Ob Nike am Mittwoch die Marty McFly Schuhe in die Läden bringt??? :Cheese:

Momentan habe ich sehr viel zu tun. Da komme ich kaum dazu, hier im Forum zu lesen. Ich lese deshalb häufig nur quer oder kurz. Da verliert man schon mal die eine oder andere Diskussion aus den Augen. In letzter Zeit jedenfalls...

Am WE war ich natürlich so einigermaßen fleißig. Heute hatte ich sogar richtig Glück mit dem Wetter. Ich habe sogar die Sonne gesehen. JA es gibt sie noch :-)

Habt einen schönen Restsonntag!

Ach ja... eines noch. Ich werde mir wohl doch schweren Herzens eine Waage kaufen. *uff*

Heute war ich wieder einmal in der Muckibude unserer Sporttherapie. Gaaanz hinten gleich neben den Hula-Hupp-Reifen stand dann das da (FOTO). Hat was von 80´s Style. :Cheese:

Als ich das Teil das erste Mal malträtierte, war es noch nicht ganz heile. Es fehlten ein paar Schrauben hier und da... so dass man keinen Widerstand einstellen konnte. Ich hatte die Jungs gefragt, ob sie es vielleicht wieder hinbekommen. Siehe da... heute lief es!

Hab gleich mal klar gemacht, dass ich das Spinningbike jederzeit nutzen kann... muss nur kurz vorher mal anrufen.

Ach ja... "gemuckit" habe ich natürlich auch. Habe heute Kreuzheben mal mit Kurzhanteln probiert. Geht auch. Ich versuche momentan, etwas Kraft für meine Beine aufzubauen. Hintern und Rücken natürlich auch. Nach dem letzten Mal hatte ich etwas Knieprobleme. Die Jungs der Sporttherapie meinte, dass ich eventuell die Übung noch nicht ganz sauber hinbekomme, weil es ja noch eine neue Bewegung ist. Deshalb die Probleme. Ich kann noch etwas Geduld haben. Falls es jedoch nicht besser wird, muss ich die Partien doch einzeln trainieren. Dann werden es doch mehr Übungen.

Ich habe mir gestern erklären lassen, warum die PRO-Mädels in Kona eine eher niedrige TF und nen dickeren Gang fahren als die Herren der Schöpfung. Interessant. Werde es vielleicht mal testen... sobald ich etwas mehr Kraft in den Beinen habe. ;-)

Ick wünsch Euch wat!

Aha.
Und uns lässte dumm sterben?
:-((

genau,her mit den neuen Info´s ;-)

Na ich versuche mal, ob ich das noch zusammen bekomme. Es ist ja nur eine mögliche Theorie...

Bei hoher TF ist ein höherer Energieverbrauch für weniger Geschwindigkeit von Nöten. Also geringerer Wirkungsgrad.

Niedrigere TF = dickerer Gang = höherer Wirkungsgrad.

Männer haben mehr Muskulatur als Frauen und haben einen höheren Glycogenspeicher. Deshalb können sie eine höhere TF besser verkraften.

Vorteil der höheren TF ist die bessere Motorik beim anschließenden Lauf.

Also so weit die graue Theorie.

Für mich ist da der Haken, dass auch bei höherem Krafteinsatz mehr Energie verbraucht wird. Die Frage ist halt, ob sich das dann rechnet.

PS.: Wenn man Muskelkater hat fühlt man sich gleich mal 3 bis 5 kg schwerer... :Cheese:

Ahh - ich glaub ich hab einen chronisch wachsenden Muskelkater zur Zeit :Lachen2: