Passt doch. Dann hast du in den verbleibenden 2,5 Wochen nochmal 20km geschafft und am Wettkampftag fehlen dir nur noch 2,2km zum Marathon. Die solltest du schaffen. :Cheese:

Tut sich hier noch etwas?

Was ist los mit Carlos und dem Pimpf?

Einiges :Lachanfall:

Das kommt davon wenn man sich Challenges in weit über einem Jahr überlegt - es passiert erstmal ... nichts.

Ich laufen am Sonntag den Dresden Marathon. Wie es so ist wenn man sich nix vornimmt, macht man dann auch nichts dafür... 18 Wochen-km im Durchschnitt der letzten 9 Wochen seit der OD Ende August. In den 9 Wochen ein Lauf mit 19 km, ansonsten maximal 12. Das könnte also interessant werden am Sonntag :Maso:

Was Carlos macht weiß ich auch nicht. Manchmal 5 mal Laufen und dann wieder wochenlang Pause - ab und an rumhüpfen - ab und an nur sein 10 k€ Rad an der Wand anschauen :Cheese:

Super-Das mit dem idealen Gewicht fürs Laufen klappt auch nicht so richtig-pimpf

Alles in Allem ideale Voraussetzungen!:Lachanfall:

Wie zu erwarten war.

Bin entspannt mit einem Kollegen gelaufen. Schön ruhig angefangen und sehr gleichmäßig, ohne irgendwelche Hektik. Erster HM in 1:47:xx durch und sehr gut gefühlt. Das ging so bis km 25. Dann wurde es schon zäh, aber es lief noch. Die km Zeiten wurden minimal langsamer, aber das lag teils auch an ordentlich Wind auf der Strecke.

Bei km 31 etwa verabschiedete ich mich von meinem Mitstreiter mit der Gewissheit, dass ich nicht mehr lange neben ihm bleiben werden kann. Bis km 33 ist er mir dann langsam davongelaufen und dann war Muskulär Ende. Mit den obigen Trainingsvoraussetzungen auch kein Wunder. Also den Rest der Strecke ein ständiger Geh/Trab Wechsel. Problem dort: Gehen war in keinster Weise weniger schmerzhaft als laufen, aber laufen ging teilweise einfach nicht...

Super-Referenzzeit für #FFM2020 ist gesetzt, es kann nur steil bergauf gehen ;)-pimpf

Edit:
- Zeit 3:52:xx
- PB, da noch nie Solo Marathon und Marathon PB in der Langdistanz 3:54:xx ist :)

Edit 2: Laufen wäre wohl doch gegangen, ging ja die letzten 1.5 km schließlich auch noch. Aber der Kopf hat den Muskeln die Reserven nicht freigegeben.

Aloha,

um hier mal ein bisschen Schwung in die Bude zu bringen, Anmeldung #FFM20 ist raus. Schauen wir mal ob die dicke Hummel mitzieht ;)

Super-angegebener Zielzeitkorridor 2:45 bis 3:00-pimpf

Anmelden kann man ja mal :Cheese:

Anhang 43448

...und hatte sich der Mirko nicht auch mit angehängt?
FFM2020 und Winterpokal!!!:liebe053: