@Necon

Am 16.10.22 soll es ein sub 1:45 werden!
Mainuferlauf Offenbach HM

Willst du mir wieder planmäßig helfen?

Ab dem 22.08. möchte ich mich gezielt darauf vorbereiten.
Das wären 8 Wochen.

Die zwei Wochen vor dem 22.08. sind wir am Gardasee zum Familienurlaub.
Laufschuhe natürlich im Gepäck :)

Können wir gerne darüber reden

Hattest du dann vorm 22.08 schon Zeit für 1-2 Wochen etwas zu regenerieren oder geht es direkt vom WK in die Vorbereitung

Letzter WK 17.07. MöWathlon SD.

Dann mal schauen.

05.08.-20.08. Urlaub Gardasee
Training werde ich da machen. Ist aber immer bergig.

Leider diese Woche garnicht zum Schwimmen gekommen.
Ich stand vorm Freibad und es blitze und donnerte :Maso:

Die Koppeleinheit habe ich diesmal indoor gemacht.
Hier gibt es einfach keine geeignete Strecke, auf der ich 10min in Position an der Schwelle fahren kann.

Mein Wettkampfsetup hab ich jetzt fast komplett angepasst.
Ich habe mich jetzt doch wieder für eine BTA entschieden, da das einfach am besten funktioniert.

Das Profile Design Trinksystem werde ich wieder verkaufen. Gefällt mir nicht.

Jetzt brauche ich noch einen Halter für eine Flasche hinter dem Sattel.
Das ist mit dem ISM Adamo auch nicht so easy.

Gewicht: 27. Mai 92,9kg
Zu-/Abnahme +1,0kg
Gesamtabnahme -5,9kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
Ruhetag

Dienstag:
70min Lauf 3x8min Intervalle (4:44/4:39/4:39) 2min Pause > 28,5km

Mittwoch:
76min Rad Zwift GA1 > 38,3km

Donnerstag:
97min Lauf halblang GA1 > 16km
30min Rad locker Beine auskurbeln > 7,1km

Freitag:
Ruhetag

Samstag:
91min Rad Zwift Intervalle 4x10min Schwelle > 52,1km
30min Lauf Zwift Koppellauf mit Steigerungen > 5,2km

Sonntag:
120min Rad GA1 >52,5km

Wochenumfang: 8:35Std > 487TSS
Rad: 5:17Std > 150,0km
Laufen: 3:17Std > 33,7km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:00Std
Schwimmen: 0:00Std > 0,0km

Dieses Modell funktioniert bei mir gut mit ISM Sätteln
https://www.bike24.at/p1112640.html

Danke :Blumen:
Das habe ich schon im Auge.
Da gibt es auch eine Variante aus Carbon.

Hast du eine oder zwei Flaschen dran.

Ist ja beides scheinbar möglich.
Aber ein Bild von nur einer Flasche dran, habe ich noch nicht gefunden.
Der hintere Halter ist schon ganz schön weit weg vom Sattel, oder?

Für die SD reicht meine BTA.
Für die OD BTA und eine Flasche hinten???
Für die MD BTA und zwei Flaschen hinten???

Aus Carbon? Wäre mir neu, gibt es dazu einen Link von dir? Da der Halter relativ speziell ist - passt vermutlich zu meiner Anfrage vorhin für den ISM PN3.1

Was ist BTA?