Wenn man ....

• ...eine schöne Gruppenausfahrt machen will
• ...aber nicht den selben Weg zurück fahren will
• ...und dann auch nicht quer durch Ehingen fahren will

... dann kommt eben doch wieder eine geniale Tour über den Bussen ins Donautal und über das Schmiechtal mit 130 Km und 1000 HM zusammen :Lachanfall:

Viele Grüße und einen Schönen Start in die Woche

Andy

5 Stunden 19 :cool:

So wird das bald eine gute Form ! Noch 5 Wochen bis zum tapern - das machst jetzt einmal die Woche so und zwischendurch ein paar kurze schnelle Fahrten, dann steht die Ampel auf GRÜN :liebe053:

Äh, laufen nicht vergessen :Lachen2:

Kommt diese Woche wieder verstärkt aber kontrolliert dazu - leider wird dadurch ungünstigerweise die 3. Disziplin leiden - ausgerechnet diese Woche :confused:

Gruß Andy

Jawohl Herr FlyLive - melde immerhin 12 Km laufenderweise durch den Silberwald in 6:13 min/km :cool:
Und vorher gab's als WarmUp noch 35 Km auf dem Giant ;) in 1:09h :Huhu:

Viele Grüße

Andy

Klingt nach Training :)

Weiter so - das wird schon.

Schwimmen wird sogar bei mir aktuell schwierig. Heute Ruhe, Morgen keine Zeit für Schwimmen -- Donnerstag gar keine Zeit und Freitag .....jo, da werde ich wohl ein paar Kilometer machen. :Lachen2:

Kennt ihr das ...?
 

• zu viel leckerer Kaffee und Kuchen
• netter Besuch
• Sonnenschein und keine Lust auf Sport

:cool:

Und wenn man sich dann doch endlich aufgerafft hat, kommt ein wirklich toller langer - auch nicht ganz so langsamer - Lauf in den Sonnenuntergang heraus ;)

Langer Lauf an der Iller in 2 Abschnitten

So gut hat sich schon lange mehr kein Lauf angefühlt - mal schauen was die nächsten Wochen so bringen - noch spüre ich die Dornen auf dem Weg zum Märchenschloss ;)

Viele Grüße

Andy

Ich hab ein Schloss gefunden ...
 

..aber leider noch nicht das Märchenschloss in Moritzburg, sondern mal wieder das Schloss Lichtenstein. Die Tour ist echt krass und klasse zu fahren - sieht man mal vom zwangsweisen Befahren der Bundestraße für ein paar Kilometer bei Ehingen ab.

Ich hab die Bilder bereits online gestellt:

Die 180er Tour zum Schloss Lichtenstein

Gruß Andy

Hallo zusammen,

gestern musste ich ja vormittags dann noch ein paar Meter für die NRW-Meisterschaft bei den Fluss-Schwimmern beisteuern und wollte nach dem Familienfest dann entscheiden ob ich noch ne Runde mit dem TT fahre. ;) Schliesslich möchte ich in Moritzburg evtl. damit fahren wenn ich eine Lösung zum Anbringen der Flaschen usw. gefunden habe. Das ist bei dem kleinen Rahmen gar nicht so einfach. :Gruebeln:
Nach dem Essen ging es also erst einmal nach Hause und ich hab mich schon einmal umgezogen und wollte mich nur kurz ausruhen - naja das kurz war dann doch etwas länger und daher fasste ich den Entschluss nur eine kleine Runde zu fahren und danach noch einen Koppellauf zu machen.
Also rauf auf das Giant; 2 Km gefahren und es kam eine Gewitterfront auf mich zu mit entsprechend heftigem Wind. :Nee: So ein Mist - es schien nur eine Frage zu sein wann ich nass werde. Aber dann hab' ich mich entschlossen die Route zu ändern und bin der Wolke erst einmal eine ganze Weile ausgewichen und dabei immer 5 Km locker und 10 Km mit etwas mehr Druck gefahren - was halt nach der 180er Tour vom Vortag möglich war. So kam ich ein ganzes Stück voran und in Babenhausen bin ich dann zuerst die Steigung Richtung Kellmünz hochgekeucht und als ich wieder aus dem Wald rauskam hat mich der Wind frontal von vorne doch gewaltig ausgebremst :dresche - also doch nicht nach Kellmünz, sondern wieder zurück nach Oberroth mit Vollgas - das hat richtig Spaß gemacht.
Nur Richtung Jedesheim hatte ich wieder etwas Gegenwind und so langsam wurde ich müde und war froh endlich auf dem Radweg Richtung Senden und Ulm fahren zu können. Hier habe ich dann immer zwischen den Abzweigungen beschleunigt und war dann nach knapp 3,5h wieder zuhause.
Kurz was getrunken und dann noch einen Koppellauf mit etwas mehr als 40 Minuten gemacht der auch erstaunlich gut war.
Ich glaube ich bin auf dem richtigen Weg - die Kratzer der Dornen auf dem Weg zum Märchenschloss werden weniger :Lachanfall:

Noch 47 Tage...