen ausführlichen Jahresrückblick schreibe ich dann in ein paar Tagen und wünsche euch allen einen schönen Abend und das ihr Morgen nicht zu verkatert seit... :Cheese:

Ich gehe mal davon aus, daß der Rückblick positiv sein wird bei dem vielen Training, mit dem Du Dich immer wieder aus kleineren Tiefs rausgeholt hast und dem spektakulären Wettkampf und was weiß ich noch alles :Huhu:

Dir auch einen guten Rutsch ins Neue Jahr! :bussi:

Na awwer hallo, was anderes will ich hier auch nedd lesen.
Der Knabe Luzius rockt ja, dass die Wände wackeln.
Speziell die letzten paar Wochen haut der richtig auf die Pauke.

Guten Rutsch;- kommt alle gut rüber!

Örks.... leidende Grüße von der Heimatfront...:(
Ich wollte ja das neue Jahr mit einer Schwimmeinheit beginnen, so war es jedenfalls geplant.
Leider bin ich aber gestern Abend in ein Weinfass gefallen und habe bis heute Morgen um 7 gebraucht da wieder raus zu kommen... :Cheese:
Nun liege ich immer noch völlig fertig in der Gegend rum ohne Aussicht auf heutige Besserung... :cool:
Ich könnte zwar mit einem Bierchen gegensteuern um diese furchtbare Gefühl der Schlechtigkeit und des Katers zu vertreiben, nur besteht dann die Gefahr erneut nicht die Kurve zu bekommen... :-((

Hört sich doch gut an!
Würde aber nicht mit Bier gegensteuern, sondern damit weitermachen, womit ich aufgehört hab...:Lachen2:

sir lutzelot

es macht inzwischen richtig spaß, in deinem blog mitzulesen.
ich muss gestehen, dass es zeiten gab, da fand ich es manchmal recht anstrengend.
ich freu mich mit den anderen mitleserInnen, dass du schon so viel erreicht hast, dass du ein erfolgreiches trainingsjahr hinter dich gebracht hast, dass du zuversichtlich und trainingsfleißig in die zukunft guckst.
ich wünsche dir ein frohes und erfolgreiches 2011

mannmannmann, das ist echt der hammer, was du inzwischen bringst.

Ein frohes neues Jahr,lieber Lutz !!!

Der alte Coach ist in ein Bierfass gefallen und mußte sich gestern erst Mal erholen.
Jetzt bin ich mal gespannt,was Du diesesJahr alles in Angriff nehmen willst.
Laß es krachen,junger Mann.:bussi:

:Huhu:
der Coach

Na ja Michelle so toll fängt das Jahr nicht an.... zumindest trainingstechnisch.... :(
Hab noch gar nix gemacht da ich immer noch unter den Nachwehen der letzten Tage leide...
Doch so langsam kehrt der Alltag wieder ein und das schlechte Gefühl verschwindet.
Morgen hab ich eh Ruhetag und Dienstag hoffe ich dann ausgeruht einsteigen zu können.
Auf jeden Fall ist das Weinfass leer und wird auch nicht mehr befüllt für die nächste Zeit ...:Cheese:

Huhu Lutz :Huhu:

Frohes neues Jahr!!!

Hört sich an als hättest n schönes Silvester gehabt. :Blumen:
Trainingstechnisch is des Jahr noch jung, da haste noch viel vor Dir. Und so wie ich Dich kenn kannste morgen eh die Füß nich still halten. Spätestens wenn Du Dich für den Rothsee-Tria angemeldet hast. Die Anmeldung öffnet ja morgen. :)

Ja Icey Silvester war schon schön, aber die 2 Tage danach nicht so...:Cheese:
Heute war dann auch noch Ruhetag angesagt und ich hatte mich schon auf rum gammeln eingestellt, als mich eine Mail von Ute erreichte.
Sie war wohl der Meinung das ich mich genug ausgeruht hätte und so gab es eine kleine "Schädel frei" Einheit auf der Rolle ...:cool:
Es wurden dann 45 Min mit ein paar Sprints und nun hoffe ich wieder in die Spur zu kommen..