Hach, das klingt toll :liebe053:
Viel Spaß noch :Blumen:

Ich habe zwar keine Ahnung, was die anderen schreiben. Was bedeutet Urlaub?:dresche :Lachanfall:
Jedenfalls wünsche ich Dir und deinen Lieben eine schöne Zeit mit viel Spaß und Sport:bussi:

Vielen Dank FlyLive :Blumen: :bussi:

Tja, Su Bee, das in „der großen Badewanne“ war schon extrem cool ... ich fürchte nur, dass es das letzte mal auf absehbare Zeit war :Weinen:

Hoppel, auch Dir: :Danke:

Lieber Matthias, Urlaub ist im Moment das, wo man trotz aller guter Vorsätze immer fetter wird, nicht putzen muss und die Kids täglich begeistert Zeit im Kids Club verbringen und Mama gestern mit dem Füllen ihrer Freizeit fast überfordert war :Cheese:

5.4.2018

... übrigens ... gab es gestern Abend noch amerikanisches Buffet. Nein, ich stehe weder auf Burger und Chickenwings noch auf Pommes. Aber spätestens bei Schokoladenbrownies (insbesondere, wenn sie so richtig schön amerikanisch-fett sind) und Käsekuchen ist in den meisten Fällen nichts mehr zu retten. *VERDAMMT, FLUCH, MECKER!!!* Ich kann bei vielen Dingen ja echt konsequent und diszipliniert sein ... aber bei anderen Dingen ... ist da echt noch Potential.

... und heute Mittag setzte sich mein Verhältnis fort.

Die Schokoladenbrowniereste von gestern wurden heute Mittag etwas aufgepeppt, neu aufgetischt und uns als „Schokokuchen“ untergejubelt... LÄUFT ... :Ertrinken: so mäßig.

Erwartungsgemäß war ich heute ziemlich „out of order“, in Anbetracht der aber recht ernsten Lage habe ich immerhin jedes anstehende Stockwerk zu Fuß erklommen ... wenigstens ein kleiner Beitrag um das Gewissen ein wenig zu besänftigen und ... am frühen Nachmittag bin ich noch 10x 8 Stockwerke ( je 137 Stufen) hoch- und wieder runtergetrabt, die letzten drei Male mit einer „Abgangszeit“ von drei Minuten :Cheese:

... die Beste Hälfte und der große Nachwuchs rollten bei meiner anschließenden gut gelaunten Berichterstattung ein wenig mit den Augen ... war es amüsiert? Verzweifelt? Oder einfach aus Mitleid? :Cheese:

... und heute Abend war der „Leidensdruck“ offenbar endlich groß genug:dresche , ich habe schlichtweg Salat gegessen ;)

Also für (2x) 15km auf dem "Rundkurs" der AIDA hast du meinen aller-aller-aller-größten Respekt... ich glaube, ich hab mal mit viel Optimismus 3km geschafft :Lachanfall:
Hab weiterhin einen großartigen Urlaub!

Vielen Dank liebe Rennente!!! Das ist wohl auch eher eine Verzweiflungstat... Laufbänder finde ich noch viel schlimmer... und da schon das Schwimmen gerade relativ ersatzlos gestrichen ist und auch Radeln > 1 Stunde auf den ollen Ergometern sterbenslangweilig und somit so gut wie nicht zumutbar ist, versuche ich wenigstens beim Laufen nicht mehr als nötig zu kürzen ...

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6.4.2018

Nach einer nicht übermäßig langen aber gut geschlafen Nacht (unter anderem gab es eine Stunde Zeitumstellung nach vorne...) stand ich um kurz nach 5 Uhr wieder in den Startlöchern ... bzw. hockte auf so’nem Ergometer. ICH WILL WIEDER ZWIFTEN!!! Ich radelte tapfer eine Stunde und schaffte es tatsächlich 4x 1km mit einer Trittfrequenz von >110 zu fahren ... für mich echt eine Strafe, aber irgendwie muss ich die Zeit ja rumbringen ;)

Anschließend stürmte ich erneut das Treppenhaus. Einen kleinen Probelauf hatte ich ja gestern schon gestartet... und so schnaufte ich, mit der von gestern erprobten „Abgangszeit“ von 3 Minuten, 10x die 8 Stockwerke (137 Stufen) hoch und wieder runter. ... zum Glück war von der Miturlauberschar noch nicht viel zu sehen, die hätten mich vermutlich gleich zum Bordarzt geschickt x-( however, diese Aktion geht als solides Intervalltraining durch ... und ist sicherlich noch ausbaufähig ;)

Nach dem Frühstück und etwas Family-Zeit verkrümelten sich die Kids wieder in den Kids Club .*..oh Mann im Turbogang werden sie groß... sie waren doch gerade noch so klein!??!?* Mama hatte erneut ein wenig Zeit, die genutzt werden wollte ... und steuerte zum zweiten Mal des Tages das Gym an. Dieses Mal sogar in Begleitung der Besten Hälfte :Liebe:
Zunächst trabte ich gut 45 Minuten auf dem Laufband. Ich erwähnte es bereits ICH HASSE LAUFBÄNDER!!! Aber der Joggingtrack ist tagsüber keine Option mehr :( ... und last but not least turnte ich noch ein weiteres Dreiviertelstündchen für die Strandfigur ... einschließlich drei Runden geplankter Sally!

Fazit bisher: trotz der - sagen wir mal „etwas anderen Umstände“ - läuft es den Umständen entsprechend so, dass ich mich nicht beschweren kann. Sobald wir aber wieder in „good old Germany“ sind, muss ich mich wohl endlich mal dem etwas ernsthafteren Training widmen, mit dem Schwerpunkt auf langen Radeinheiten :dresche

7.4.2018

Heute Nacht gab es eine weitere Zeitverschiebung. Vermutlich ein Grund dafür, dass um kurz nach 5 auf dem Pooldeck noch gähnende Leere herrschte. Also die Liegestühle wurden bereits aufgestellt, aber Läufer waren keine mehr unterwegs. Ach ja, Pooldeck statt Joggingtrack!? Der Joggingtrack wurde uns heute offenbar nicht zugetraut ;)

Anhang 39140


Da insbesondere meine Waden bei den Treppenaktionen der letzten beiden Tage einen gefühlten Totalschaden erlitten haben und ich sogar bis zum Pooldeck morgens den Fahrstuhl nahm :o, beließ ich es bei entspannt getrabten 10 km.

Mein anschließendes Frühstück fiel bei herrlichem Ausblick...Anhang 39142...mit etwas Quark & Joghurt, gemischt mit diversem Körnergedöns sowie Obst mal vergleichsweise vorbildlich aus.

Eine weitere kleine 90 minütige Fahrt auf dem Seniorenbike folgte vor dem Mittagessen, ich fuhr so‘n Zufallsprogramm ... Anhang 39141... und während der zweiten Hälfte meiner 90 Minuten gab ich immer dann Vollgas, wenn der Balken ganz oben und in der zweitobersten Position war. Ein Balken dauert 10 Sekunden, das ist dann halt sehr kurz aber mit etwas gutem Willen auch sehr „aua“. Ich erwähnte es ja schon, irgendwie muss man die Zeit ja rumbringen. Meine ruinierten Waden hatte ich zwischenzeitlich übrigens glatt vergessen, als ich aber vom Radl kraxelte, fielen sie mir siedendheiß wieder ein :8/

Als ich fertig war, zum einen mit Radeln, zum anderen schweißgebadet , schaute ich mich noch ein wenig in dem nun bis zum letzten Gerät gefüllten Gym um ... hugh ... ;) zusätzlich lief gerade noch ein Kurs mit dem reißerischen Namen „Weg mit dem Bauch“ ... dieser Kurs war ebenfalls zum bersten gefüllt und es wurden eifrig Planks und Crunches gemacht. ... vielleicht sollte man einigen der überwiegend Damen einmal erklären, dass das alleine für einen sexy Bauch nicht ausreichend ist!?!?

Der Rest des Tages verlief herrlich entspannt und ähnlich unspektakulär wie mein heutiges Gesportel und selbst essenstechnisch sind größere Katastrophen ausgeblieben :Huhu: ich hoffe morgen wieder etwas einsatzfähiger zu sein ... mein Minimalziel: die Treppen wenigstens halbwegs schmerzfrei wieder erklimmen zu können :Cheese:

Ich bin überzeugt, das Deine Power auch vom unkonventionellen Training kommt !

Du haust einfach überall rein und schindest Dich. Du reißt Häuser ab und baust Sie danach wieder auf, um Sie wieder abzureißen. Das ist irre - aber das macht Dich Besonders und deshalb lese ich hier auch :Maso:

Ab ins Treppenhaus mit Dir :Blumen: