Jawoll !

Saisonauftakt nach Wunsch mit dem AK Sieg in Rheinfelden beim Sprint. Schwimmtraining zahlt sich aus mit neuer Bestzeit, Radfahren halt wieder das Ding auf der Triathlonunwürdigen Strecke mit 20% Steigung....nur Laufen nicht so heute, aber wen wunderst ohne viel Tempotraining in letzter Zeit.

3 Wochen bis Kraichgau......

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=15256298 96

Gratuliere zum AK Sieg. :Blumen: :)
Gruß
triduma

Dankeschön !

Freut mich, das du schon wieder auf dem Rad unterwegs bist :-)

Sooo Radform stimmt ja....jedoch mal wieder Laufen vernachlässigt.

Seit Montag gehts jetzt nochmal richtig los. Neben jetzt erstmal fett Laufkilometer auch so Späße wie kein Alkohol und nochmal Blick auf die Ernährung bis Frankfurt.
Zum ersten Check am Freitag n 10km Rennen und bis Kraichgau sinds auch keine 3 Wochen mehr.

Heute war also der 10km Testwettkampf. Mit 39:13 auch zufrieden, dafür das ich eigentlich kein tempotraining hatte.

Jetzt erstmal langes Wochenende und nochmal ordentlich Radkilometer.......morgen erstmal 150km flach.

Solangsam dann an den letzten Schrauben drehen....

Seit 1 1/2 Wochen kein Alkohol, bischen mehr eat clean. Die 150km radtour am Samstag lief auch gut, Sonntag lockeren HM. Gestern hats mich dann etwas verkackt, da Frau doch arbeiten musste und Kolege ohne ich los ist. Naja...schnell n Übungs OD , 40km TT, Koppellauf mit Tempo (5km/21min) und dann zum chillen endlich Freiwassersaison und noch einmal um den Baggersee.
Die Woche dann nochmal paar Impulse setzten und dann gehts schon in die taperwoche für Kraichgau......

Hier noch n Bild vom 10er:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=15270011 32

man sieht gar nicht dass du Triathlon machst