So eine Gehirnerschütterung kann man schon länger spüren und belastet den Körper sicher mehr als wenn man einfach nur nicht trainiert.

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Ja. Ich hatte gestern und heute Morgen wirklich ein gutes Gefühl und dachte ich sei bereit. War es aber wohl doch nicht.

Ich weiss nun nicht was ich bis nächsten Sonntag tun soll.
Es voll easy nehmen, nur kurz und locker trainieren?
Oder einfach die Intensität draussen lassen aber Umfänge machen?

Danke

Schwierig!

Ich hatte zum Glück erst einmal eine Gehirnerschütterung und da war ich 12 oder so. Aber dank der fehlt mir ca eine Woche meines Lebens in der ich mich an nichts erinnern kann und laut meinen Eltern auch nur geschlafen und hin und wieder gegessen habe. Ich weiß noch als ich nach ca 10 Tagen zum ersten Mal Fernsehen wollte, bin ich als Teenager freiwillig nach 5 min schlafen gegangen weil ich so Kopfweh davon bekommen habe.

Leider hab ich überhaupt keine Ahnung wie sich so etwas auswirkt und was man machen sollte.

Da du aber ohnehin ein Gefühl Sportler bist, bin ich sicher das du die richtige Entscheidung triffst.

Krass. Also bei mir war das einiges harmloser. Weiss auch nicht ob das eine wirkliche Gehirnerschütterung war. Der Arzt hat mir gesagt ich solle einen Tag zu Hause bleiben und dann war ich wieder arbeiten. Am Wochenende bin ich dann viel gelegen, durfte aber Fernsehen und lesen wenn ich wollte. Mit Sport könne ich bei gutem Gefühl wieder beginnen.
Ich musste auch nie erbrechen oder so.

Womit wir wieder beim Gefühl sind. Grundsätzlich kenne ich meinen Körper und die Signale eigentlich gut. Aber die Entscheidung bleibt halt immer beeinflusst vom Bewegungsdrang. Ich hätte auch schon zu kompletter Pause geraten wenn es jemand anders gewesen wäre, habe aber selber trotzdem trainiert. Aber ich glaube ich bin dabei in letzter Zeit tatsächlich vernünftiger geworden.

Danke für deinen Beitrag.

Der Körper sendete am Montag schon eindeutige Signale und so war gleich klar, was zu tun ist. Erholen.
Am Abend hatte ich starke Kopfschmerzen und Übelkeit. Die drei Arbeitstage inklusive Schulreise waren dann nicht gerade förderlich. Zum Glück habe ich gerade ein viertägiges Wochenende zum liegen.

Die Chance Ende Juni beim regionalen 10er vorne mitzulaufen ist nun weit weg. Ich darf gar nicht daran denken, was mit meiner Form möglich gewesen wäre. Aber man muss alles nehmen wie es kommt. Ich werde im zweiten Teil des Sommers umso hungriger sein.

Jetzt weiss ich immerhin, dass der Berglauf absolut nicht meinen Fähigkeiten entsprach und bei optimaler Gesundheit wesentlich mehr drin liegen würde. Wie viel, das finde ich schon noch raus.

Grüsse

Gute Besserung und komm schnell wieder auf die Beine

Ich wünsche dir auch eine gute Erholung.

Gute Besserung.

Das ist Schade, dass du am 10er nicht starten kannst.