Salat Pute, Lachs mit Spinat, Steak mit Gemüse...

Kochen fällt aus weil Hotel. Und irgendwo essen gehn werd ich wohl eher nicht.

Ich bin davon ausgegangen, dass das Hotel ein Restaurant hat...

was für ein Rad ast Du Dir denn zugelegt ? Ich bin nämlich auch gerade am Suchen / Stöbern / Überlegen

Eines, welches man in der Wechselzone kaum findet.... Cervelo P3. Muss man sich den Platz gut merken.

Ok... dann geh bei Netto vorbei und hol' Dir (abgepackt) Hähnchen-Kassler, oder Hähnchen-Streifen, oder Puten-Streifen, ..., dazu einen Apfel und eine rohe Paprikaschote

oder..., geh bei Rewe vorbei oder beim Hähnchenwagen und hol Dir ein halbes Hähnchen, ohne Pommes ;)

:Blumen:

Und was isst er denn als Hauptmahlzeit? :Cheese:

Na denn heisst es Gas geben Solo :-)
Auf dem Rad und am Gewicht :)

er hat nach abends im Hotel gefragt...

Also habe ich was ausgesucht, was gut 600kcal hat, und ein gutes sattes Gefühl macht, so daß er auf naschen verzichten kann, an dem Abend :Cheese:

vielleicht in rosa ? Dann hätte es einen hohen Wiedererkennungswert ;)
und wie siehts aus ? Laufräder, Gruppe, Farbe, etc ?
Hab mich jetzt auch entschieden und bestellt, und hoffe nur, dass ich die Kiste halbwegs so schnell fahren kann, wie sie aussieht. :confused:

Ey ihr 2!
Bilder!!! Und zwar zackzack! ;)

:Huhu:

Hallo zusammen,

ich beweg' mich zwar nicht in euren Gewichtsgegenden aber lese immer mal wieder gerne bei Euch mit. Ich hab' im Januar 2011 83,9 Kg gehabt und wollte eigentlich schon letztes Jahr unter 70 Kg kommen. Letztendlich war ich nach der MD in Saalfelden bei 73,4 Kg auf einem guten Weg und dann war's aus - Ergebnis nach Weihnachten waren dann wieder 79,5 Kg am 01.01. dieses Jahr.

So was nun? Also diesmal ist das Ziel etwas straffer angesetzt und zwar will ich bis zur Challenge Roth die sub70 schaffen...

Die Gründe davor ergaben sich bei einem netten Gespräch nach der MD in Malterdingen als wir beim Eis essen waren.

Momentan springe ich immer zwischen 78,5 Kg und auch mal 80,6 Kg hin und her - da war natürlich eine Geburtstagsfeier im Spiel :Nee:

Mein grösstes Problem ist die fehlende Disziplin vor allem bei der Arbeit.
Meistens bin ich beim Mittagessen vernünftig und esse einen leckeren Salat (ohne Dressing nur mit Balsamico) und etwas Obst. Dann dauert es nicht lange und irgendeiner der Kollegen stürzt sich auf unseren Kühlschrank und gönnt sich was Süßes - und den Rest könnt ihr euch ja denken :(

Mein Ziel ist es jetzt bis Ende Januar 77,x Kg zu schaffen und dann Schritt für Schritt zu schauen wie es vorwärts geht.

Da ich eigentlich (noch) in der Marathonvorbereitung stecke (wenn es verletzungstechnisch wieder geht) sollte eigentlich einiges an Kg weg gehen.

Viele Grüße

Andy

Hallo Andy!:Huhu:

ROSAAAAA ???? Ne, aus der Phase bin ich wahrscheinlich so knapp 40 Jahr raus...

Hier mal ein Bildchen vom "Geschwisterchen"...

[CODE]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 128,0 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | | | | |
06 | | | | | |
07 | | | | | |
08 | | | | | |
09 | | | | | |

[/CODE]

... heute zum ersten mal seid langem wieder 90min am Stück gelaufen. Bezogen auf
ein "Wettkampfjahr" kann ich mich nicht erinnern, jemals so früh im Jahr in der
Lage gewesen zu sein, so "lange" zu laufen. So kann es weiter gehen :)

Ansonsten mußte ich vergangene Woche "sportlich" aus beruflichen und gesundheitlichen
Gründen kürzer treten - habe also von Mo - Fr nichts gemacht. Bin heilfroh, dass mir das
die Waage nicht gleich um die "Ohren gehauen" hat.

Grüße
lok

Da hatter aber sowas von recht!!!!

:cool: :Huhu:

[CODE]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 128,0 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | | | | |
06 | | | | | |
07 | | | | | |
08 | | | | | |
09 | | | | | |

[/CODE]

...mit einen meinem absolutem Rekord-Niedrig-Gewicht beende ich nun diese Woche... leider brachte das WE dann doch nicht den erwarteten Sport, dafür bin ich nun halbwegs fit für die KLausuren...

Super! Und das ist doch schonmal viel wert!
Bei mir null Sport und dafür hat sich mein Schienbein wieder beruhigt. Morgen noch Schwimmen, dann kann es ab Dienstag wieder weiter gehen.
Jedenfalls werde ich ab morgen mal die nächsten zwei Wochen komplett nach WW Buch führen und dann mal schauen, ob sich was nach unten tut, oder ob diverse Hormone dagegen arbeiten :(

BigWilly ist bald UHU!!! :liebe053: :Blumen: Saustark!!!

....wenn das noch vor Kiel passiert, dann wäre es zhumindest schon mal der leichteste HM ;-)....

Wenn das bei mir so weitergeht, dann können wir bald tauschen :(

Gratuliere nachhaltig :Blumen:

[CODE]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 128,0 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | | 89,4 | | |
06 | | | | | |
07 | | | | | |
08 | | | | | |
09 | | | | | |

[/CODE]
Momentan läufts echt nicht. :(
Hoffentlich wirds bald wieder besser. Letzte Woche einmal laufen, am WE nix. Wollt Sonntag schwimmen gehn aber dann war des so voll, dass an gerades Schwimmen nicht zu denken war. :Nee:

Mal schaun wies die Woche wird, morgen würd ich gern schwimmen gehen und vielleicht nochmal laufen.

Nein, nein, no, never.... ich trage hier keine höhere Zahl ein :Weinen:
Das muss nun ändern... mein Rad hat doch so motiviert. Snief....

[CODE]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | | 89,4 | 127,7 | |
06 | | | | | |
07 | | | | | |
08 | | | | | |
09 | | | | | |

[/CODE]

Arme Solo! :(
Wie kommts? Einfach "nur" eine Laune für 2-3 Tage?

Ich hatte mit mehr gerechnet wenn ich ehrlich bin...
Die Woche lief bis auf einen Ausrutscher echt gut! Und ich habe in der Regel sogar aufgehört zu essen obwohl noch etwas übrig war!

Vielleicht liegt es aber auch wieder am Krafttraining, dass ich mal wieder etwas forciert habe. Ich trage z.B. gerade eine Hose, da bin ich mir fast sicher, dass die Ende letzten jahres noch enger saß. Leider merke ich bisher an meinen Hemden etc keinen Unterschied, was mich ziemlich nervt...

Ich weiss es nicht. Hoffe einfach, dass es verzoegert die Nachwirkungen des Skiweekends sind und es sich im Laufe der Woche in die richtige Richtung kehrt.
Koennten aber auch die Nebenwirkungen von neuen Hormonen sein und das waere sch.....
Ich fuehre nun mein WW-Tagebuch und in zwei Wochen schauen wir weiter...

[CODE]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | | 89,4 | 127,7 | 99,6 |
06 | | | | | |
07 | | | | | |
08 | | | | | |
09 | | | | | |

[/CODE]

ich weiß noch nicht genau wie, aber die Waage zeigt so an, und das schon seit Tagen :confused:
Vielleicht die Freude (oder ist es Unsicherheit) über mein neu bestelltes Rad ?) oweioweioweio

:liebe053: Matzerich ist UHU!!! Glückwunsch!!!

@solo, ich hatte hormonbedingt eine Schwankung - das hat sich aber wieder korrigiert. Einfach konsequent bleiben! :Huhu:

Onkel 2.0 :liebe053:

Seit gestern.

Gestern war ich auch Schwimmen, den T03.14, der erste Fuego-Plan. Und des nach 1,5 Wochen ohne schwimmen. :Maso:

Die 20x50 gingen so in 48-50, der 1000er zum Schluss (ohne Pullbouy) war dann 21Min. :Nee:
Mein ursprüngliches Ziel werd ich wohl (wenn überhaupt) nur schaffen wenn ich hier öfters ins Schwimmbad komm...

Hey Glückwunsch Onkel Icey!

Aber was bitte ist ein Fuego-Plan...

Glückwunsch! :Blumen: :Blumen: :Blumen:

Und ich bin Tante 14.1 :Lachen2:

Respekt.....:Lachanfall:

Schau mal im SiFi - Thread den Trainingsplan von keko an :Cheese:

Da ist "Feuer" drin ...

Ich bin heute einige 100er mit Pullboye geschwommen, dann einige 50er ohne die ich immer unter 1min geschafft habe und als ich so richtig müde war und ich eine Bahn für mich hatte meinte ich noch einen 400m-Test schwimmen zu müssen :Nee:

..das Ergebnis war eindeutig......aber nicht sooo schlecht..

Und gewichtsmäßig bin ich im Januar immerhin von 79,3 auf 78,5 runter...da geht noch mehr

Viele Grüße

Andy

Nicht schlecht, da haste die anderen quasi gut arbeiten lassen. :Cheese:

Jepp so schauts aus, wenn ich mich recht erinner sind des die Pläne T3.14 bis T3.17.
http://www.sifi-man.de/downloads/sif...mmplan3.14.pdf
http://www.sifi-man.de/downloads/sif...mmplan3.15.pdf
http://www.sifi-man.de/downloads/sif...mmplan3.16.pdf
http://www.sifi-man.de/downloads/sif...mmplan3.17.pdf

Ui, Ihr habt aber fleissige Geschwister! Gratuliere!

Heute morgen zeigte die Waage wieder in die richtige Richtung. Nun muss ich mir nur wieder abgewoehnen, da taeglich drauf zu stehen.

Augen auf und mitten rein!
 

??? Warum? Ich mein ich kann mir denken warum... und ich habe es genauso gehalten wie Du - jetzt mache ich gerade aber eine andere Erfahrung. Heute morgen zeigte die Waage 114kg (dies würde ich jetzt auch so in unsere Tabelle eintragen wollen) - letzten Sonntag war ich bei 113,8kg - hätte ich nur diese 2 Werte - ich wäre frustriert. Vielleicht auch vor dem Hintergrund, das man sich mal "gehen gelassen hat" (wie ich am Freitag :Lachen2: ) und nun das Gefühl entsteht - "man, ich kann mir aber gar keinen "Fehltritt" erlauben." :(

Da ich mich aber jeden Tage wiege (gleich Morgens nach dem aufstehen) - manchmal auch 2x Tag, weiß ich, das ich unter der Woche bereits bei 111,8kg war. Ändert nichts an der Tatsache, das es heute 114kg sind - aber ich weiß, über kurz oder lang sind die 111kg (Karnevall?) dauerhaft drin sind.

Noch positiver formuliert - mein Körper ist in der Lage kurzfristig 2kg Energie einzuspeichern... die werde ich dann gleich mal fix wieder abbauen gehen :Cheese:

... also rauf auf die Waage bzw. nicht "Augen zu und durch" - sondern "Augen auf und mitten rein!"

Gruß
lok

[CODE]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | | | | | |
07 | | | | | |
08 | | | | | |
09 | | | | | |

[/CODE]

... muß Flüssigkeit sein die sich da eingelagert hat :Cheese:

Jeden Tag wiegen kann kontraproduktiv sein, wenn man sich dadurch unnötig Stress bereitet und sich von Schwankungen (die völlig normal und bei Frauen auch mal hormonell bedingt sind) frustrieren lässt. Tägliches Wiegen kann aber auch motivieren...
Ich steige auch jeden Tag drauf und rechne dann den Wochenschnitt aus - so habe ich einen guten Überblick, ob die Tendenz nach oben oder unten geht. Und wenn da mal eine Zahl aufgeleuchtet hat, die man gerne wiedersehen möchte, steigt auch die Motivation, finde ich. :Blumen:

Gestern war ich mal wieder schwimmen, aber irgendwie bin ich momentan arsch langsam.
Laufen lass ich grad mal bleiben wegen dem Wetter. Manchmal bin ich schon froh n bekennendes Weichei zu sein. :Cheese:

Was macht die Stabi? :Cheese:

Ich wiege mich seit Oktober nun jeden Tag, und zwar morgens nach der Dusche und dem Toilettengang. Man muss Schwankungen einfach
akzeptieren, und so kann ich dann sehen, ob die Tendenz stimmt.
Scheinbar habe ich nun, ein für mich gute Lösung mit dem Essen gefunden. Zumindest hatte ich seit 10 Tagen nur einmal knapp über 100 - und das gestern nach ausgiebigem chinesischem Essen mit 3 Glas Rotwein und anschl. Schokoladen-Nachtisch.
Musste aber sein.... heute dafür 17.5km in der Kälte gelaufen und Buße getan :Lachen2:

:Peitsche: :Peitsche: