Morgen ist es also soweit. Der erste Triathlon steht an.
Die Ruhewoche habe ich wirklich auch ruhig gestaltet.
1 Schwimmeinheit, dann ist die Chlorpumpe im Hallenbad ausgefallen.
2 Einheiten auf dem Rad, am Dienstag die 4x4 min und heute war das Gefühl fast noch besser. Allerdings hätte ich lieber mal die Überschuhe mitgenommen. Die Füße fanden die kühlen Temperaturen heute früh nicht ganz so lustig. :dresche
In der Mittagspause bin ich noch 5 km mit einer Hand voll Steigerungen gelaufen.
Ich bin schon gespannt das morgen dann so gibt.
Das Wetter soll mit sonnigen 20 Grad perfekt werden und das Freibad wird auf angenehme 24 Grad gehzeit.
Besser gehts kaum. :Cheese:

Am Sonntag früh gibts noch einen langen Dauerlauf und die kommende Woche wird dann seeehr spannend vom Zeitmanagement.

Das war er also am Samstag, der erste Triathlon.

Mit dem ersten Triathlon im Jahr verbindet mich seit Beginn eine Hass-Liebe. Zum einen ist man froh, dass die Saison nach dem viel zu langen Winter endlich los geht, zum anderen gibt es (fast) keine Ausreden mehr und man kann sich auch nichts mehr schön rechnen.

Dieses Jahr ging es also zum Saisonauftakt ins schöne Kufstein. 750 m Schwimmen im Freibad, als Jagdstart in 10 Sekunden Abständen, 21 flache Kilometer und anschließend noch 5 km am Inn laufen. Dazu sonnige 20 Grad und der Wind hielt sich in Grenzen. Triathletenherz was willst du mehr? :liebe053:

Etwas knapp waren wir dann doch vor Ort, dem fiel dann schlussendlich das Aufwärmen zum Opfer. 5 Min Traben + 100 m Schwimmen müssen reichen.

Nach dem Startsprung auf der Stirnseite der Bahn 8 ging es also 15 Bahnen bis zum anderen Ende auf Bahn 1. Um Chaos zu vermeiden war auf den ersten 100 m Überholverbot. Einerseits sinnvoll, weil es sonst schnell gefährlich wird. Andererseits kann es auch zur Geduldsprobe werden, wenn der vorherige Schwimmer etwas zu optimistisch gemeldet hatte. Genau in diesen Genuss kam ich dann auch nach 60 Metern. Also folgten 40 etwas entspanntere Meter im Wasserschatten, bevor es dann wieder weiter ging.
Die letzten 200 Meter hatte ich dafür dann einen schönen Wasserschatten, irgendwie gleicht es sich dann doch immer aus.
Die Spritzigkeit hat zwar noch gefehlt, aber auf der Schwimmzeit lässt sich aufbauen. Nach einem etwas holprigen Wechsel ging es dann aufs Rad. Darauf hatte ich mich fast am meisten gefreut. Endlich Aerohelm, Scheibe, Hochprofil, Kopf runter und drücken. Wäre schön gewesen, hat leider nicht so funktioniert. Irgendwie ging es zäh und es wollte nicht so ganz vorwärts wie ich mir das vorgestellt hatte.
In der ersten engeren Kurve hätte ich dann auch noch fast den Notausgang in den Acker genommen, damit war auch die Sicherheit in den Kurven weg. Einen Verdacht warum es so zäh lief hab ich mittlerweile, wenn das wirklich so war, dann wäre es ein Grund sich maßlos über die eigene Dummheit zu ärgern. :(
Schau ma mal.

Der Wechsel ins Laufen verlief relativ flüssig, ähnlich wie beim Schwimmen war aber irgendwie der Dieselmodus eingestellt. Über die 3. beste Laufzeit in 17:28 im Dieselmodus will ich mich jetzt mal nicht beschweren.

Im Endeffekt war es dann noch der 5. Platz in der Gesamtwertung.
Der Abstand zum ersten war relativ groß, zum 3. wiederum sehr knapp (30 Sekunden).
Alles in allem für den ersten Triathlon also in Ordnung.

Als kleine Randnotiz bleibt noch zu erwähnen, dass wir mit dem Ligateam ordentlich Spaß hatten und mit den Plätzen 3, 5, 6 und 12 für die ersten Rennen ganz ordentlich aufgestellt sind. :dresche

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:Blumen: Gratuliere:liebe053:

Das mit der Spritzigkeit wird schon:Huhu:

Dankeschön.
Schau ma mal ob das dieses Jahr noch was wird. Spritzigkeit und LD-Training ist ja jetzt nicht unbedingt einfach zu vereinen. :Lachen2:

In 3 Wochen wirds dann ganz lustig.
Da geht es 2x über die halbe Distanz. In der früh im gleichen Modus wie am Samstag und am Nachmittag dann nochmal als Mannschaft mit Jagdstart.
Das wird lustig :Cheese: :dresche

Manmanman, was für eine Woche.

Anfangs hatte ich das Gefühl, dass trainingsmäßig nicht so viel zusammengegangen ist. Bei näherer Betrachtung wars dann aber nicht sooooo schlecht.

Etwas radlastig mit 350 km, aber geschwommen bin ich dann (wenn auch knapp) eine 2-stellige Kilometeranzahl und damit minimal mehr als gelaufen.
Nachdem ich mir über die Laufform im Moment am wenigsten Gedanken mach, weil das einfach klappt, passts schon.

Dafür hat das mit dem Schlaf mal wieder nicht so ganz geklappt. Im Schnitt dürften es nicht viel mehr als 5 Stunden/Nacht gewesen sein. Irgendwie war einfach zu viel los.

Am Samstag früh durfte ich dann auch die Nachteile einer Punkt-zu-Punkt Radfahrt genießen. 4,5 Stunden Gegenwind von Bad Tölz bis ins Salzburger Land. Das hat dann sogar ganz gut funktioniert. (Vielleicht sollte ich noch für Hamburg nachmelden. :Cheese: )
Jetzt aber mal Spaß beiseite. Eine kurze Woche steht an und dementsprechend darf auch wieder seriös trainiert werden.
Deshalb wird auch der Fokus wieder mehr auf triathlonspezifisches Training gelegt. :liebe053:

Wie das allerdings dann ab Ende der Woche ausschaut, wird sich noch zeigen.
Ein neuer Mitbewohner zieht am Donnerstag bei uns ein und der wird am Anfang doch einiges an Zeit und Zuneigung für sich beanspruchen. Eine spannende Zeit steht an und ich bin schon gespannt wie sich die Sache weiter entwickelt.

:Huhu:

Wer sich jetzt berechtigterweise fragt, um welchen neuen Mitbewohner es sich handelt. ;)

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Wuff kann man da nur sagen:Lachen2:

Wie bist du wieder von Salzburg nach Bad Tölz gekommen?