Dank Dir ganz herzlich für Deinen Besuch! Freude war ganz meinerseits! Gerne jederzeit wieder! :bussi:

Ende der Woche wirst du es wissen. Habe mir die Vorhersage für Köln angeguckt, da ich ja Koffer packen muss und es soll jeden tag noch kälter werden.

Jetzt dürfte echt die Zeit anbrechen, in der ich zum Laufen überm Funktionsunterhemd ein langes statt kurzes Lauf-Shirt drüberziehe oder sogar eine Jacke.

Cross - echt krass
 

Sodele, ich habe ein Hardcore-Wochenende hinter mir. Freitag abend feucht-fröhliche Weihnachtsfeier, Samstag mittag habe ich mir einen Crosslauf über 5,6 km gegönnt und bin glorios 3. meiner AK geworden (von 3...) :Lachanfall: , dann ging's zum Tanzen und danach zur nächsten Weihnachtsfeier. Sonntag dann nach dem Aufstehen (also mittags...) ein Läufchen - 100/100 sei's gedankt - danach ab zur Glühwein-Tanzparty. Gestern abend war ich dann aber echt gar. Jetzt ist erst mal genug mit Feierei. Zumindest bis Freitag, da steht die nächste Weihnachtsfeier an... :cool:

Heute war ich zum ersten mal nach dem "Grauen im Schwimmbad" wieder schwimmen.

Mein linker Arm will einfach nicht unter die Körpermitte:( und wenn er denn doch da ist, habe ich das Gefühl, dass er gar nicht richtig durchzieht.:Nee: Tja da werde ich wohl noch ein bisschen üben müssen.
Dafür hat das Experiment mit der Kopfhaltung beim Rückenschwimmen richtig Spaß gemacht. Ich hatte echt das Gefühl viel besser durchs Wasser zu gleiten, nur dadurch dass ich den Kopf weiter zurück genommen habe:)

Ich hab gestern auch mit den Ergebnissen vom Grauen gekämpft :Cheese:
Ich finde, ich habe einen extrem gestreckten Arm ins Wasser gebracht und dann mit einem grooooßen Winkel im Ellebogen unter Wasser gezogen. Ach ja, und den Kopf hatte ich natürlich auch viel tiefer im Wasser.
Ich fürchte nur, daß man keinen Unterschied gesehen hat

Heute war ich laufen - mit den neuen Einlagen, die komplett überarbeitet worden sind. Mädels, das ist ein Unterschied wie Tag und Nacht zu vorher. Ich hätte auch keine Lust gehabt, die nochmal zur Nachbearbeitung zu bringen. Jetzt sind sie endlich brauchbar :liebe053:

Ich denke ideal wäre, wenn wir unsere beiden Stile einmal mischen, gut schütteln und raus kommt der absolut perfekte Kraulstil:Cheese: Ich versuche nebenbei nicht so gestreckt ins Wasser zu tauchen:cool: Ich gestehe aber dass ich das meist nur halbherzig mache:Lachen2:

Ich habe heute die Spinning-Saison eingeläutet, hab die Woche das Auto gegriffen und warte auf meine dicken Winterhandschuh (Pearl Izumi Lobster). Letzte Woche hab ich läuferisch ganz schön viel gemacht (72km). Dann stand am Wochenende Traditionspflege an: Samstag knapp 18 km flach um einen See, der "Nikolauslauf": wir waren 11 Leute und hatten vereinbart, zwei Leistungsgruppen zu bilden und locker zu laufen (6min/km bzw 5min/km). Ich war das einzige Mädel in der fixen Truppe und lief den ersten KM mit 4:12, um den Anschluss zu halten!!!:( Männer!!! Im Nachhinein bestritten sie die Abmachung - mussten es sich halt wieder beweisen. Ich hab natürlich abreißen lassen (müssen). ;)
Naja, war dann also ein ungeplanter Tempolauf 80 min. Wär ja nicht so schlimm, wenn nicht am nächsten Tag der "Glühweinlauf gestartet wäre. Mein Sonntags-Lauftreff mit fast 40jähr. Tradition trifft sich immer am 3. Advent auf ein crossiges 15km-Ründchen und unterwegs gibts "Verpflegung". Mir taten sowas von die Beine weh!!! War zwar am Samstag noch Ausschwimmen,so richtig hats ni geholfen.
Morgen früh geh ich mit Schwimmschnorchel schwimmen und hoffe, dass mir das was bringt, im Moment ist das Wasser nicht mein Freund und ich hoff, das zu ändern!!
Der Hit erwartet mich Sonntags: 3 Stunden Advents-Spinning!! Das gibt PUNKTE!

:Huhu:

Gestern abend war ich zwischen arbeit und weihnachtsfeier noch eine stunde locker laufen - das war ganz genial:
erst war es noch hell - es war so dünner Flockenwirbel...kaum menschen unterwegs, erst habe ich eine 4er-Gruppe Rehe gesehen, dann noch 2 einzelne Rehe und mehrere Häschen ... und irgendwie war es total verzaubert... Flockenwirbel ... dann aus dem Feld kommend wieder die letzten 500m schon durch den ort traben, mit der beleuchtung... inzwischen wars dunkel...

auf der Weihnachtsfeier habe ich gegrillte Kalamares mit Tsaziki und Salat gegessen .... einen Cappu hinterher... geht doch...

@Dieda: na, von solchen Zeiten kann ich erstmal nur träumen...

wenn es richtig kalt wird, radl ich einfach mit Skihandschuhen :Huhu:

liebe grüße an die Wintermädelz