Ja, nur hat meine Frau an diesem Sonntag schon etwas abgemacht. Sonst wäre ich eventuell auch als Zuschauer oder Helfer da gewesen.

Felix

leider ist die Anfahrt zu weit.

@icey Du kannst quasi in Sifi auf meiner Heckwelle surfen, sofern Du dranbleiben kannst :Lachanfall:
Ich orientiere mich nun direkt an Keko ...;)
In Badewanne


@felix ich wink dann mal vom hoechsten Punkt rueber :Huhu:

so, der letzte lange Lauf ist durch... 91 min sind 12 km geworden. Um meine Muskulatur nicht zu sehr zu reizen, habe ich schön langsam begonnen und zum Schluss kamen nun Krämpfe. Hätte wohl doch vorher was essen sollen. Aber sonst war das Gefühl gut.
Morgen werde ich dann nochmal 1,5- 2 Stunden Rad und 1 Stunde Lauf machen und dann wird getapert... bzw. in Ferien geflogen :Cheese:
Ich fang dann mal an mit packen...

All-out
 

All-out!
Das war das Motto heute...
gefühlt hatte ich das schon bevor ich zum Training los bin. Völlig unmotiviert und k.o. los. Also hiess es zusammenreissen und durchziehen.
1:21 ist nun der neue Streckenrekord auf meiner Hausrunde (34 km/450 hm). Anfangs zickte das Knie und der Rücken aber nach 30 min wurde es besser. Und dann also VOllgas (für mich). Dann kurz Wechsel und noch eine flache Laufrunde. 8km in 63 min...
die 2:30 werden wohl ein sehr ambitioniertes Ziel:(
Da frau sich das aber gut merken kann, bleibt es einfach bestehen ;)
Ob ich die 6:59 schaffen kann... aktuell glaube ich das nicht. Flasche leer. Aber ich werde mental dran arbeiten.:Cheese:

So, nun geht's erstmal zum Vorabend-Checkin mit unseren 90 kg Gepäck...

Hey soloagua,

ich wünsche euch einen tollen und erholsamen Urlaub. Komm' braun gebrannt zurück :Cheese: und dann haust du in Rappi einen raus, gell? :Blumen:

Genau das meinte ich mit dem Test, du wirst aber am Wettkampftag viel besser drauf sein und gar nicht darüber nachdenken, ob du es schaffst:Blumen:

Schönen Urlaub, wo geht's denn hin?:Huhu:

Schlecht geschlafen und k.o....
aber so, wie in unserem Rookie-Thread geschrieben gehört das ja aktuell so ;)
Ok, bis auf das schlecht geschlafen... aber das waren die Nachbarn mit Ihrer Gartenparty.

Alles ist gerichtet und in 2 Stunden geht's los Richtung Bodrum.
Das Gepäck wurden wir ohne Probleme los (hätte bei der türkischen Airline irgendwie damit gerechnet, dass da irgendwas nicht klappt... immer diese Vorurteile :Nee: ) Aber das Gegenteil, alles völlig schnell und super!

Die Spannung steigt. Die nächsten Tage steht also Unterwasser-Fotografie im Vordergrund. Tauchen, über Fotos diskutieren, Zeichen absprechen, probieren und wieder diskutieren. Die ersten 3 Tage kann ich selber noch ein bischen fotografieren und dann werde ich zum Assistant meines Liebsten. Am 29.+30. Mai ist CMAS Underwater Fotography World Championship.
Wir dürfen mit einem zweiten Team für die Schweiz starten.
So einen WK haben wir noch nie gemacht und sind sehr gespannt... Chancen ? Naja, eher nicht. Da rücken Vollprofis an und die machen ja das ganze Jahr nichts anderes. Also, geniessen, lernen und sich über die amüsieren, die das ganze völlig verbissen sehen...

Kleine Geschichte aus dem Vorfeld. Unser anderes Teammitglied hat, da er Tessiner ist, die italienische Mannschaft gefragt, ob wir uns zur Vorbereitung ein gechartertes Boot teilen wollen. Absage, auf keinen Fall! Sie wollen keine Konkurrenz auf dem Boot :Lachanfall: :Lachanfall:

Es könnte also hobby-psychologisch sehr interessant werden.

Nebenbei werde ich natürlich versuchen, den Tapering-Plan angelehnt an die TP von hier, und überarbeitet von unserem Coach, durch zu ziehen. Hoffentlich hat das Hotel einen Fitnessraum mit Ergometer oder so...
Den Neo habe ich eingepackt, dass ich mich noch ein wenig dran gewöhnen kann und die Laufschuhe, werde ich ja sicher nutzen können.

Internet werden wir wohl in dem riesen 5-Star-Hotel haben...