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Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | | | | 126,9 | |
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Die letzte Woche verlief ganz gut.
Selbst das WE war ganz OK, bis Samstag Abend, da ist uns nämlich ein Golf 3 ungebremst in unseren Audi gefahren als wir bei GRÜN über eine Kreuzung gefahren sind...
Uns ist zum Glück nicht schlimmes passiert, erst einige Zeit später musste wir doch nochmal aufgrund von Schmerzen in der Wirbelsäule in die Notaufnahme. Aber nichts gebrochen und dergleichen. Meine Frau hat aber schon gute Schmerzen...

Gottlob war das mein A3 und nicht der alte Fiat. Da wären wir so glimpflich nicht mehr rausgekommen...

Naja, danach gabs wieder Fresschen satt... :Nee:

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Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
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...mühsam aber wieder in die richtige Richtung!

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Abnehmen 2012:
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KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | | | | 126,9 | 99,8 |
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unter der Woche sogar einmal bei 99,0, dann war aber das chinesiche Essen im Weg. Naja egal, immer weiter.....;)

@King: Zum Glück is euch nix schlimmeres passiert!!
Gute Besserung euch beiden!!
Jetzt kannste Dich ja gleich mal nach nem gescheiten Auto umschaun, so n Kleinwagen is ja nix, n Kombi wär wohl besser. :Lachen2:

Irgendwie war ich des ganze WE schon reichlich müde, dann bin ich gestern sogar früher ins Bett und hab heut mal glatt ne Stunde verpennt. :Nee:
Durchs spätere losfahren war ich dann natürlich auffer A3 noch n bissle im Stau gestanden bin aber (komischerweise) nicht wesentlich später als normal beim Kunden angekommen. :Gruebeln:
Ok dafür hat ich keinen Kaffee und erst zu Mittag das erste Futter...

Andere Frage, welche Gemüsesorten die man roh essen kann und (!) in kleinen Mengen kriegt, sind denn momentan so angesagt? Hab mir überlegt zusätzlich bzw. statt Wurst/Käse lieber n bissle Gemüse/Obst abends zu futtern.

Paprika, Tomaten, Gurke, Möhrchen,

Äpfel, Birnen, Trauben, Bananen, Orangen, (wenn du nen Messer zur Verfügung hast) Ananas, Melone (also die kleinen gelben),

Hm Gurken eher schwierig weil recht groß, Möhren würden gehen, muss nur mal schaun dass ich mir endlich meinen Schäler mal einpack. :Nee:
Paprika schau ich normal immer das ich was krieg, aber da gibts halt auch nicht immer was gescheites (zumal ich nur die roten mag), Tomaten ok, aber normal schmecken die um die Jahreszeit nach nix.

Orangen fallen aus weil vertrag ich scheinbar nicht. :(
Ananas is recht groß mein ich, oder? Hm Melone wär was, aber haben die nich auch sau viel Kalorien? Ziel soll ja sein eher abzunehmen. :Cheese:

Btw. je öfter ich im Forum les desto mehr beschleicht mich das Gefühl dass ich Geld brauch. Irgendwie wächst in mir der Wunsch irgendwann mal nen Garmin 910XT zu besitzen. Allein die Bahnenzählfunktion wär bei mir ja Gold wert. :Lachanfall:

Hast du gerade meinen Audi einen Kleinwagen genannt??? :Lachen2:

Und was kaufe ich nun? :(

Na als geräumingen Kombi wirste Deinen A3 wohl nicht halten oder? :Lachen2:
Kommt auf die Kohle an und was Du wirklich willst. ;)

A4 Avant, Skoda Octavia, A6 Avant. :Cheese:
Oder sportlich nen R8. :Lachanfall:

X5 X6 oder wenn es nicht sooo teuer werden soll X3....:Cheese:

Ananas -> gibt auch Babyananas. Melone hat nicht übermässig viele Kcal, schon gar nicht im Vergleich zu Wurst/Käse (gut, wenn du 'ne 3kg Melone weghaust kommt auch was zusammen ;))

Ansonsten fällt mir noch ein: Kiwi, Bananen, Mandarinen, Staudensellerie (muss man mögen), Radischen, Rettich, Äpfel, Birnen...
Thema Tomaten: Frisch gibt's nich, is schon klar, aber ich find ja Cocktail & Kirschtomaten auch ausm Gewächshaus recht aromatisch.

Ich dachte hier gehts um Autos und nicht um Schwanzverlängerungen? :Lachen2:
Hat die X-Serie überhaupt genug Platz für Kinderwagen und Fahrrad?

Aber wenn was von BMW dann wohl doch eher das hier oder? :Cheese:

Ja, ja, heul du mal rum.... du hast ja nur angst von so nen SUV mal "mitgenommen" zu werden ;)

Ich kann dennoch BMW empfehlen... der 3er ist klasse und den Kombi davon kann man ganz gut nutzen... wenn es ein Raumwunder werden soll werfe ich mal Volvo ins Gefecht. Der V70 nimmt einiges mit und kann auch ordentlich Laufleistung ab....

BMW wäre technisch gesehen eine gute Wahl, aber nicht in Wolfsburg :Lachanfall:
Das lass ich mal lieber ;)

Volvo ist nicht mehr so mein Ding dank Ford... Den Leihwagen den ich hatte fand ich alles andere als "premium" Schade!

Also sollte schon Konzernintern sein :Cheese:

A3 Sportback, A4 Avant (Mal ehrlich, wer erkennt den Unterschied wenn sie nicht nebeneinander stehen? :Lachanfall: )
Touran evtl., Golf Variant, Passat Variant :)
Octavia oder Exeo ST

Jeder hat Vor- und Nachteile...
Mein Autohaus hat Sie alle :Cheese:

Icey, hol' dir einfach an Obst & Gemüse was schmeckt und iss' es! Oder bist du Big Gemüse-Plani?! :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Wenn der Kühlschrank mit gesundem Zeugs voll ist, hat Schoki & Co. keinen Platz darin. :cool:

Crema hat zwar immer Recht, aber hier ist es besonders zu betonen! :)

Ich finde der Einkauf ist der Schlüssel! Kaufst du mit System und vernünftig, dann gibt es nicht viel bei dem man sündigen kann.

Yep! Und wenn man mal Bock auf Kuchen oder irgendwas anderes Süßes hat - dann nicht selber kaufen/backen, sondern sich einladen lassen und ein Stück bewusst genießen. Dann hat man auch keine Reste zu Hause, die "weg müssen".
:Blumen:

mal etwas ganz anderes:
Startet eigentlich jemand hier von uns "Gazellen" bei der Challenge Kraichgau ?

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Start 16.01.2012
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03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | 98 | | | 126,9 | 99,8 |
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Ok, immerhin wieder auf "Start"

Mir gehts nicht um die normalen Tage sondern die Zeiten im Hotel und da hab ich keinen Kühlschrank! :Huhu:

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04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
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Heute morgen gewogen, da ich am Montag ja verpennt hab. :Cheese:

Dieses jahr nicht. Ich war letztes und vorletztes Jahr bei der S-Distanz dabei.

Zum Thema Auto schmeiß ich dann mal den VW Caddy Maxi ins Rennen...
Platz mäßig eigentlich nur noch von Transportern und dem VW Bus zu toppen.
Es passen rein: 5 Personen PLUS
3-5 Räder, ODER 2 Räder und Kinderwagen in AUSGKLAPPTEM Zustand... ODER ODER ODER ODER
Hab den guten als Jahreswagen jetzt seit 2 Jahren auf Gas laufen und muss sagen, ich würd den wieder nehmen!

Gruß

Stefan

Kirschtomaten, Möhren, sauer eingelegtes Gemüse im Glas, Äpfel, Mandarinen, ...

Heute morgen hab ich direkt mal n Kilo mehr gewogen, obwohl ich doch zum Abendessen auch Gemüse verputzt hab.

Obs wohl dadran liegt? :Gruebeln: :Cheese:

Heut gehts dann endlich mal wieder schwimmen. Eigentlich wollt ich ja den Plan schon am Dienstag schwimmen, aber dann stand ich vor nem verschlossenen Bad... :Nee:

Hi Leidensgenossen!

Ich verfolge einige Zeit diesen Thread und wil einfach mal sagen ich finde ihn einfach Klasse!
Ich will auch abnehmen, so 20 Kilos :(
Manchmal schon assi, hab gestern schön trainiert - Laufen und Rad im Studio, danach nur noch ein Eiweißshake und heute morgen 0,5 Kg mehr *grrr*

Willkommen im Club!
Meistens zeigt sich die positive Ernaehrung mit einer Woche Verzoegerung aus. Abwarten.

Bei mir laeufts diese Woche essenstechnisch gut. Hoffe das wirkt sich positiv aus.

Lasst euch nicht unterkriegen!!
Was bei Gewichtsabnahme immer sehr gut funktioniert ist ein wenig Muskelaufbau zu betreiben, da Muskeln schon in Ruhe einen höheren Energieverbrauch haben.
Wer jetzt an immense Oberarme usw. denk, man kann das schon auch Triathlon spezifisch angehen.

Ich habe vor ca. 6 Jahren schon mal 25 kg abgenommen. Jetzt werd ich auch wieder meinen "Schwangerschaftsspeck" von 2 Kindern abtrainieren. Und diesmal sind es nur 14kg. Daher bin ich auch recht entspannt.

Viel Erfolg!!!

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03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
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zwar sind es doch recht kleine Schritte, aber die Richtung stimmt...

So, eben war ich dann 2h laufen, zwar nur 17,5 km, aber die ersten 10 gingen gut in 55 min, danach wurde dann ein kaffeklatschlauf mit meiner Schwester und Mutter rangehängt!

Vor dem duschen war ich dann mal kurz auf der Waage...99,5! Auch wenn ich das nicht gelten lasse für die Tabelle, aber dennoch fühlt es sich sehr gut an nach bestimmt 4,5 Jahren mal wieder eine Zahl unter 100 kg zu sehen...

*handgeklappere* toll - und wenn man einmal ein Gewicht auf der Waage erblickt hat - kann man fest damit rechnen es bald wieder zu sehen ... auch wenn es sich für nächsten Tage noch mal kurz verabschiedet :Cheese:

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Abnehmen 2012:
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KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | 98 | 100,4 | 88,9 | 126,9 | 99,8 | 112,2
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... bin zufrieden - auch wenn das Tempo der Gewichtsabnahme sich stark drosselt.
Aber ist es auch wirklich so gut (zu) schnell sein Ziel zu erreichen?
Mein Ziel ist es bis (um) Ostern deutlich bzw. dauerhaft unter 109 kg zu kommen.
Zum Sommer hin werden dann die 105 kg purzeln und im September beim Start auf der MD in Köln - werden es 103 kg sein.

Dann werde ich ein Jahr 2/3.MEM-Methode angewendet haben und damit 33 kg verloren - Zeit darüber zu schreiben ;)

Ist das deine erste MD? Köln war meine erste...damals mit rund 108 kg...

Wenn alles nun gut läuft, sollte ich in Kiel nun wirklich unter 100 kg sein! Das wäre echt super...mal sehen wie es in der Saison dann weitergeht...ein Traum wäre den Marathon in Frankfurt mit 85-90 kg laufen zu können!...

Und wenn ich um 90 kg zur Zeit der Anmeldung (weihnachten) für den Ostseeman bin, dann werde ich sie dies Jahr ausfüllen!

(Schwer)Gewichtsport
 

... nein - meine erste MD in Köln war 2008 - damals mit geschätzen 115kg - ein Jahr später 2009 dann mit ca. 120kg (da stammt auch dieses herrliche <== Benutzerbild her) - im Oktober des selben Jahres dann noch den Halbmarathon in Köln (unter 2:10).
2010 stand dann im Zeichen einer chronischen Achillessehnenreizung und im Frühjahr 2011 dann die Knie OP - da hatte ich dann auch mein zwischenzeitliches Hoch von ca. 140kg.

Mein Gewicht hat mich noch nie davon abgehalten "Sport" zu machen... mittlerweile habe ich aber gelernt (:Cheese: ), dass weniger Gewicht, höhere Beweglichkeit bei geringerer Belastung bedeutet.
... und, ich bin jeden Tag dafür dankbar - an dem ich von "Zimperlein" & "Verletzungen" & "Unfällen" verschont bleibe.

Im April will ich einen 10ner unter 55min laufen, im Juni ein Langstreckenschwimmen (12km) unter 4h und einen Halbmarathon gerne wieder unter 2:10h laufen - bevor es dann in den Sommerurlaub geht und ich im September in Köln auf die MD gehe.

Eventuell gibt es zum Lohn im Herbst noch einen "Halbmarathon"... oder doch einen Marathon?!?

Ja - auch einen Marathon bin ich schon gelaufen - 2002 in Köln - ca. 110kg und 4:43h... aber was hat es genutzt - ich war damals zu schnell am Ziel (also mit dem 'Überstehen') eines Marathon und des Laufens müde... so habe ich mich wieder gehen lassen (okay - habe dann wieder Handball gespielt) bis im September 2006.
Da hatte ich dann wieder ein Gewicht von ca. 130kg und "B-Stress"... und irgendwie den Triathlon für mich entdeckt.

Mit dem Ziel im September 2007 den Smart in Köln zu bestehen - habe ich angefangen schwimmen zu lernen und mein Rennrad (welches ich 2002 im Ziel des Köln-Marathon geschenkt bekommen hatte) zu nutzen. Im Laufe des Jahres 2007 habe ich dann auch dieses Forum hier 'kennengelernt'...
... aber wie man sieht - der Sport war/ist immer nur die eine Seite der Medaille für mich - auf der anderen ist ein Käsebrot, Kuchen vom Blech, Kekse, Bierchen, (Zigaretten) ... Knabbereien :Huhu:

...oje, es bin ich aber ganz schön ins schwafel geraten - also, nein es ist nicht meine erste MD - sondern die 3te

Gruß
lok

Aber schön, wie die Gewichte und Zielzeiten passen...

Meinen ersten Marathon bin ich auch mit rund 110 KG in 4:45h gelaufen... meinen ersten HM dann bei ähnlichem Gewicht in 2:00h...

Hoffen wir mal, dass es diesmal unter 2h geht. Aber aktuell bin ich guter Dinge, denn im Training lauf ich inzwischen nen 10er in 52-55 Min (allerdings ist das auch wirklich hart)...

Tach auch,

irgendwie hab ich des grad nicht mit dem morgens aufstehen. Heute mal dezent 1,5Std verpennt. :Nee:
Wenigstens musst ich heute nicht zum Kunden sondern erst morgen...

Gewichtstechnisch dürft ich wohl wieder bei 90kg sein, mal schaun vielleicht komm ich ja morgen mal rechtzeitig raus.

Mir gehts grad übrigens ziemlich auf die Nerven, dass ich so n extremes Weichei und irgendwie ziemlich verfroren bin. Wenn ma so mal quer durchs Forum schaut. :Weinen:

Da könnte ne Runde Selbstdisziplin helfen.... dann wäre meiner Meinung nach einiges mit erledigt....

- vernüftig Ernähren
- geregeltes Training inkl. Stabby
- rechtzeitiges Aufstehen / zu Bett gehen
...;)

Love it - or change it! :Huhu: :Huhu: :Huhu: :Blumen:

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Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | 98 | 100,4 | 88,9 | 126,9 | 99,8 | 112,2
07 | | | | | 99,6 |
08 | | | | | |
09 | | | | | |

und weiter geht es .....


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Du, der kalte Wind kann einem aber auch echt die Motivation aus den Knochen pusten...
ich habe auch in den letzten Wochen mehrmals Trainingsläufe gekürzt... Radfahren auch mal gestrichen...
Du bist schon richtig :Blumen:
Die anderen sind halt irre :Lachen2:

Hey, der Icey braucht :Peitsche: und :Diskussion: und nicht :bussi:

Untergräbt sie hier einfach all' unsere mühsamen, pädagogisch wertvollen :cool: Versuche... tsss...

Icey, wenn man von draussen rein kommt, friert man nicht mehr. Man fuehlt sich wie der Hero und das wirkt sich auch motivierend auf die Ernaehrung aus. Drei Schichten Klamotten und gut is... Die Luft draussen ist so herrlich! Also, schwing den Hintern raus! :Peitsche: :Peitsche: