wie sieht es jetzt eigentlich aus mit updates von der Strecke? facebook, twitter...irgendwas geplant?

Genau! Spann deine Frau mal wieder ein...

ich glaub der carlos ist auch vor ort. der ist ja auch immer fix mit seine iphone.

alle Infos einfach mit #BenSieg auf Twitter, bitte! :Huhu:

So, gestern war der 30er.
Ich war noch total fertig vom 60er zwei Tage zuvor.
Das Tempo war 4:25min/km. Am Ende des Laufs haben fast alle Muskeln in den Beinen gekrampft.
Am Ende war es nur noch ein Kampf, dass Tempo zu halten.
Mit der Zeit bin ich sehr zufrieden.
Ich wollte unter starker Vorermüdung laufen, somit kann ich für mich sagen, diesen 4:25er Schnitt auf den Rennsteig hochrechnen zu können.
Das wäre dann eine gute Sub 5:30, mit der man letzte Jahr gewonnen hätte!

So, jetzt aber Regeneration, die Muskeln entspannen, ab und zu schwimmen oder locker radeln, und vor allem Hunger für den Sieg sammeln! :liebe053:

Hallo,

Viel Erfolg für den Lauf.

Was bekommt eigentlich der Sieger?

mfg
Zettel

Einen warmen Händedruck...

Siegprämien gibts da keine.
Und auch keine Antrittsgelder

...und Ruhm und Ehre!