Sau Stark!

immer gut Ziele zu haben!

In Darmstadt beim Woogsprint haben nicht viele ne sub30 geschafft im non-drafting wenn du mal in die Ergebnislisten der letzten Jahre schaust. Ist zwar 4-spurige "Autobahn" aber eben doch ziemlich wellig

in jedem Fall drück ich die Daumen! und werde vergleichen, weil ich in der Liga auch am Start bin.

Ja, das wird die Schwierigkeit mit den Anstieg.
Da muss ich schauen, dass ich den mit ca. 30kmh hoch und 50 runter schaffe.

Ich freue mich schon drauf.
Habe richtig Bock :dresche

Den Lauf drauf hab ich letztes mal mit 5:15 Pace geschafft. Hier peile ich <5:00min/km an.

Deswegen fragte ich nach der PB bisher bzw. ist eher die Frage wie es danach beim Lauf ging. Meinst du das ist realistisch das du die Pace noch laufen kannst nach 20km mit 315W? Wie hast du dich denn nach deinem FTP Test gefühlt?

Wenn Benni ein FTP von 315W hat , bedeutet dass er eine Stunde lang das fahren kann , warum sollte er nicht nach nur eine halbe Stunde FTP drücken , nicht laufen können?

Auch sollte er bei der FTP in der Lage sein bei geeignete Strecke 40km lang fahren in eine Stunde

(wenn nicht so ist, hat sich der Benni so sehr zurecht der FTP Test gelegt )

Genau das kann ich nirgendwo rauslesen wie er auf die 315W kommt. Einen 60min Test scheint zumindest nicht gemacht zu haben.

@Wasserbüffel und uruman

Das FTP Testprotokoll kennt ihr?
Da fährt man keine Stunde allout, sonder 20min und multipliziert das Ergebnis mit 0,93 oder 0,95.

Ich bin 20min mit 339W gefahren und habe konservativ mit 0,93 multipliziert.

Danach 5min easy und weiter ging es.

Gefühlt habe ich mich dann bestens.
Auch Abends kein Gefühl getoastet zu sein.

https://strava.app.link/fsafMZoUgqb

Alles gut, die Berechnung kenne ich. Konnte ich nur nicht rauslesen wo die Zahl herkommt.:Blumen:
Und wegen deiner Aussage habe ich gefragt: