Und was willst du mit dieser Aussage uns mitteilen????

Von der Leistung her vermutlich ok, das Gehabe war einfach nur peinlich.

Na unser Gesicht hat doch noch Fraktionen gefragt...

Das sein 4 er Tempo das lockere einjoggen ist und er uns allen so was von versägen wird am 21. das die Heide wackelt..:Cheese: :Lachen2:

Jaja, Ihr werdet Euch wundern... Trainingskilometer diese Woche bisher: 0. Letzte Woche: 5 L und Duathlon Hip am Sonntag. Ich werde mich maximal selbst versägen und das so richtig...

Dann bist Du wenigstens ausgeruht am Start.. soll schon werden, ab wann seid Ihr im Floresta?:Huhu:

eine kleine Wasserstandsmeldung bzgl. deiner Ziele wäre mal interessant Herr Drullse.
Du brauchst dich auch nicht zu zieren, alle wissen, dass eine Menge passieren kann in oder vor dem Rennen.
Also, los jetzt.
Mein Tipp:
S: 1:15
R: 5:45
L: 3:15

Richtig?

14.05. irgendwann nachmittags, dann noch die übliche 30er-Runde zum Beine lockern nach dem Flug vor dem Abendessen.

3-rad will aus allen die Zeiten rauskitzeln damit er uns im nachhinein fertig machen kann ^^