Hey super! Das ist doch schön!

Aber bitte melde dich!!!! MELDE DICH!!!!!! :Cheese: :Blumen:

Hiermit melde ich mich offiziell zurück :Huhu:
12 km hin, 5 Stunden Aufenthalt bei einer Freundin, 12 km zurück.
Die ganze Zeit in meinem Hinterkopf: Ausklicken nicht vergessen. Ich fahre auf den Parkplatz der Freundin und was vergess ich: Ausklicken!!!
Bin aber gerade noch irgendwie zum stehen gekommen, wenn auch sehr schief :Lachanfall:
Aber ansonsten war alles super.
Ich habe das Gefühl, jetzt stabiler und kompakter zu fahren. Und ich habe das Gefühl, nun mit etwas mehr Druck zu fahren.
Fazit: Die Klickies waren die richtige Entscheidung:liebe053:

Meine ersten Erfahrungen mit KlickPedalen: Nur auf das hübsche Mädel geachtet, das gerade aus dem Auto auf dem Parkplatz nebenan ausgestiegen ist. 20kmh. Ampel. Rot. 10kmh. 5 kmh. 0 kmh. Ab in die Horizontale :Lachanfall:

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Nachdem meine ersten richtigen Erfahrungen am Sonntag mit den Klickpedalen ja insgesamt sehr gut waren, durften sich gestern meine Knie erholen.
Deshalb: 10 Min dehnen + 25 Min Stabi
Heute: 1 h 24 Min Rad.
Highlight heute: Aus ca. 15 Meter Entfernung in einem Waldstück glotzen mich 2 total süße Rehe an. Nach kurzem Überlegen haben sie sich dann aber doch entschieden, sich in ein Gebüsch zu verdrücken.
Ich fand's trotzdem toll.
Erlebt man nicht so oft hier im Ruhrgebiet O:-)

Wow! Super! das freut mich für dich. War die Angst umsonst.

Ich find es auch immer toll Tiere zu sehen. Vor allem wenn so scheue Tiere wie Rehe einem begegnen :Blumen:

Huhu mal wieder :Huhu:
Sportzusammenfassung der letzten Tage:
Dienstag 1h 24min Rad + abends ein paar Dehnübungen
Mittwoch: 37min Rad, 2h Pause, 30min Rad
Donnerstag: sportfrei

Und jetzt kommt's: :Cheese: :Cheese: :Cheese:
Freitag: schwimmen!!!!!!!!!
Endlich mal wieder!!!!
- 100m einschwimmen (Kraul ganze Lage)
- Pyramide Kraul-Arme mit Pullboy: 50m, 100m, 200m, 400m, 200m, 100m, 50m
- 50 m locker Kraul-Beine mit Pullboy als Brett
- 3 mal 100m Kraul ganze Lage zügig
- 50m locker Kraul-Beine mit Pullboy als Brett
- 3 mal 100m Kraul-Arme mit Pullboy und Paddles
- 200m ausschwimmen
= 2100 Meter in 1h 1min

Samstag: sportfrei
Sonntag (heute): 1h 20min Rad, 1h Pause, 10min Rad

Läuft :liebe053:

Super Binchen
Es läuft! Glückwunsch! :Blumen:

und schwimmt und radelt:Cheese: , perfekt:Blumen:
Weiterhin viel Spaß :Huhu:

Dankeeee :Blumen:

Dankeee :Blumen:
Heute abend bin ich mal wieder zum Badminton verabredet.
Bin gespannt, wie das wird, denn heute spüre ich etwas Sensationelles, welches ich mindestens seit Februar nicht spüren dufte: Muskelkater :Lachanfall:
Deshalb werden dann morgen auf jeden Fall die Beine geschont, denn ich möchte ja nicht wieder so enden wie "damals" :Lachen2:

Hey Sabine,

kleiner Tipp: Stell die Klickies nicht zu straff ein, hat mir nämlich am Anfang auch schon 2 Stürze beschehrt...
Abgelenkt, stark gebremst, upppps geeht das grad schweeeeeer rauu --- plumps liege ich seitlich auf dem Boden.

Paar mal fahren dann hat man es eigtl raus und fühlt sich zumindestens während der Fahrt viel fester im "Sattel" :-)

Hey Filenus,
danke für den Tipp :)
Ich habe die Auslösehärte im Moment so ungefähr in die Mitte gestellt. Damit klappt es (bis jetzt) ganz gut.
Ich liebe die Klickies immer mehr.
Genau wie du es beschrieben hast, so fühlt es sich an: Man fühlt sich viel fester im Sattel.
Ich mag dieses kompakte und stabilere Gefühl total :liebe053:

Zusammenfassung der letzten Woche:
Montag morgen: Dehnübungen Beine
Montag abend: 55 Min Badminton
Dienstag: sportfrei
Mittwoch: 1 h 17 Min Rad
Donnerstag: Dehnübungen Beine
Freitag nachmittag: 13 Min Rad, 1 Stunde Pause, 12 Min Rad
Freitag abend: ein bißchen Stabi
Samstag mittag: Dehnübungen Beine
Samstag abend: 44 Min Rad, 3 Stunden Pause, 35 Min Rad
Sonntag: sportfrei
Montag (heute):
Das erste Mal seit mehreren Jahren schwimmen im Freibad.
Es war ziemlich krass. 50-Meter-Becken, 8 Bahnen. Zum "vollsten" Zeitpunkt waren wir ca. 7 Personen. Später war ich sogar komplett alleine. Alleine in einem 50-Meter-Becken.
Aber es war kalt. Sehr kalt. Zu kalt. Durchgängig Gänsehaut am kompletten Körper.
Deshalb nur folgendes Programm geschwommen ohne Pause:
- 500m Kraul ganze Lage
- 500m Kraul-Arme mit Pullboy
- 100m Kraul-Beine mit Pullboy als Brett
- 500m Kraul-Arme mit Pullboy und Paddles
= 1600 Meter
Die ganze Zeit begleitete mich ein Schwindelgefühl. Ich weiß nicht, woher dieses stammt, aber es hat sich nicht gut angefühlt.
Vielleicht wegen der Kälte? Oder wegen fehlender Pausen? Oder wegen den ungewohnten Lichtverhältnissen?
Naja. Mal sehen, ob ich mich an dieses Feibad-Feeling irgendwann bald gewöhnen kann. Jede Bahn kam mir heute endlos vor, das muss sich ändern :Lachen2:

Möglicherweise zu lange Zeit vorher (>3h) bzw zu wenig gegessen bzw zu wenige Kohlenhydrate... Nur eine Vermutung. Ansonsten ordentliches Sportprogramm, ich denke du wirst eine gute Radelt fahren ;) Wie war denn die Wassertemperatur?

Ja da hast du vielleicht Recht. Frühsport ist vielleicht auch einfach nichts für mich, ich bin eigentlich eher die Nachmittags/Abends-Sportlerin :Lachanfall:

Das weiß ich leider nicht.
Aber gefühlt 10 Grad.
Obwohl ich ohne Pausen 47 Minuten geschwommen bin, wurde mir nicht warm.

Ich glaube damit kommen wir der Tatsache schon näher und schließen die Wassertemperatur mal aus. Warst du evtl auf nüchternen Magen schwimmen?

Ganz nüchtern war ich nicht.
Ein Müsliriegel, 1 Tee und ein Glas Wasser befanden sich bereits in meinem Magen O:-)

Dann hast du evtl zu wenig vorher gegessen ;) meine Vermutung... So ähnlich kenne ich das von mir selbst nämlich auch

Bei uns in Bayern ist man erst mit zwei Maß so richtig nüchtern :Lachen2:

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Mir passiert es auch , und ja Kälte spielt eine Rolle und bei dauerschwimmen ist schlimmer
Wenn du benutzt di SuFu hier ,wirst du merken , dass eeinige Foris unter der fenomen leiden
Bei Training geht's , aber wo kann lästig werden ist im Wettkampf , ich muss extrem aufpassen was ich vorher trinke und esse
Aber vielleicht verlauft bei dir anders und mit dem Zeit leidest du nicht mehr darunter

Ja etwas mehr Essen im Magen wäre sicherlich nicht schlecht. Aber ich kriege morgens einfach nichts runter, das ist schon immer bei mir so. Ich weiß, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, aber mein Magen ist irgendwie immer erst so ab 11 oder 12 Uhr bereit um wach zu werden O:-)

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Ja ich hoffe einfach mal, dass sich das so nicht wiederholt.
Schön war das heute nämlich echt nicht.

Was ich mache wenn ich direkt nach dem aufstehen trainiere ist das ich mir einfach einen shake mache und dann 10min vor dem Start reinkippe. Ich supplementiere da zwar etwas, muss man aber garnicht. Fruchtsmoothie, bananenmilch mit Honig usw usw. Kreativ sein, dann findet man fix was was hilft und schmeckt ;) oder auch was für während dem schwimmen mitnehmen...

Das mit der Bananenmilch ist eine gute Idee, das werde ich mal ausprobieren :Blumen:
Während des Schwimmens habe ich noch nie was getrunken. Muss ich mal ausprobieren. Aber erst, wenn es wärmer ist. Heute wäre mein Arm abgefroren, wenn ich ihn länger als einen Kraularmzug aus dem Wasser gestreckt hätte :Lachanfall:

Mir geht's genauso, deshalb trainiere ich meist (eigentlich immer) abends. Am WE meist ab 11 dann ist mein Magen auch aufnahmebereit. Frühe Wettkämpfe sind mir deshalb immer ein Graus, aber ne Nutellasemmel geht dann doch irgendwie. Allerdings gabs bei mir nie nen Grund so früh Sport zu machen, und nüchtern :Cheese: schon gar nicht. Aber wenn das bei Dir nun einmal aufgetreten ist, dann würd ich mir noch keine Gedanken machen. Man hat immer mal nen schlechten Tag, Laune oder sonst was. Gruß Guru

Na das beruhigt mich schonmal, dass mein Magen nicht der einzige Langschläfer ist :Lachanfall:
Und mit dem letzten Satz hast du hoffentlich Recht.
Erstmal abwarten und weiter beobachten.
Nutellasemmel....hmmm lecker...da fällt mir ein ich hab Hunger...ich mach mal kurz einen Ausflug zum Kühlschrank :Lachen2:

Löwenzahn!
Heute:
Herzlich Willkommen im Club der vor Dummheit umgekippten Klickpedalfahrer!
Nachdem ich am Dienstag 2 einhalb Stunden geklettert bin und Mittwoch wieder mit dem Rad zu verschiedenen Terminen gefahren bin, hatte ich gestern einen sportfreien Tag.
Und heute stand dann mal endlich wieder eine längere Radtour an.
Am ersten Etappenziel angekommen geschah dann folgendes:
Ich fahre einen Weg runter zum See.
Gedanke 1: Hach wat schön!
Gedanke 2: Davon mach ich mal ein Foto!
Gedanke 3: Oh, rechts kommen 2 Frauen mit Hund!
Gedanke 4: Da steig ich mal lieber ab!
Gedanke 5: Neeeeeeeeeeein!
Gedanke 6: Sch.......!
Gedanke 7 (schon liegend auf dem Boden): Leb ich noch?
Gedanke 8: Wie kommt man liegend aus Klickpedalen raus?
Gedanke 9: Jetzt tapfer lächeln, aufstehen und weiterfahren!
Das Foto habe ich dann aber vor lauter Peinlichkeit lieber erst am anderen Ende des Sees gemacht!
Die Radtour habe ich aber trotz einer Beule am linken Oberschenkel zu Ende bringen können.
Immerhin 34,88 km mit 530 Höhenmetern. "Soviele" Kilometer bin ich seit der Knieprobleme nie mehr gefahren.
Und da die Tour riesigen Spaß gemacht hat, nehme ich die Beule in Kauf :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Jetzt hast du das erste Mal schon hinter Dir. Ich habe zweimal gebraucht, bis ich es gelernt habe:Maso: , Mann halt:Lachanfall:
Gute Besserung :Blumen:

Kommt in den besten Familien vor!

Bei meiner ersten Fahrt mit Klickpedalen waren es genau 50m bis ich den Boden geküsst habe. Hab mir beim Radhändler die Pedale anschrauben lassen und die Frau des Chefs meine noch einmal wirst du sicher umfallen. Losgefahren bis zur Straßeneinmündung, die ganze Zeit im Kopf immer durchgeganen "Ausklicken nicht vergessen", an der Straße auf der rechten Seite ausgeklickt und dann auf die linke Seite umgefallen!

Ich bezeichne diese Aktion als "Lernen durch Schmerz"!

Ach ... ich glaube das haben wir alle schon erlebt :Lachanfall:
Bei mir war so, dass ich die ersten 50m habe ich ständig ein und ausgeklickt habe, dann weiter gefahren und natürlich auf die erste Ampel ungekippt :Lachanfall:

Ich glaub, das kennt jeder.
Bei mir war es einsetzender Regen.
Gedanke 1: Hast zum Glück ne Regenjacke in der Trikottasche.
Gedanke 2: Anhalten und anziehen
Gedanke 3: Irgendwas stimmt nicht
Gedanke 4: Sch... vergessen auszuklicken
Schon lag ich auf dem Knie und das 2 Wochen vor meiner ersten LD
Schöne Prellung, Der Arzt (selber Rennradler) meinte nur: Nichts kaputt, trainieren bis zur Schmerzgrenze, euch Trias ist ja eh nicht zu helfen ...
Bis zur LD ging nicht mehr viel, LD problemlos, danach wieder Schmerzen.
War vielleicht ideales tapering :Cheese:

Aus dem Grund habe ich mir Klickplatten mit Notausstieg gekauft. Das war eine sehr gute Entscheidung, denn selbst nach Wochen mit klickpedalen vergesse ich regelmäßig richtig rauszukommen...

was ist das ? :Huhu:

Vielleicht hat das Rad ne Art Schleudersitz äh Schleudersattel natürlich. :Cheese:

Schleudersitz habe ich schon , funktioniert ganz gut bei mir :Lachanfall:

Die Cleats einfach nicht richtig festschrauben, damit sie sich von allein vom Schuh lösen? ;)

Oder (so mir mal nach ´ner Reise passiert) das Pedal nicht ordentlich anschrauben - dann hängt das plötzlich lose am Schuh, auch sehr spaßig!

Aber im Ernst, was sind Klickplatten mit Notausstieg? :confused:

Das frage ich mich auch!