heute mal wieder erster:

heute bin ich 1,5 Std gelaufen. 15min einlaufen und dann mal versucht meine pulswerte zuzuordnen. also momentan stand ist eigentlich ganz in ordnung für meine verhältnisse und für anfang des jahres: p130/70%/ 5:05min, p140/75%/ 4:55-4:50min.
mal sehen wie sich das weiter entwickelt.
die woche wirds ordentlich regen geben. also rolle abstauben und dvd's ordern.

Ich glaube nicht:Lachen2:

boah, oli - bist du schnell. was isn deine mara bestzeit?

doch :Lachen2:

ich hab nur eine schlechte von 2006, 3:28h. seitdem konnte ich mich nicht mehr ordentlich vorbereiten bzw. hatte immer mit meinem problemmuskel zu kämpfen. jetzt gehts wieder und im herbst wird mal ne neue duftmarke fällig (wenn ich verletzungsfrei bleibe, das ist mein wunder punkt)
in den bereich von 3:10 würde ich schon gerne laufen. im märz wirds aber schon ein ticken langsamer. tempo 4:45min hab ich mal angedacht. schau mer mal was die nächsten wochen bringen.

mmh, das ist natürlich für mich zu schnell. ich hab im hinterkopf, wenns in roth gut läuft vielleicht auch nen herbstmarathon dran zu hängen. man hat ja sonst nichts zu tun.
ziel wäre dann 3:30 - träum.

so, jetzt gehts zum schwimmen.
bis nachher

oupps, sorry :o
du warst am ende der letzten seite.
gute besserung :Blumen:

Oho! Deine Zeiten sind ja mal schnell. Da sollte doche eine 3:30h im Herbst absolut machbar sein.

Gruß von der :Schnecke:

stefan, was hast du den in linz für eine zeit angepeilt.
sind die strecken flach?