Ja... ne... ;)


Dein Hamburg-Bericht klingt toll. Ein Freund von mir war letztes Jahr und war auch ganz begeistert. So ein Triathlon-event mit ordentlich Zuschauern steht auch noch auf meiner Todoliste... so die nächsten Jahre mal...

Wer lesen kann ..... :Cheese:
MIT 60 Jahren haste geschrieben. Ich hab´s falsch gelesen ;)

Ach was, wird schon. Im Alter kommt die Gelassenheit.

Die latente Aufgeregtheit verlierst du wenn du Überdistanzen machst. Da kommt dir alles andere nichtmehr so schlimm vor :Cheese:

Gabs da in hamburg auch ne olympische Distanz?

Mach mal.....Ist wirklich ne runde Sache.

;) Bestimmt. Oder bin so verkalkt, dass ich es nicht anders wahrnehme:Lachanfall:

Ja, gab es. Die hatten wir auch gemacht.
Für Langdistanzen haben wir noch Zeit denke ich.

Das muss wachsen :Cheese:

Grob angedacht ist für 2014 2MD´s zu machen, einen HM
und im Herbst soll es evtl. nen Marathon geben.

Oh, da bin ich schon auf eure Reiseziele gespannt. Verratet Ihr schon, welche Rennen ihr ins Auge gefasst habt?:Blumen: Oder wollt ihr eure MD-Premiere in Zell am See abwarten?

Ja, so siehts aus. Die Planung werden wir im Herbst/Winter besprechen.
Ziemlich sicher wollen wir in Hannover laufen, Yvonne will ja mal auf nem schnellen Kurs einen raushauen. Aber mehr ist noch nicht geklärt.:)

Trainingswoche
 

Nachdem wir am Montag nach dem WK in Hamburg shoppen waren (von wegen Ruhetag), sind wir am Dienstag ne kleine Runde geschwommen. Mittwoch sind wir bei feinstem Sommerregen (echt herrlich) 17 KM gelaufen. Donnerstag 1.45 Stunden locker mit den MTB´s gefahren, und ich merkte, dass ich die Ruhewoche herbeisehne.

Freitag wieder geschwommen und gestern auf zum Laufen. Krass es waren 37 Grad, wir hatten 2 Flaschen Wasser dabei, und es ging verhältnismässig gut. Zum Ende hin wurde die Luft dann dünn, aber wir waren zufrieden.
Heute koppeln: 28 Min laufen, 2.16 Stunden Rad, 25 Min laufen.....
die haben dann zum Schluß echt weh getan. Obwohl ich
wieder 2 Flaschen am Rad dabei hatte, fehlte mir zum Ende hin echt Wasser!
Hab dann auf dem Balkon 2 Erdinger weg geatmet + eine Flasche Wasser :Lachanfall: dann gings wieder.

Nach der Ruhewoche wird´s laut Freundin und Trainingsplan ernst :dresche

Rehschpeckt! mal 'ne frage am Rande: Wie habt ihr das Wasser transportiert? hatte neulich auch erstmals ordentlich Wasserdefizit beim Laufen und war am überlegen, was es da so für Strategien gibt, welche Gürtel was taugen und so...

Schöne Einheit :) na dann geniess mal die Ruhewoche, damit du fit für die "ernsthaften Einheiten" bist :Cheese:

Apropos: Ich sprach ja davon im/nach dem Krankenhausaufenthalt lustig Muskelkater (ohne ersichtlichen grund) zu haben... hatte den gestern wieder und hab da so 'ne idee: Ich bin am Wochenende fast nur Barfuß oder mit dünnen flipflpos mit Ledersohle rumgehoppelt... im Krankenhaus hatte ich nur so dünne Stoffschlappen, ob das nicht mal damit zu tun hat :upara:

Das Wasserproblem habe ich auch gehäuft :Huhu:

Zuletzt hab ich einen gesehen, der hatte:

- 2 Flaschen im Rahmen
- 2 Flaschen hinterm Sattel
- 1 Behälter am Lenker

Hab ihn an der Ampel gefragt, ob er eine lange Einheit fahren will. Nö, meinte er, so 30-40 km sollen´s heute werden .....
Was macht der bei 100+? ´nen Tankwagen hinter sich herfahren lassen? :Lachanfall:

:Lachanfall: :Lachanfall: Aber vielleicht ist er sehr reinlich und wollte unterwegs duschen.

Also Trinkgürtel haben wir auch, nehmen wir aber nimmer. Jeder hatte ne Radflasche in der Hand, ist zwar nicht so super,aber es geht. Da wir ne Runde gelaufen sind, hatten wir eine dann im Schatten abgestellt und auf dem Rückweg genommen. Ich hatte zum Laufen ein Radtrikot an, und da kann ich die Flasche hinten in der mittleren Tasche mitnehmen, sobald sie halb leer ist.

Diese "schweren" Beine in Flipsflops kenne ich aus dem Urlaub. Das kann echt ein Grund sein.

Was war der Grund die Trinkgürtel nichtmehr zu nehmen?
Im Gebüsch Bunkern wäre noch so 'ne Option, wobei mir das von daher nicht richtig schmeckt, dass man halt darauf angewiesen ist bei Zeiten wieder an derselben Stelle vorbeizulaufen... Ich gestalte meine Laufwege eigentlich grad ganz gern ein weng spontan und dann wenn der Durst kommt "mal schnell" 9km wieder zurück is doof :Cheese: Klar gibt's ja eigentlich nicht sooo viele heisse Tage im Jahr, aber net wärs schon, wenn man auch an denen spotan große Runden drehen könnte ;)

Unsere kleinen Flaschen am Trinkgürtel sind allesamt undicht. Das nervt auf Dauer. Ausserdem stört der beim Laufen, da er nicht richtig fest sitzt. Meine Freundin hatte mal über so einen Trinkrucksack/- Oberteil nachgedacht. Aber dabei ist es auch geblieben. Das mit den großen Flaschen ist bei heissen Tagen unsere Alternative....

Hm ja, klingt nicht so prickelnd mit dem Gürtel... naja atm komm ich irgendwie eh nicht mehr zum Laufen/Sporteln... so quasi seit die Elternzeit vorbei ist. Abend's ist's grad meisst halb 10e bis ich mal loshoppeln könnte und da bin ich meisst auch schon dezent platt :o An den Wochenenden ist irgendwie auch nicht viel Zeit über, weil man da ja nebenbei noch die Sachen erledigen muss, die so unter der Woche liegengeblieben sind... Bin schon am überlegen ob ich mir 1-2mal die Woche jetzt einfach mal früh's um 6e den Wcker stelle und 'ne kleine Runde Laufe um nicht demnächst wieder vollkommen bei 0 anfangen zu müssen. September kommt dann der große halbtags ind die Krippe, wenn das gut klappt, dann wird er spätestens dann wohl auch wieder früher in die Haja gehen und früher des Abends Sporteln wäre auch wieder gut machbar.

Ich brauch bei heißem Wetter auch immer was zu trinken und hab den Gurt von skinfit http://www.skinfit.eu/de/de/products/09511.html. Da passt ne große Radflasche rein und die reicht meistens bis ca 20km. Wenn sie voll ist, schüttelt es zwar ein wenig an der Hüfte, aber ich hab mich dran gewöhnt. Der Gurt hat noch ne Tasche für I-pod, Gels etc. Die vielen kleinen Flasche mochte ich irgendwie nie richtig, ohne genau erklären zu können warum. Bin gestern mit 14k meinen ersten Lauf über 10k gelaufen und es ging erstaunlich gut. Vielleicht wird es ja doch noch. Hab dabei das erste mal ne Flasche die man in der Hand hält genutzt. Die ist an einer Schlaufe befestigt, so kann man die Finger auch los lassen. War auch nicht schlecht, man trinkt halt sehr oft weil sie eh immer griffbereit ist.

Thx für den Input :) Sowas wie von Skinfit für die großen Flaschen ist mir auch schon über den Weg gelaufen. Bin mir halt auch nicht sicher wie (un-)angenehm ich das beim Laufen empfinde... mal im Laden fragen ob ich kurz damit raus darf zum HM-Problelaufen ;)

Mir ist mal so was in der Hand geblieben. Habs diese Woche das erste mal benutzt. Nicht optimal, aber ich glaub besser als die Flasche in der Hand zu halten. Man kann die Finger los lassen und verkrampft nicht so. http://www.amphipod.com/products/hyd...rmal-lite-20oz
Hab die in USA gekauft, obs die bei uns auch gibt, keine Ahnung. Muss jetzt erst ein paar mal testen, ob ich das überhaupt mag. Momentan bevorzuge ich noch den Skinfitgurt. Gruß

Müde
 

Bei der momentanen Wetterlage erübrigt sich der Trinkgurt :-) Wobei dieser für so ne Radflasche echt gut ausschaut. Werde ich mal besorgen.

Ja, wir sind müde im Kopf. Montag noch fleißig geschwommen, wobei das eher Slalomschwimmen war....weil alle zwischen 5 und 95 Jahren sich im großen Becken getummelt haben.
Gestern sind wir mit ner Freundin los, wollten so 50 KM radeln anschließend 10 KM laufen. Nach 12 KM rückte das Gewitter an und wir flüchteten in ein Bushäuschen. Weniger regen aber viel Donner ließ die beiden Hasenfüße mit dem BUS!!!:( heimfahren. Ich fand´s ja mal wieder herrlich in dem Regen zu fahren.
Laufen war dann auf heute verschoben. 11 KM in nem 5.30er, soweit ok. Aber so langsam hab ich Probleme mich zum Training zu motivieren, aber das soll wohl normal sein. Sogar meine Freundin :Hexe: ist nicht mehr mit dem Eifer dabei wie vor ein paar Wochen. Nächste Woche wirds weniger, dann ist Regeneration angesagt.

Ausserdem schwanken die Gefühle bzgl. Zell zwischen totaler Vorfreude und Magengrummeln. Aber auch das ist wohl normal:)

Mich hat´s vorgestern auch mal wieder erwischt ... Fahrt im Unwetter :Cheese:
Macht eigentlich auch Spaß, wenn man sich danach nicht immer ums Rad kümmern müsste.

Und Trainingsmüdigkeit nach längeren Trainingseinheiten kenne ich auch zu gut. Bin auch grad in so´ner Phase und lege nach der Arbeit auch mal die Beine hoch ;)

Geht vorbei und ... ist normal.

Kann ich gut verstehn, geht mir auch immer so. Nachher ist es meist halb so schlimm. Aber ich glaub ihr habt Euch nicht schlecht vorbereitet, insofern wünsch ich Euch dass das Wetter mitspielt, dann packt ihr das.
Ich war drauf und dran mich doch noch für Walchsee anzumelden, nachdem es mir bei meinem 14k Lauf so gut ging. Letztendlich hab ichs dann doch auf nächstes Jahr verschoben, weil 14k halt nicht 21k +Rad+Schwimmen sind. Aber ich glaub schon, dass ich es schaffen würde, nur ob die Belastung für mein Knie gut wäre? Besser langsam steigern, bis ich auf HM Distanz bin, dann geht's los.

Im Großen und Ganzen denke ich auch, dass wir gut vorbereitet sind.
Auf´s Treppchen kommen wir wohl nicht, aber wir sind ja auch bescheiden:Lachanfall:

Ich denke du tust gut daran langsam die Umfänge zu steigern.Die Saison ist doch eh gelaufen. :Huhu:

Stimmt schon, insbesondere da mein Saisonhöhepunkt eh ein MTB Trip am Annapurna/Nepal wird. Da möchte ich dann nicht mein Knie riskieren, gerade wo es Woche für Woche besser wird. Aber Wettkämpfe gehen mir schon irgendwie ab. Und das mit dem Stockerl (so heißt es hier :Lachen2: ) hattet Ihr eh nie ernsthaft als Ziel, oder?

Nee nee, Stockerl ist nur n Witz gewesen.
Kann verstehen, dass dir die Wettkämpfe fehlen. Immer nur Training ist auf Dauer auch nicht das Wahre.

Wann geht es denn los zu der sagenhaften MTB-Tour?

vom 25.10.bis 9.11. Ist also noch ein Eck hin, muss mich noch um so doofe Sachen wie Schlafsack kümmern. Hätte nicht gedacht, dass ich so was in meinem Alter noch mal brauch, aber dort gibt es halt hauptsächlich Natur. Nun steh ich vor der Frage, günstig, schwer und groß (€100, ca. 1,5kg) oder leicht, teuer und klein (€250, ca. 0,8kg). Werde den wohl genau für einen Urlaub brauchen. Ich hoffe, das im Herbst die Läger geräumt werden und ich etwas Gutes günstiger bekomm. Bin heut 16k gelaufen, schmerzfrei :liebe053: bin sooo happy. Morgen wieder MTB.

Bin sowas von gespannt auf deinen Bericht. Was musst du denn alles auf dem Rad transportieren? Geht es bei dem Schlafsack nur um´s Gewicht, oder wärmt der teure besser, oder was kann der mehr?

Puh, die Motivation zum Training lässt echt immer mehr nach :-) Sonntag war 84 KM RTF + Koppellauf so 6,5 KM. Montag 2 KM geschwommen, gestern 50 KM Rad + 6,5 KM Koppellauf.
Samstag stehen 120 KM Rad an, Sonntag 16 KM Laufen. Ich weiß gar nicht was nächste Woche anliegt, aber am Sonntag unser Heim-Triathlon. Sprintdistanz, aber weiß nicht ob ich den voll mache, oder eher "gemütlich".....

Sinkende Motivation? :Cheese:
Bist doch gut dabei!!
Und viel Spaß morgen bei Deinem Heim-Triathlon!! :Huhu:

Danke :Blumen: Der Heimtriathlon ist nächsten Sonntag. Heute steht nochmal ein langer Lauf an. Seit Tagen zwickt die Leiste beim Laufen :dresche Dehne und wärme schon fleißig, hoffe,dass das nicht schlimmer wird.
Schon krass. In 2 Wochen befinde ich mich 1,5 Stunden vorm Schwimmstart. Die Monate in denen wir so konsequent nach Trainingsplan trainiert haben sind wie im Flug vergangen. Wir können uns beide noch gar nicht vorstellen, dass in 2 Wochen alles vorbei ist. Komisches Gefühl, aber auch Zufriedenheit stellt sich langsam ein.Doch, wir haben das Gefühl gut und ausreichend trainiert zu haben. Hach, ich freu mich drauf.

Werde berichten, aber es ist ja noch ne Weile hin. Der teure Schlafsack wärmt auch mehr, -5°C Komfortbereich. Werde diese Woche mal die SSV in diversen Sportgeschäften abklappern. Es gibt 3 Etappen, da gibt es kein Begleitfahrzeug, und man muss alles auf dem Rad mitnehmen. Geschlafen wird in Holzbuden, deshalb die Schlafsäcke.
Viel Erfolg bei Deinem Heim Triathlon, ich könnte so kurz vorher aber keinen WK mehr machen. Da hätte ich nur Angst, dass ich mir was zerre, was dann meist auch so kommt. Und für Salzburg langt es bestimmt, mach Dir nicht zu viel Gedanken. Ihr seid gut vorbereitet. Gruß

Viel Erfolg morgen und kommt gut durch!

:Huhu: Moin.

UNd wie hast Du Dich entschieden? Voll oder gemütlich?

Wie lief es denn für euch? In einer Woche habt ihr euren großen Tag schon hinter euch. Drücke euch die Daumen und wünsche euch viel Spaß. Genießt es.

Danke Gerrit. Ich bin irgendwie zwischen voll und gemütlich gewesen. Insgesamt war ich nach 1:17:xx im Ziel, das fand ich ok. War wieder superwindig, aber das hat ja Tradition :)
Yvonne hat nicht so ins Rennen gefunden, fing schon beim Schwimmen an, aber so Tage gibt es.

Wir zählen langsam die Tage runter, und fangen so langsam an zu packen. Hier sieht es aus :( Ich hoffe auf gutes, sonniges, windstilles 20 Grad-Wetter. Klappt bestimmt:Lachen2:

@ Maris: Danke....und krasse Pläne, die du für 2014 hast. :Blumen:

Könnte klappen, derzeit soll es für Sa/So gut ausschauen. Kaltfront erst ab Mo.

Das "Zell-Syndrom" :Cheese: Das doofe an den späten Wettkämpfen ist, dass sich die Saison einfach eeeeewig zu ziehen scheint. Aber jetzt ists nichtmehr lang. Bisschen noch durchhalten und dann habt ihrs geschafft!

Ich drücke euch ganz fest die Daumen dass das Wetter hält! Tiefhängende Wolken und Regen sind da nicht so angenehm!

Wie schauts mit den Startnummern aus? :)

Klingt gut :Cheese:

Servus :) Yvonne hat die 1274 , ich 0745.

Sehr gut! Ich werd den Tracker bemühen, und wehe ich sehe du schleichst rum :Lachanfall:

Aber Hallo :Peitsche: :Peitsche: :Peitsche: Grüße aus der sportfreien Zone ;)