Da hast du sicherlich das richtige gemacht. Evtl solltst du morgen nochmal ausfallen lassen. Denn der lange Lauf ist einfach wichtiger als die normalen Läufe.

Ich habe heute den Ruhetag genutzt und saß 2 1/2 Stunden auf dem Rad. Auf dem Rückweg hat es ab Rosbach geregnet, ob da wer seinen Teller nicht leer gegessen hat? :Cheese:

Ich mache recht viele Dehnübungen. An jedem Lauftag wärme ich mich 1-2Min auf und mache vor dem Lauf jede Übung 1x, je 20sec.
Nach dem Lauf versuche ich, jede Übung 1-2x zu machen.

Hier nun nur die Übungen, die ich aufgrund meiner Hüftprobleme damals neu in mein Dehnprogramm aufgenommen hatte. Ich weiß, dass die nicht alle speziell für die Hüfte sind, aber mir haben sie bei meinen Hüftproblemen geholfen. (Sorry für die schlechte Bildquali, die Bilder habe ich gerade aus dem Netz gefischt)

Auf dem großen Bild (mit den blauen "Hosen") Übung 7.
Auf dem anderen Bild Übung 1 (liegend).
Die seperate Übung ist meiner Meinung nach die Beste!!

Viel Erfolg und gute Besserung!

Wollen wir am Samstag wieder zusammen laufen gehen?
Mir wäre es diesmal lieber, wenn wir uns etwas später treffen würden. Aber da ich ja mit euch laufen will, muss ich mich wohl oder übel nach euch richten ;)

Da ich eh nicht zu Hause war, habe ich Gartenbewässerung angeordnet :cool:.
Gerne. Ich kann auch später. Soll eh recht kühl bleiben am Samstag. Diesmal trotzdem 4 statt 3 Schleifen.

Wäre nicht nötig gewesen. Das Wetter war nur beim Losfahren toll, ab der Saalburg wurde es immer kühler und dann kam der Regen.
Aber so wird man eben bestraft, wenn man einen Ruhetag hat und doch was tun will ;)

Super, dann müssen wir nur noch gucken, was Benny dazu sagt.

Welche Zeit schwebt euch denn vor? Ich sollte vielleicht sowieso mal morgen mittag abwarten, wie es mit Laufen aussieht :( .

Aber im Moment fühlt sich alles überraschend gut an!

12 Uhr? 13 Uhr wird euch ja sicher zu spät sein ;)
Von mir aus könnten wir aber auch viel später laufen, aber im Gegensatz zu mir werdet ihr sicher noch andere Dinge zutun haben :Cheese:

Hoffentlich bleibt es so :)

12 Uhr klingt gut. Ausschlafen, frühstücken, loslaufen.