Boa, bin mal wieder krank...hatte vorgestern mal wieder Fieber. Mal gucken was über die Feiertage so geht...:(

"Die Winter '13/'14-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. snailfish - (17/55,8/7/17,8) - (***) (**)
2. Tatze77 - (16/50/7/18) - Sep 2014 sub 60(15:20/1000) aus dem Wasser - (**)
3. macoio - (15/25.4/5/11.3) - Ziel: März 2014 1000m Kurzbahn-14:30
4. Joerg aus Hattingen - (13/38,9/5/16,5) -
5. Faser - (11/36,2/6/7,2) - (**) (*) (*)
6. Sense-SPS - (11/33,4/4/12) - Ziel: 15:30/1000m - (*)
7. schnodo - (11/21,4/5/5,4) - Swim (To Reach the End) - (*)
8. TriTom - (10/38,6/4/16,7)
9. Nils - (10/30,9/6/6,3) - London Calling - (*) (*)
10. ClausThaler - (10/23,6/5/8,4)
11. poldi - (10/21/4/3) - Kampf gegen die Windmühle ;-)
12. tacis - (10/17,0/4/7,1)
13. illdie4u - (9/18,1/3/6,3)
14. ulmerandy - (8/16,1/3/5,7) - einer muss ja hinterher schwimmen
15. Uruman - (8/13,6/4/2,9)
16. HeikeK - (8/10,35/3/3,85) - mein Winterprojekt: schneller Schwimmen
17. Läuftnix - (7/18/2/5,5)
18. Pete4Tri - (7/17,1/3/5,0) - Das Wasser ist dein Freund (man muss nur dran glauben...)
19. PippiLangstrumpf - (7/8,7/2/4,2) - Reha-Planschen
20. Kury - (5/16,4/2/3,2)
21. BieneTVB - (5/10,6/3/3,95)
22. Lingener - (4/10,5/3/0)
23. hanse987 - (4/9,2/2/2,2)
24. triniggel - (4/7,6/3/0)
25. Flow - (4/6,7/0/3,5)
26. Eber - (4/5,2/2/0) - ~11x3/50 züge :-[
27. Triathletin007 - (3/8.3/3/8.3)
28. Tri-Keks - (3/7,9/2/0) - Beim Lernen nicht durchdrehen
29. Lucie - (3/6,25/2/3) - Schwimmen macht spaß
30. trialogo - (3/3/3/0)
31. old bag of bones - (2/5,6/2/5,6)
32. Ravistellus - (2/3,8/0/0) - 1k sub 17
33. TrInfected - (2/3,5/1/2,5)
34. falk99 - (1/2,4/1/0) - regelmäßiger ins Wasser
35. Pascal - (0/0/0/0)
36. HendrikO - (0/0/0/0) - Schwimmen gehen

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick

***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

Ich hatte die fast zeitgleichen Postings überflogen, allerdings natürlich keine Einheit mit Absicht unterschlagen. :Blumen: Da mir das jetzt aber schon mehrfach unterstellt ;) wurde, trage ich ab sofort lieber erst zu wesentlich späterer Stunde ein und nicht, wenn scheinbar gerade ein Großteil der Schwimmer aus dem Becken zurück sind. Das sollte die Gefahr des beinahe zeitgleichen Erstellens von Postings deutlich verringern.

Gute Besserung ;mach dir keine Stress und frohe Weihnachten :-)(-:

"Die Winter '13/'14-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. snailfish - (17/55,8/7/17,8) - (***) (**)
2. Tatze77 - (16/50/7/18) - Sep 2014 sub 60(15:20/1000) aus dem Wasser - (**)
3. macoio - (15/25.4/5/11.3) - Ziel: März 2014 1000m Kurzbahn-14:30
4. Joerg aus Hattingen - (13/38,9/5/16,5) -
5. Faser - (11/36,2/6/7,2) - (**) (*) (*)
6. Sense-SPS - (11/33,4/4/12) - Ziel: 15:30/1000m - (*)
7. schnodo - (11/21,4/5/5,4) - Swim (To Reach the End) - (*)
8. TriTom - (10/38,6/4/16,7)
9. Nils - (10/30,9/6/6,3) - London Calling - (*) (*)
10. ClausThaler - (10/23,6/5/8,4)
11. poldi - (10/21/4/3) - Kampf gegen die Windmühle ;-)
12. tacis - (10/17,0/4/7,1)
13. illdie4u - (9/18,1/3/6,3)
14. ulmerandy - (8/16,1/3/5,7) - einer muss ja hinterher schwimmen
15. Uruman - (8/13,6/4/2,9)
16. HeikeK - (8/10,35/3/3,85) - mein Winterprojekt: schneller Schwimmen
17. Läuftnix - (7/18/2/5,5)
18. Pete4Tri - (7/17,1/3/5,0) - Das Wasser ist dein Freund (man muss nur dran glauben...)
19. PippiLangstrumpf - (7/8,7/2/4,2) - Reha-Planschen
20. Kury - (5/16,4/2/3,2)
21. BieneTVB - (5/10,6/3/3,95)
22. Lingener - (4/10,5/3/0)
23. hanse987 - (4/9,2/2/2,2)
24. Lucie - (4/7,85/2/4,6) - Schwimmen macht spaß
25. triniggel - (4/7,6/3/0)
26. Flow - (4/6,7/0/3,5)
27. Eber - (4/5,2/2/0) - ~11x3/50 züge :-[
28. Triathletin007 - (3/8.3/3/8.3)
29. Tri-Keks - (3/7,9/2/0) - Beim Lernen nicht durchdrehen
30. trialogo - (3/3/3/0)
31. old bag of bones - (2/5,6/2/5,6)
32. Ravistellus - (2/3,8/0/0) - 1k sub 17
33. TrInfected - (2/3,5/1/2,5)
34. falk99 - (1/2,4/1/0) - regelmäßiger ins Wasser
35. Pascal - (0/0/0/0)
36. HendrikO - (0/0/0/0) - Schwimmen gehen

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

Zwischen 22:31 Uhr und 0:43 Uhr nochmal schnell 3km geschwommen, nicht schlecht, das nenne ich Einsatz ...

"Die Winter '13/'14-Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. snailfish - (17/55,8/7/17,8) - (***) (**)
2. Tatze77 - (16/50/7/18) - Sep 2014 sub 60(15:20/1000) aus dem Wasser - (**)
3. poldi - (15/28/7/10) - Kampf gegen die Windmühle ;-)
4. macoio - (15/25.4/5/11.3) - Ziel: März 2014 1000m Kurzbahn-14:30
5. Joerg aus Hattingen - (13/38,9/5/16,5) -
6. Faser - (11/36,2/6/7,2) - (**) (*) (*)
7. Sense-SPS - (11/33,4/4/12) - Ziel: 15:30/1000m - (*)
8. schnodo - (11/21,4/5/5,4) - Swim (To Reach the End) - (*)
9. TriTom - (10/38,6/4/16,7)
10. Nils - (10/30,9/6/6,3) - London Calling - (*) (*)
11. ClausThaler - (10/23,6/5/8,4)
12. tacis - (10/17,0/4/7,1)
13. illdie4u - (9/18,1/3/6,3)
14. ulmerandy - (8/16,1/3/5,7) - einer muss ja hinterher schwimmen
15. Uruman - (8/13,6/4/2,9)
16. HeikeK - (8/10,35/3/3,85) - mein Winterprojekt: schneller Schwimmen
17. Läuftnix - (7/18/2/5,5)
18. Pete4Tri - (7/17,1/3/5,0) - Das Wasser ist dein Freund (man muss nur dran glauben...)
19. PippiLangstrumpf - (7/8,7/2/4,2) - Reha-Planschen
20. Kury - (5/16,4/2/3,2)
21. BieneTVB - (5/10,6/3/3,95)
22. Lingener - (4/10,5/3/0)
23. hanse987 - (4/9,2/2/2,2)
24. Lucie - (4/7,85/2/4,6) - Schwimmen macht spaß
25. triniggel - (4/7,6/3/0)
26. Flow - (4/6,7/0/3,5)
27. Eber - (4/5,2/2/0) - ~11x3/50 züge :-[
28. Triathletin007 - (3/8.3/3/8.3)
29. Tri-Keks - (3/7,9/2/0) - Beim Lernen nicht durchdrehen
30. trialogo - (3/3/3/0)
31. old bag of bones - (2/5,6/2/5,6)
32. Ravistellus - (2/3,8/0/0) - 1k sub 17
33. TrInfected - (2/3,5/1/2,5)
34. falk99 - (1/2,4/1/0) - regelmäßiger ins Wasser
35. Pascal - (0/0/0/0)
36. HendrikO - (0/0/0/0) - Schwimmen gehen

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****

Hier der Bericht dazu:

Einmal lang plantschen bitte, so mein launiger Auftrag an die Kassiererin des Bades zur Sonne. Es war kurz nach sieben, vierter Advent und ich hatte eine Mission. Den Badeeintritt im Rahmen der SSS 2014 maximal auszunutzen.
Energie zur oralen Einnahme hatte ich genug mit, doch würde es mental auch klappen?

erstes wassern 7:10
eine Anzahl von Triathleten kämpft sich durch die Fluten, die eingesprungene Beingrätsche mit Schürhackenfußabgang ist allgegenwärtig. Ich schwimme mich kurz ein, ein kurzer Technikteil mit dem Schwischno, danach die 1300m im Frontquadrat vollmachen.

Pause numero uno.
Heißer Caffee und ein Milchbrötchen mit Bauchspeck vom Mangalicaschwein plus eine Banane.

zweites wassern 9:35

Die Muskeln sind ein bissi fester, dafür hab ich 15 Minuten eine halbe 25m Bahn für mich allein, was für ein Luxus. Ich schwimme abwechselnd Frontquadrat und Abschlag mit so wenig Bein wie möglich und rollwendele (kann ich gar nicht gut, aber Übung macht…).100m Rückenbeine beenden die Session.

Pause numero due.
Weiter lesen im Buch Nerd attack, Caffee, Birne und Schokomilchweckerl.

drittes wassern 12:10

Technik wieder im Vordergrund, viel Faust und Achselhöhle, viel Rückenbeine.

pause numero tre
Speckweckerl und Banane und Apfel und Birne verschnabuliert und ein powernap.

viertes wassern 14:35

Ich entdecke ein bekanntes Gesicht im Becken, daher vergeht die Einheit rasch: 50m Wasserschatten/50m Beine mit wischen 10 mal, 200 m Ausschwimmen.

Pause numero quarto

whey/malto 1:1 und Banane und Schoki und Kräutertee. Langsam tut alles weh, die Motivation sinkt, aber einmal gehts noch rede ich mir ein.

fünftes wassern 17:00

Einmal alles in kleinen Portionen ist das Motto, Spaß, Blödeln und Wasserlage, so vergeht die Stunde schnell. Danach heiß duschen und nach Hause radln, gut das ich kein Handbike habe. :-D

:Huhu: Gut platsch!