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Flow 05.03.2009 23:09
Zitat:
Zitat von garuda (Beitrag 200345)
Vor dem Gerät hab ich immer so ne höllen Angst, dass ist mir irgendwie immer unheimlich, da geh ich lieber freiwillig. :(
Ich trau dem auch nicht recht ... böser Blick und Geschrei macht es nicht angenehmer ... Krämpfe in beiden Waden hatte ich auch noch ... heute war ich mal echt 'n harter Typ ... :Lachen2:

Ein echter Winter 08'/'09-Superstar-Schwimmer eben ... :Cheese:

Axel 06.03.2009 13:56
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
  2. Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (25 - 55.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (21 - 48.9km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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25x 100m auf 1:40... als Test für meine 100x100 auf 100... es IST möglich :)

dagro 06.03.2009 16:23
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
  2. Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
  7. lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (25 - 55.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (21 - 48.9km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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lonerunner 06.03.2009 16:59
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
  2. Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  5. Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  6. lonerunner (30- 62.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  7. Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
  8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (25 - 55.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (21 - 48.9km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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*JO* 06.03.2009 20:36
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
  2. Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (36 - 94,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  7. lonerunner (30- 62.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
  9. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (25 - 55.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (21 - 48.9km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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kleiner nachtrag aus dem trainingslager ;)

garuda 06.03.2009 22:10
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
  2. Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (36 - 94,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  7. lonerunner (30- 62.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
  9. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
  11. Axel (25 - 55.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (22 - 50.7km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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felix__w 06.03.2009 22:19
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
  2. Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. *JO* (36 - 94,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  4. Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
  5. dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  7. lonerunner (30- 62.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
  9. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (25 - 55.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (22 - 50.7km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1700m nach 40Minuten laufen. Zuerst hatte es etwas viel langsame in der Bahn.

Felix

Joerg aus Hattingen 07.03.2009 09:10
"Die Winter'08/'09-Superstar-Schwimmer"

21.12.'08 13:04 Uhr bis 20.03.'09 12:44 Uhr

(Gesamteinheiten - Gesamt-Meter - "Einheiten pro Woche-PB") - Ziele/Bemerkungen
  1. qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
  2. Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
  3. Joerg aus Hattingen (36- 108.9km - 0) - Möchtegernschwimmer
  4. *JO* (36 - 94,8km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
  5. dagro (33 - 83,8km - 5) - stille Wasser gründen tief
  6. Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
  7. lonerunner (30- 62.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
  8. Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
  9. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
  10. felix__w (26 - 66.5km - 4) - schneller werden
  11. Axel (25 - 55.7km - 4) - invalider Schwimmer
  12. engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
  13. Garuda (22 - 50.7km - 0) - Freitaucherin
  14. PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
  15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
  16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
  17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
  18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
  19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
  20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
  21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
  22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
  23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
  24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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