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welfe 31.01.2025 12:37
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (40/97/,37/12,8) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (27/61,4/5/3,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  6. Helmut S - (23/66,3/3/5,0) - ★
  7. illdie4u - (23/47,3/3/3,2)
  8. bellamartha - (22/72,4/6) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. keko# - (19/34,1/2/0)
  10. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (16/37,2/3,1/8,2)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (10/23,1/2/2)
  19. Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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welfe 31.01.2025 12:38
Zitat:
Zitat von keko# (Beitrag 1771141)
Ich darf donnerstags auf der Außenbahn beim Schwimmverein mitschwimmen. :
Grüße von der Bahn 6, im Volks- /Vereinsmund auch die "Treibholzbahn" genannt.:Huhu:

chris.fall 31.01.2025 13:39
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (27/61,4/5/3,8) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  6. Helmut S - (23/66,3/3/5,0) - ★
  7. illdie4u - (23/47,3/3/3,2)
  8. bellamartha - (22/72,4/6) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. keko# - (19/34,1/2/0)
  10. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (16/37,2/3,1/8,2)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (10/23,1/2/2)
  19. Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Quicky" in der Mittagspause:

400 Ein
Grant Hackett, progressiver Abgang
100 Aus
=
2500m

Munter bleiben,

Christian

uruman 31.01.2025 14:27
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  6. Helmut S - (23/66,3/3/5,0) - ★
  7. illdie4u - (23/47,3/3/3,2)
  8. bellamartha - (22/72,4/6) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  9. keko# - (19/34,1/2/0)
  10. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (16/37,2/3,1/8,2)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (10/23,1/2/2)
  19. Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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bellamartha 31.01.2025 16:43
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. bellamartha - (24/80,4/8) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  7. Helmut S - (23/66,3/3/5,0) - ★
  8. illdie4u - (23/47,3/3/3,2).
  9. keko# - (19/34,1/2/0)
  10. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  11. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  12. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  13. welfe - (16/37,2/3,1/8,2)
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (10/23,1/2/2)
  19. Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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illdie4u 31.01.2025 16:44
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. bellamartha - (24/80,4/8) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. illdie4u - (24/49,3/3/5,2)
  7. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  8. Helmut S - (23/66,3/3/5,0) - ★
  9. keko# - (19/34,1/2/0)
  10. smu - (18/52,9/4/0) - ★★
  11. welfe - (16/37,2/3/8,2)
  12. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  13. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (10/23,1/2/2)
  19. Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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smu 31.01.2025 19:32
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. bellamartha - (24/80,4/8) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. illdie4u - (24/49,3/3/5,2)
  7. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  8. Helmut S - (23/66,3/3/5,0) - ★
  9. smu - (19/54,4/4/3,5) - ★★
  10. keko# - (19/34,1/2/0)
  11. welfe - (16/37,2/3/8,2)
  12. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  13. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  16. Hero - (11/23,4/2/0)
  17. FMMT - (10/33,8/2/4)
  18. tom62 - (10/23,1/2/2)
  19. Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren

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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Nach ein paar Krankheitstagen endlich wieder im Becken...

tom62 31.01.2025 20:42
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (42/154,0/6/11,1) - ★★★★★★★
  2. chris.fall - (41/99,8/,37/15,3) - ★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. uruman - (28/63,5/5/5,9) - ★★★★ - Ziel 100km
  4. Läuftnix - (25/64,6/5/5,1) - ★★★ - Roth Sub 1h
  5. bellamartha - (24/80,4/8) - ★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  6. illdie4u - (24/49,3/3/5,2)
  7. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  8. Helmut S - (23/66,3/3/5,0) - ★
  9. smu - (19/54,4/4/3,5) - ★★
  10. keko# - (19/34,1/2/0)
  11. welfe - (16/37,2/3/8,2)
  12. jannjazz - (16/37,2/3/0) - BaS5 ASH7 BT1 IPA3
  13. kullerich - (15/33,8/5/0) - ★
  14. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  15. tom62 - (11/26,1/2/5)
  16. hanse987 - (11/25,5/3/0)
  17. Hero - (11/23,4/2/0)
  18. FMMT - (10/33,8/2/4)
  19. Antracis - (10/22,6/2/2,2) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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