Hier nur ganz kurzer Überblick da ich zur Zeit verdammt wenig zeit für irgendwas hab (ich job bisschen an der tanke um was hinzu zu verdienen,dazu noch schule und training...)
Gestern erst um 7Uhr die Laufschuhe geschnührt.Das erste mal mit Kopflampe dieses jahr :( Ich freu mich jetzt schon auf den Sommer :Cheese: Direkt anschließend zur Skigymnastik (war wirklich ziemlich hart O.o )
Heute dann 1,8km Schwimmen.

Bis dann :Huhu:

trainieren ist auf jeden fall wichtiger als posten :cool:
du bist weiter sehr fleißig
machst du bei 100/100 mit?
und bei liegestütz- und situp-challenge?
ich will alles drei zum ersten mal versuchen.

ich denke, gerade das laufen in dunkelheit und oder schnee bekommt durch 100/100 zusätzliche motivation.

was macht dein antisüßigkeitenstreak?


lg :Huhu:

Liegestütz und situp-challenge definitiv :liebe053:
100/100 wohl eher nicht da ich bei 5 - 6 mal laufen pro woche auf dauer einfach kaputt geh. Da laufen sowieso eher meine stärke ist (komm ja schließlich vom laufen) will ich das risiko nicht eingehen.

Hab einmal nicht aufgepasst und ne Cola getrunken aber ansonsten bin ich süigkeiten frei seit 19.10.10 :liebe053:

So jetzt muss ich aber los :Huhu:

Heute hab ich wieder mal etwas mehr Zeit zum schreiben deswegen heute auch wieder etwas ausführlicher. Da gestern das Wetter ziemlich schön war hab ich das Krafttraining sein lassen und das Rad nochmal ausm Keller geholt.Da ich schon paar Wochen nicht mehr aufm RR war, hats mich ziemlich gewundert, dass nach knappen 60km nur die beine etwas müde warn aber sonst alles paletti war. Den weg von der Garage zur Haustür musste ich dann allerdings in "aero-position" gehen :Cheese:
Heute beim laufen hab ich dann nach 9km ziemlich schwere Beine gekommen und irgendwie ists auch ziemlich zügig dunkel geworden (böse Zungen behaupten das liegt an der Zeitumstellung :Hexe: ),so dass ich ziemlich froh war als ich nach 16km endlich zu hause war.

LG MainEvent :Huhu:

wie oft läufst du denn die woche?
du kannst ja auch mit 4/w mitmachen. ich denke, das fördert mit die motivation, wenn es draußen kalt und ungemütlich ist.

ich mach zum ersten mal mit. will erst mal 5/w machen, und sehen, dass ich "durchhalte" :)

find gut, dass du bei situp und liegestütz fleißig mitmachst

Den winter über wohl 2-3/w und später dann 3-4/w manchmal aber auch bis zu 5mal.Die läuferische motivation war bei mir noch nie ein problem, war bisher eher immer umgekehrt -.-

LG MainEvent :Huhu:

Bei der Schwimmmotivation werd ich da schon eher etwas nachhelfen müssen :Cheese:

Ab dieser Woche ist Schluss mit dem "Geplenkel" und ich hab wieder angefangen richtig nach plan zu trainieren.

Das Gerüst sieht zunächst so aus(Änderungen vorbehalten bzw fest eingeplant) :

Mo: Schulsport
Die: Kraft
Mi: Schwimmen
Do: Laufen + Skigymnastik
Fr: Schwimmen
Sa: Laufen/Rad + Kraft
So: Laufen/Rad

Je nach Witterung versuch ich zumindest einmal die Woche aufs Rad zu steigen und ggf auch mal Krafttraining durch ne Radeinheit zu ersetzen."S´Christkindl" überrascht mich dann mit ner Rolle :)

Anfangs versuch ich auf 9-10h / Woche zu kommen was sich aber spätestens in Base 1 deutlich steigern wird.

Hauptaugenmerk liegt zur Zeit auf Kraft/Athletik,Technik und Grundlagenausdauer.Ihr kennt das ja ... :cool:

Zum Training diese Woche:

Mo: Nix :Cheese:
Die: Krafttraining, knackig
Mi: kleiner Lauf da der Hund noch was zu erledigen hatte anschl. Schwimmen, technikbetond
Do: Kraft

Als Saisonhöhepunkt wird wohl wieder der 3MUC Tria in Oberschleißheim (nähe München) am 26.06.11 herhalten müssen. Ein spezifisches Zeitziel werd ich mir erst im Laufe der Saison setzen.
Als Vorbereitung werd ich im Früjahr einige kleinere Volksläufe (3km - 10km) bestreiten, nichts aufregendes, die selben wie jedes Jahr. Als 2. Saisonhöhepunkt möcht ich dann in Dingolfing mitte september wieder mal nen HM bestreiten, wenn möglich sub 1:30h. Dazwischen kommt evtl. noch die ein oder andere Sprintdistanz.
Nach Schwimmwettkämpfen such ich leider weiterhin vergeblich :Nee: Evtl. nehm ich mal die Atterseequerung in Angriff da mir Freiwasserschwimmen echt nen mords Spass macht.
Als Radler werd ich wohl beim 6- / 24 - h Rennen in waldkirchen und beim Freyunger Radmarathon aktiv.
Wo ich genau teilnehme und wo nicht entscheide ich kurzfristig, oberste Priorität haben die Sprintdistanz in Oberschleißheim und der HM in Dingolfing.

LG MainEvent :Huhu: