1. qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
2. Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
3. Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
4. dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
6. Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
7. lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
11. Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (22- 49.8km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
14. PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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1. qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
2. Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
3. Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
4. dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
6. Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
7. lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
11. Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
14. PippiLangstrumpf (17 - 27.2 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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300 ein
6 x 50 Technik
4 x 200 solala
100m troubleshooting durch Pippi L.
500m bis zum bösen Blick des Bademeisters da um 22:00 Feierabend ist ;)
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1700m

1. qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
2. Flow (41 - 53,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
3. Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
4. dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
6. Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
7. lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
11. Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
14. PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Bißchen Wassergewöhnung, falls ich Sonntag wirklich den Swim&Run in Bonn machen sollte.
Ansonsten noch das Engelchen beim Brustschwimmen an den Füßen gekitzelt :Lachanfall:

1. qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
2. Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
3. Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
4. dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
6. Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
7. lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
11. Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (20 - 46.7km - 0) - Freitaucherin
14. PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Vereinstraining

400m ein, 400m GA1 (Kr-Arme, Kr-Beine, Rü-Arme, Rü-Beine), 2x 200m GA1/GA2 Lagen, 4x 100m GA2 Beine (Kr, De, Kr, Rü), 2x 200m GA1/GA2 Lagen, 400m GA1 (Kr-Arme, Kr-Beine, Rü-Arme, Rü-Beine), 600m aus (je 100m Lagen, Beine, Kraul, Arme, Rücken, Kraul)

-> 3000m

1. qbz (42 - 144.1km - 5) - ?
2. Flow (42 - 56,3 km - 8) - Merke: Umfänge ???
3. Joerg aus Hattingen (35- 105.4km - 0) - Möchtegernschwimmer
4. dagro (32 - 81,1km - 5) - stille Wasser gründen tief
5. Ausdauerjunkie (30 - 71,2km - 4) - Schwimmen um nicht nur zu Laufen!
6. Neonhelm (29- 73.7km - 3) - Haubentaucher
7. lonerunner (29- 60.2km - 4) - Rückwärtsschwimmer
8. Wandergsellin (27 - 70,8km - 4) - bekennende Gernschwimmerin
9. *JO* (26 - 67,4km - 5) - wenn schon nicht 100/100 dann wenigstens hier
10. felix__w (24 - 62km - 4) - schneller werden
11. Axel (24 - 52.9km - 4) - invalider Schwimmer
12. engelchen (23- 51.5km - 3) - Ex-brustschwimmer
13. Garuda (21 - 48.9km - 0) - Freitaucherin
14. PippiLangstrumpf (18 - 28.4 km - 2) - Lazarett-Bewohnerin
15. huck (16 - 30.5 km - 3) - freischwimmer
16. Jörrrch (14 - 34.2km - 2) - SUB 1 für 2009
17. Kurzer85 (12 - 29.6km - 0) - !
18. WeT (11 - 24.6km - 3) - ein Versuch ist es wert
19. Hubschraubär (9 - 20.7km - 4)
20. Speedy Gonzales (9 - 13,8 km - 2) - Bademeister
21. Rather-Lutz (8 - 14.6km - 0) -
22. Gürkchen (6 - 7.7km - 2) - Poolaustrinkerin
23. dickermichel (2 - 4.2km - 2) - Freibadschwimmtrainingbeginner
24. Hellhimmelblau (2 - 2,5km - 1) -Meerjungfrau

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min

"Golden Swim-Hero" darf sich nennen, wer über 100 Einheiten absolviert hat.

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Deswegen ist der heute nur 1.700 geschwommen. :Lachanfall:

Hehe ... zum bösen Blick gibt's bei uns um 21:30 (oder kurz vorher) auch gerne mal Geschrei ... :Cheese: ...
Heute hatte ich aber den Kopf unter Wasser und bin stur die 600m "Ausschwimmprogramm" zu Ende geschwommen ... :cool: ... sein Saug-U-Boot hatte er schon zu Wasser gelassen, bereit es auf mich zu hetzen ... :Lachen2:

Am Dienstag habe ich's mit "WAS ? Freibier ? Für mich'n Hefe !":Huhu: versucht ... mußte dann aber doch das Wasser verlassen ... :Lachen2:

Vor dem Gerät hab ich immer so ne höllen Angst, dass ist mir irgendwie immer unheimlich, da geh ich lieber freiwillig. :(