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:Blumen: :Blumen:
42,2km 2:59:28 4:15/km 4.168 Kalorien => da ziehts mir die Backen lang :Huhu: |
Zitat:
Super Sasch! Hochverdient! Hoffe du bist zufrieden! |
Bin SEHR zufrieden....das sich das Training ausgezahlt hat und alles geklappt hat wie gedacht. Wie oben angedeutet hatte ich leichte Überlastungsanzeigen im Bereich Wade/Sehnenansatz (wie immer halt).
Wenn eins gut läuft, dann ist es Ernährung unterwegs (4gels, Salztabs und Iso von der Strecke) |
Starkes Ding - und für deinen Trainingsfleiß auch mehr als verdient!!
Gute Regeneration! |
Danke !
Instant Recover mit Protein/Elektrolyt hat wieder volle wirkung gezeigt und selbst jetzt Beine echt im Rahmen. Fies ist ne Blutblase unterm Nagel....und dabei war ich echt froh mal wieder alle 10 zu haben. Zitat:
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Zitat:
Da hättest die Calzone aber auch aufessen können. :Lachen2: |
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Danke :Blumen:
Meine Frau wollte auch gern noch was essen .... Damit stehts jetzt bei mir 9 Marathon davon 1 sub3......also noch zu tun. Jedenfalls hab ichs irgendwie geschafft unterwegs auch mal halbwegs vernünftig auszusehen: http://www.triathlon-szene.de/forum/...d=15208754 69 |
Glückwunsch auch von mir
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