na das will bei dir ja auch was heißen

Was das heißt, weiß ich erst, wenn ich meine Wattkurbel vom MTB in den Crosser gebracht habe. Der wird jetzt erstmal auf Tubeless umgerüstet und auch ansonsten in Schuss gebracht. Ich fahre im Gelände zwar gerne MTB im Training, aber irgendwie war der Wechsel letztes Jahr nicht so optimal als es dann aufs Straßensportgerät ging. Deshalb will ich mal probieren, ob das anders besser läuft.

Gestern Abend ging es wieder ans Eisen. So langsam stellt sich da auch etwas Routine ein, so dass ich da dann bald mal auf ein richtiges Programm wechseln kann, nachdem ja erstmal eine allgemeine und ziemlich gemischte Gewöhnungsphase ans Krafttraining anstand. Hat jemand Vorschläge für ein schönes Beinprogramm?

Ansonsten hab ich mich heute früh aufs RR gesetzt und bin knappe 2h ein Gemisch aus zügiger Frequenz und keinen Schnellkraftspielchen gefahren. Wenn ein Hügel kam, hab ich auch mal niederfrequent versucht mich auf den Bewegungsablauf und den Kraftfluss zu konzentrieren.

Also eher ganz locker... :Cheese:

Genau.

"keinen" oder "kleinen"?

;)

"l" :Lachen2: (danke)

captain....was arbeitest du eigentlich?

vielleicht hab ichs auch überlesen.

40h/Woche. Meistens mehr.