Das hinkt dann aber als Beispiel ;)

Eher der Konzertpianist, der die Chopinetude nur zu Hause fehlerfrei hinbekommt. Aber wie gesagt, auch das ist eine große Leistung wie auch eine Sub3 im Training. Aber ist halt nicht das selbe wie im Wettkampf.

Schade. Aber der nächste Wettkampf kommt bestimmt.

Ich würde als Laie vermuten, dass es als guter Läufer wahrscheinlicher ist ein DNF zu bekommen oder zu schnell zu laufen als bei einem Anfänger. Man startet von Beginn an recht nah an der eigenen Leistungsgrenze, um eine Bestzeit zu erzielen. Das kann dann schon mal schief gehen.

"Kiloweise" Ibuprofen und Marathon laufen verträgt sich meiner Meinung nach nicht. Flüssigkeitsverlust durch Hitze und körperliche Belastung plus NSAR Effekt auf die renale Durchblutung. Die Nierenwerte möchte ich nicht sehen.

Von mir auf jeden Fall: Kopf hoch. Beim nächsten Mal klappt es bestimmt.

Dann hast du so viele Marathons, wie der Ironman Kilometer hat... Geil

Die lieben Experten von der Seitenlinie. Lieb ich.

2.30 Uhr - aufgewacht, Tag beginnen (top Start…)
Bis zum Start ca. 8x gepinkelt die 90min zuvor. Abgesehen davon gut gefühlt.

22,5° am Start. Ja das ist mir zu warm. War es schon immer und hab ich öfters auch so gesagt. Dennoch sollte bei der Temperatur zumindest bis Halbmarathon „easy“ ne 4er pace gehen.

Km2 bereits Puls 180+ bei 4er Pace. Hatte ich nie. 175 wär da schon hoch gewesen. Das Rennen war hier quasi gelaufen.
Km 7 185er Puls bei 4:06.
Tempo reduziert und gehofft Puls geht runter. Ging er nur bis etwa 177.
Hätte ich keinen Beutel abgegeben, wär ich nach 10km raus.

Bei km17 gezielt rausgenommen und als Longrun in 3:12 beendet. Bis zum Schluss habe ich viele Leute überholt (die alle im Bereich 3:10-3:15 unterwegs waren).

Sehr viele wurden von Sanitätern behandelt (will nicht wissen was weiter hinten abging).
Gefühlt haben 8/10 Leuten die ich kenne ihr Ziel Meilenweit verfehlt.

Einige überholt von denen ich wusste die wollten 2:40-2:50 laufen. War also in bester Gesellschaft.

Aber ihr wisst das ja sicher besser.

Ob ihr mir ne Mauerpark sub 3 (sofern sie denn mal kommt) abnehmt oder nicht, ist mir Tatsache herzlichst egal :Huhu:

Ich weiß was ich kann. 2025 war warmup.

IBU gab es bis Freitag wegen Rückenschmerzen. Unter ärztlicher Kontrolle.


https://vm.tiktok.com/ZNdpVL6S2/

Jetzt erstmal ne Woche bike only

Fürs Protokoll noch:

Gewicht nach Frühstück: 76,0
Gewicht jetzt, 16 Uhr: 72,2kg

Geht man von ca 2l Getränke/Carbs im Rennen aus, also gut 6 Liter Wasser verloren durch schwitzen und pinkeln.

Du spuckst große Töne und bezeichnest Dich als "Running Coach". Da musst Du Dir auch mal Kritik gefallen lassen, wenn Du (leider erwartungsgemäß) zum wiederholten Mal nicht ablieferst.

By the way, wer soll Dich ernsthaft als "Running Coach" bezahlen? Oder haben das die anderen gemacht, die auch nicht abgeliefert haben?

Unter falschem Namen ist der britische Sänger und Schauspieler Harry Styles beim 51. Berlin-Marathon angetreten - und hat bei Wärme und Schwüle eine glänzende Zeit abgeliefert. Der 31-Jährige absolvierte die 42,195 Kilometer durch die Hauptstadt trotz der schweren äußeren Bedingungen in 2:59:13 Stunden. Eine Zeit unter drei Stunden ist das große Ziel vieler ambitionierter Hobbyläufer.


Die Veranstalter bestätigten die Teilnahme von Styles, der als Mitglied der gecasteten Boyband One Direction berühmt wurde und 2017 seine Solo-Karriere startete. Der "Tagesspiegel" berichtete, dass er sich unter dem Pseudonym Sted Sarandos unter die mehr als 55.000 Läuferinnen und Läufer gemischt hatte. Styles, der seit einiger Zeit unter anderem in Berlin lebt, hatte die Startnummer 31261 und lief mit einer Sonnenbrille und einer Art Stirnband, wie auf einem Foto der Veranstalter zu sehen ist.

Ganz ohne Tamtam. Einfach gemacht.

Zeig mal wo ich große Töne spucke :Lachanfall:

Seit Wochen sag ich, wirds warm, wirds nix.

Dann kommt’s so, passt auch wieder nicht :Cheese:

Und was meine Kunden angeht, da gab’s heut die ein oder andere PB.

Dumm kommen brauch ich mir jedenfalls nicht gefallen lassen.

Sicher kommt ihr wieder mit Kritikunfähig. Macht mal. Dann halt wieder ein Blog weniger hier, wundert mich nicht dass hier kaum noch was los ist.

Cheerio

:Huhu: