@dimarco
melde dich mal ruhig in frankfurt an, dass ich nächstes jahr in roth an den start gehe, ist 99,99%ig nicht der fall.
in diesem jahr war meine zeitkonstellation sehr günstig. ich konnte 2x nach mallorca und hatte auch auf der arbeit freiräume. dies wird im nächsten jahr nicht der fall sein.

@oli
keine bange, mein nachbar ist da. die fahne ist hochgezogen und der grill vorbereitet. ich werde auch wieder meinen stammplatz in der südkurve auf seiner couch einnehmen, das nationaltrikot tragen und mich nicht mehr rasieren.
der sieg ist unser.
finale ! o o finale !

Das liest sich wie eine versteckte Rücktrittserklärung. :Gruebeln: Das ist aber nicht dein ernst, oder? Das ganze Training, 2x Mallorca und dann nicht mal einen Wettkampf? Das kann´s doch nicht sein ... :Maso:

So, nu will ich natürlich auch kundtun, dass ich die letzten Tage nicht faul rumgelegen habe: Sonntag ne lange Ausfahrt von vier Stunden, wollte eigentlich koppeln, wäre dann aber wohl wegen der Hitze explodiert. Also am Montag Abend mit dem Lauftreff ne zügige 10er Runde hingelegt. Und gestern Abend war ich erst so spät im Freibad, dass der Bademeister mich nach 1800 Metern ausm Becken komplementiert hat:-(( .

Hier in Regensburg im fürstlichen Palast sagt man "wenn der Lappen draussen hängt, sind die Lumpen drin".
Keine Ahnung, ob Gloria das schon mitbekommen hat...

Zu spät !!

Spaß :Cheese:

Sag mir einen Triathlon ohne Laufen ! :Gruebeln:
Wir haben jetzt Ende Juni, bis ich wieder anfange zu Laufen wirds Mitte August.
Und selbst dann soll ich laut Arzt "vorsichtig" wieder einsteigen.

Ausserdem hab ich ab September ne Menge Termine abzuarbeiten (Studio) und da kann ich eh nicht am Wochenende einen Spaßwettkampf machen (kein Geld)
Meine Motivation ist eh dahin, hab heute schon das Gefühl, als wäre 50% meiner Leistung weg.
Mein Körper schaltet wieder auf Normalprogramm um.

Im nächsten Jahr gehts dann so los, wie ich es eigentlich hätte machen sollen: VD, wenns läuft OD.

Ich muss nicht unbedingt Wettkämpfe machen, schon gar nicht, wenn eh nix bei rauskommt.
Dafür hab ich auch schon zu viele gemacht in meinem Leben.

Ach so, Mallorca ist eh unsere Lieblingsinsel und da fahren wir sowieso hin. Von daher war das nicht so schlimm.

feigling :Lachen2:
im ernst: gute entscheidung. hätte auf das erlebnis auch verzichten können.


das klingt gut.
bei uns geht grad eine schwarze wand übers haus :Gruebeln:
ich hoffe mal dass sich da wettermäßig noch was zum guten hinbewegt.

das will ich doch auch gehofft haben ;)


da es hier grad richtig heftig abregnet und ich nicht weiß ob ich später noch zeit dafür habe, hier mein kurzer bericht vom training heute mittag.

heute bin ich auf meiner hügeligsten strecke hier gefahren. wollte ja noch was für die kraftausdauer tun. zuletzt vor 8 wochen hab ich für die strecke 2.15h gebraucht. heute hab ich sie in knapp 2h gepackt. zweifelsohne für mich ein fortschritt, hin zum radfahrer :cool:
inzwischen , wie gerade immer, hatte es schon 29 grad.
der koppellauf lief jetzt aber gut. die 10km bin ich nicht am anschlag mit 4:20min/km gelaufen. ebenfalls auf welliger strecke.
scheinbar hat sich mein körper jetzt mit der hitze angefreundet.

wie lang ist die Strecke denn? wieviele HM?

SCHLAPP!!:Huhu: :Lachen2:

Aber voll nach Trainingsplan trainiert.

Ich hole nachher auch noch das Pony für nen kurzen Ausritt raus...

Ok, genehmigt. Aber mit Blog :Cheese:

Ich dachte schon, du willst dich hier aus dem Staub machen. :Holzhammer:

taugt nicht zum angeben :Nee:
60km, ca. 700-750hm

nee, ich kann tatsächlich sowas wie form spüren.

arne bekommt am ende auf jeden fall eine schöne flasche nordbadischen weins zugesendet. ich hätte niemals gedacht das ich echt einen trainingsplan einigermaßen befolge.

Du brauchst offenbar ein paar Zehnerpacks Ohrfeigen. Bitte erinnere mich daran, wenn wir uns in Roth sehen.
:quaeldich:

Warum soll sich so ein altes Schlachtross wie Du keine Langdistanz vornehmen? Sport ist Leidenschaft. Deshalb wolltest Du nach Roth, und Du warst ganz dicht dran. Vielleicht bringt Dich der Vernunftmensch in Dir über ein paar Volksdistanzen, auch gut. Mich würden die kurzen Spezial-Trainingseinheiten, die Du im Sinn hast, durchaus interessieren. Doch der Zielstrich in Roth wird nicht aufhören Dich zu rufen.

Grüße,
Arne

Na, da scheint doch die Form zu kommen! Freut mich, wenn der Plan gut anschlägt.

(Am liebsten Rotwein:Cheese: )

Grüße,
Arne

uiui darf man sich schon auf einen blog mit crossfit inhalt freuen?
der "in 12woche fit für im" blog ist ja auch vorbei :(

Ja, das ist momentan mein Plan.


Mein Tag heute umfasste zwar kein training, aber die
90 minuten gerade waren glatt GA2, also die härteste Einheit in diesem jahr.
Puh, bin ich fertig. Puls war die ganze zeit jenseits von 150.
Ich bin 10 jahre gealtert und kann nun locker M60 starten.

Angeber! Perso wegwerfen und schätzen lassen, bitte Ergebnis bloggen.

Viele Gruesse und ein realistisches Ziel für 2009!
Erik

Am heutigen Tag habe ich etwas geschludert, so dass ich viel zu spät um 19 Uhr mit dem Training begann. Wollte ja schließlich auch noch Fußball schauen. Da ja gestern mein Wettkampf war, beschloss ich nur Rad zu fahren. Raus kamen knapp 55 km in
1.48 h. War damit ganz zufrieden in Anbetracht von gestern. Den anschl. Lauf ließ ich dann weg. Weniger ist ja manchmal mehr. Hoffe auch heute.

Und am Sonntag dann:

FINALE !

crossfit - naja, also ich mache keine Experimente mehr und mache nur noch das, was sich in der Vergangenheit bewährt hat, ich gut vertragen habe und mir außerdem noch Spaß macht.
Quälen war gestern :Cheese:

Man ist nie zu alt was neues auszuprobieren.
Ich überlege ja noch, wie das zu einem tri training passen kann. :Gruebeln:
die grundidee ist halt mit wenig zeitaufwand zu trainieren und generell ne gewisse athletik zu erreichen.
kann uns trias nicht schaden.

Ich bin auf jeden Fall dabei. :cool:

Mal schauen, wie sich das alles bei den Ü50 auswirkt. ;)

Habe dieses Jahr ja auch schon viel verändert und ist bisher gut bei meinem alten Körper angekommen (vor allen Dingen die zusätzlichen Reha Tage :Cheese: )

Gruß strwd

Gebe dir schon recht.
Ich persönlich neige aber gerne dazu, das Neue a bisserl zu übertreiben (siehe Tabata, Skiken etc.) und bei crossfit wäre die Gefahr für mich groß. :Cheese:
Pilates finde ich dagegen sehr gut, weil die Bewegungen langsam sind, man sich konzentrieren muß, dabei entspannt und auch noch die tiefliegende Muskulatur trainiert. Zumindest das werde ich neu in mein Training einbauen. ;)

Ist ja auch kein Problem. Jeder kann halt selber entscheiden, was er tut.
Das ist ja gerade das Schöne.
Einige Sachen haben mich allerdings nachdenklich gemacht.
Ich bin mit viel Aufwand nicht schneller geworden, ich habe viel Energie und Zeit verbraucht.
Und ich bin verletzt.
Keine gute Gesamtbilanz.

( Haha, man kann natürlich auch mit wenig Aufwand verletzt sein) - aber ich denke es ist klar, was ich meine.

Das es vielleicht auch anders geht, zeigt mir dieser Beitrag:
http://www.crossfitnb.com/Endurance.htm

Übertreiben ist grundsätzlich ein Thema, deshalb sind wir ja Triathleten und keine Sportgriller. ( http://www.ossiforum.de/t1657f12-Gri...rtgrillen.html )

Ich lasse mich jedenfalls nicht durch diese "Schlappe" zurückwerfen, sondern ganz im Gegenteil, dass spornt mich erstmal an.

zitat crossfit:
LEARN TO DO IT RIGHT, LEARN TO DO IT FASTER, LEARN TO DO IT LONGER.

ich auch... vertrete dann die fraktion der jungen ;)

hast du dir die dinger gekauft?
ich finde die interessant, hadere aber immer mit dem preis.

bei mir ist heute allenfalls regenerationsschwimmen angesagt.
scheinbar habe ich den finaleinzug gestern doch ein wenig überfeiert - aber ein bissl planschen :Ertrinken: sollte gehen.

macht nix, dann quäle ich halt meinen sohn etwas über die 50m bahn. der muss schließlich auch noch üben :Peitsche:

Ich bin mit weniger Aufwand als 2007 schneller geworden (zumindest im Training:Lachen2: ). Ich habe dafür deutlich mehr geschlafen (oft 2x während des Tages) und nichts trainiert, worauf ich keine Lust hatte. Ich habe ohne große wöchentliche Spitzen ausgeglichen wenig trainiert (~6h/Woche).

Und genau deshalb erwarte ich in Roth einen fürchterlich langen und anstrengenden Tag. :Cheese:

Das war keine Schlappe, sondern einfach Pech in der jetzigen Phase, hätte auch jederzeit vorher oder nachher passieren können. ;)

Schade an der ganzen Geschichte für uns als Beobachter, Mitleser und Supporter ist aber leider, dass wir jetzt das Ergebnis Deines ganzen Aufwandes nicht geliefert bekommen. :Traurig:

Gruß strwd

Ja, habe die seit Anfang 07. Mittlerweile gibt es bei Internethändlern Komplettangebote: Skikes, Stöcke und Ersatzrad für die 249,--
Ich würde evtl. noch etwas mit dem Kauf warten, vielleicht fallen ja bald die Preise - es gibt vereinzelt Probleme mit Rahmenbrüchen ;)
Andererseits hat sich mein schwäbischer (sehr sparsamer) Kollege die Dinger trotz der Rahmenbrüche bestellt :Lachen2:. Ist schon ein geiler Sport...

Hi mauna_kea,
ich hab die letzten Tage leider nicht alles lesen können aber soviel ich mitbekommen habe hast du einen Ermüdungsbruch und kannst nicht in Roth starten.:( Das tut mir jetzt echt leid für dich wo du dich doch so gut vorbereitet hast und uns mit deinem Blog auch motiviert hast. Schade, es wäre echt intressant gewesen was rausgekommen wäre. Ich hatte in meiner zwanzigjährigen Sportlaufbahn auch schon zwei Ermüdungsbrücke. Denk dran, was uns nicht umbringt macht uns nur noch härter.
Kommst Du zum zusehen und uns anfeuern nach Roth?
Ich wünsch Dir gute Besserung.
Gruß
triduma;)

Logisch bin ich dabei. Roth ist doch mein zweites zuhause.

Was rausgekommen wäre ?
Nun, ich tippe da mal auf irgendwas zwischen 11:25 und 11:45 je nach tagesform und wetterlage.
oder ein totaleinbruch ab km 28, dann wären es 12:30. ;)

ah, ok. meine frau schluckte zwar schon als ich darauf mal zu sprechen kam "was...noch eine sportart?" :Cheese: nachdem ich letztes jahr erst das langlaufen für mich entdeckt habe.

irgendwo hab ich auch mal gelesen dass man die dinger auch gebraucht kaufen kann, direkt vom testcenter.
mal sehen ob ich mir für den herbst so was zulege. sind ja ganz schön geländegängig die dinger.

heute morgen bin ich um 5:30 aufgewacht:

erster gedanke:

schei§§e, heute ist freitag,

nur noch 2 wochen!!!

Gott sei Dank nur noch zwei Wochen...

Ich muss mir nochmal ein paar Videos von Roth auf youtube anschauen, um mal wieder in Stimmung zu kommen (und um mich für die morgige Koppeleinheit zu motivieren:Maso:)

hast du es gut, ich war schon um 3:30h wach und konnte nicht mehr
richtig einschlafen.
Jetzt bin ich :Schlafen:

echt? ich muss gerade aufpassen dass ich nicht zu übermotiviert bin. letzte woche gings mir aber auch so.
wenn dann nächsten sonntag die übertragung vom img läuft gibt das nochmal den letzten motivationsschub.

das kenn ich auch.
komm aber durch die em gerade etwas später ins bett.
sonst bin ich auch so ein kandidat für die uhrzeit.
stehe übrigends immer um 5:30 auf. so oder so.
nur gerade halt ohne wecker :Cheese:

ich dachte du bist freischaffender Künstler oder so.
was machst du dann so früh am Morgen?
Oder bist du dann am kreativsten?

auf welchen Sendern wird denn über den IMG berichtet?
ich will mir schonmal angucken, wo ich in 6-7 Jahren gewinnen werde ;)

HR3 - das hessische Dritte überträgt :Huhu:
und bringt nachher noch Kommentare und Zusammenfassungen.

Man könnte auch streamen über die zugehörige Website...;)

oder sterben :Lachanfall: