Das ist gemein.... ich will auch!!!!!

Klingt cool... aber jetzt muss ich erstmal die Klausuren anfang Februar schreiben und dann Anfang märz 2 Wochen Spanisch lernen... aber mal sehen wann ich mir deinen "Todes-Hügel" mal genauer anschauen komm...;)

Ich bin alt und habe Rückenschmerzen. Convenience vor aero, gilt da!

So...ich habe es getan...


"Sehr geehrte Teilnehmerin, sehr geehrter Teilnehmer,

Ihre Online-Anmeldung ist bei uns eingegangen.
...
Mit freundlichen Grüßen
Ihr Melde-Team des BMW Frankfurt Marathon"

Nun muss ich da durch! Frankfurt ich komme.....:Huhu:

Das wird eine geile Saison!

...und eine laaaaaaaannnnnnggggggeeeeeee....:cool:

Und Deine geht gleich in 2013 mit dem Höhepunkt IM über! Ich habe auch schon einen Traum für 13... Aber darüber rede ich erst nach dem 01.07.

Na, nen echten IM werde ich wohl nicht manchen aber nen OM oder Köln oder Kopenhagen... mal schauen...

Lass mich raten.... die Insel....???

Klares nein, keinerlei Ambitionen

hmmm dann bleiben eigentlich nur die deutschen Traditionsrennen FFM vs. Roth...

noch klareres nein

Dann bin ich ratlos... also Tipp bin ich nun hilflos....

Wie gesagt, nicht vor dem 01.07. Gehst du morgen zum Training? Oder nächste Woche zum Stammtisch?

Morgen nein, denn die blöde Vorlesung geht wieder zu lange!

Stammtisch werde ich versuchen... aber mal schauen, um diese Zeit durch den Elbtunnel ist immer etwas suboptimal... wird davon abhängen, was im Büro so los ist...

Ach, so ein kleiner Tipp....Norwegen???

Nicht mehr ganz so klares nein. Gaustatoppen ist aber glaube ich nix für mich. Lieber eine kleine Radtour. Ich könnte dann einen neuen Blog auf machen und ihn "Mit dem Fahrrad zur Fähre" nennen. Das wäre so richtig nach meinem Geschmack, weil ich dann die Vorbereitung auf den 540 km Radmarathon mit der Planung der Siegesfeier an Bord der Color Magic eröffnen würde. Ganz sicher finden wir hier noch mehr Leute, die Bock auf www.styrkeproven.no haben! Ein paar Verdächtige habe ich auch schon im Kopf. Aber wie gesagt, das ist 2013, bisher nur gesponnen, was heuer zählt ist IM Klagenfurt.

Wie geil....

Das finde ich mal echt interessant... passt das in eine LD Vorbereitung für August?!.... ich glaube ja!

Dann mal wieder ein kleiner Zwischenbericht!

Also, die 30 Schwimmkilometer sollten mit der Einheit von heute erledigt sein, und Montag kommen noch welche dazu!

Die Radkilometer hingegen werde ich wohl nicht mehr schaffen. Zwar habe ich gerade mal wieder 2h die Rolle gerockt, aber eben nur 55 km...:( Aber egal. In anbetracht der Umstände im Januar nehm ich das so hin! Und mal abwarten, was das WE noch so neben lernen bringt!

.... und so neigt sich ein gänzlich sportfreies WE dem Ende entgegen.. Nun ja, die Zeit konnte ich wenigstens zum lernen nutzen und bin nun auch schon wieder ganz heiß auf das Schwimmen morgen früh!

Da nun wohl klar ist, dass ich die 500 km auf dem Rad nicht mehr voll bekommen werde, werde ich wohl neue Ziele für den Febraur brauchen!

Da ich weiterhin die Jahreskarte im Schwimmbad ausnutzen will, werde ich nun die 30 km auf 35 km erhöhen, den 2000er Einheiten sind doch recht kurz :cool: !

Beim Radfahren werde ich erneut die 500 km versuchen nun wirklich in angriff zu nehmen... hoffe das geht dann endlich mal auf...

Ja, dann haben wir noch das Laufen :Gruebeln:...Ziel sollte hier eine PB im HM in Kiel sein.... mal sehen 2:00:48 sind zu unterbieten...ich werde es versuchen!

Herzlichen Glückwunsch an die Dänen... tolles Spiel, verdineter Titel...

Das war ein MOrgen...:Nee: Schwimmen lief super... inzwischen gehen die 400er gut in 7:21 weg... das waren mal 8-9 Min! Training zahlt sich also aus...:Cheese:

Als ich dann aus dem Bad kam, wollte mein Auto leider nicht mehr anspringen... -10°C und dann immer dieses Kurzstreckengegurke scheinen der Batterie nicht sooo wirklich gut zu gefallen... naja, nach einiger Zeit hatte ich dann endlich wen gefunden, der mir Starthilfe gab...dafür musste dann die Laufeinheit ausfallen.... jetzt muss ich hoffen, dass die Hanseln in der Uni mich heute nicht sooo lange brauchen :Cheese: und dann kann ich abends noch nen Ründchen drehen, sonst muss es eben morgen sein.

Aber Laufen ist derzeit eh nicht sooo mein Ding... Radfahren und Schwimmen läuft irgendwie besser... liegt vielleicht aber auch daran, dass diese -10°C mit dem eisiegen Wind irgendwie nicht so richitg einladend sind... aber das muss sich dann doch langsam mal ändern, denn der 25.2. kommt langsam immer näher....:Schnecke:

Spinnst Du? Nicht mal mehr 4 Wochen bis zum HM! Ich will was von TDL, FMP und Intervallen lesen! Und wehe Du kackst ab in Kiel, dann schubs ich Dich in die Förde. Nachher stell ich nochmal ein schönes Bild vom Winterwunderland ein. Morgen im GaGa?

....Ja, Förde klingt gut.... Freiwassertraining...:cool:

Ja, ich gebe Gas, versprochen!

@ Jann: Hast mal grob überschlagen, was deine Norwegentour in Summer kosten würde...also so über den Daumen??

Wie schon 2x gesagt, ich denke darüber erst nach, wenn ich Ironman bin. Ansonsten schätze ich spontan 1000 €:

ca. 300 € Startgeld und gebühren
ca. 200 € Hotels
ca. 300 € Fähre und Bahn
ca. 200 € sonstiges.

Besorg doch mal Preise! Zu Hause erzähle ich 500 €.

...:Danke:

knappe 11 km sind es geworden, bei rund -8°C... 7-8 davon sind als TDL in der WK-Pace, also ca. 5:10 - 5:30 gegangen... man, und das ging trotz morgendlichem, Schwimmen echt ganz ordentlich!

Sauber

Sodele, Mittwoch war wie immer arbeitsbedingter Ruhetag!

Gestern habe ich dann asu Bequemlichkeit mal das Schwimmen morgens ausfallen lassen und nur abends das Läufen gemacht.

Heute Früh ging es dann mal wieder ins Wasser.... großer Fehler... Freitags kann man das langsam nicht mehr Schwimmen nennen... irgendwie kommen da alle an, die nen schlechtes Gewissen haben, weil sie die restliche Woche nichts gemacht haben...:Cheese: Naja, 2,6 km sind dennoch zusammen gekommen, und die 5 schnellen 200er gingen gerade noch durch, bevor die ganzen Leute kamen.

Eben wurde dann mal wieder die Rolle gerockt. Diesmal aber recht verhalten. Sind nur 53,6 km geworden und dafür hat es sich eigentlich recht doll angefühlt. Naja, wird wohl am Mittagessen liegen, das es direkt zuvor gab...:Maso:

Mal schauen, eigentlich muss ich morgen noch nen Ründchen planschen und dann wieder etwas rumrollern.... abends geht es dann ins Stadion die nächste KLatsche entgegen nehmen!

Mal schauen, das Wetter soll hier wieder richtig sonnig werden. Vielleicht schwing ich mich auch mal wieder auf Trekkingrad und toure etwas durch die verscheite Heide...:cool:

Nun gibt es erstmal nen leckeres Weizen und dann schauen wir mal was die DVD Sammlung so hergibt, denn das TV-Programm ist mal wieder nicht zum aushalten....

Ach, der Willy wird jetzt sogar noch "modern", heute hab ich mir dann mal das Nokia Lumia 800 geordert.... mal sehen ob ich gaaaaanz viel Glück habe und das hier morgen schon auftaucht.... sonst am Montag :cool:

Schönes WE euch allen!

HIer mal ein Samstag in Bildern:



2 Stunden, 63,9 KM!



Die Stärkung danach.... (ja, die Eier mussten weg :Lachanfall: )



...da geht es gleich hin....



... mit den Jungs zum Abendbort!

NUR DER HSV!

Der Salat sieht klasse aus!!! :Blumen:

Und das Holsten erst! Auf gehts Hamburg kämpfen siegen

So lass ich mir auch nen 1 : 1 gefallen! Das hatte echt nichts mit dem hsv vor 2 wochen zu tun!

Meinen Glückwunsch , hat sich ja auch in den Berichten gut gelesen :liebe053:

So, nun neigt sich die geplante "Ruhewoche" gen ende! Immerhin konnte ich weiter einen kleinen Gewichtsverlust verzeichnen. Nun macht seit gestern mein Notebook mega zicken. Das macht irgendwas im Hintergrund, was den gesammten Speicher ausnutzt. Selbst der Joker mit der systemwiederherstellung geht nicht...:( die letzten Programme, die ich installiert hatte und die ich unter verdacht hatte habe ich auch schon deinstalliert, der Norten findet auch nichts...:Kotz:
Seit ich das Handy habe und es mit dem Notebook verbinde etc spinnt der Rechner, also irgendwas mag Vista da nicht. Aber wie gesagt, das ist inzwischen eigentlich weg! ...
Ich hasse sowas... Dafür gönne ich mit später nen schönen langen Lauf durch das neue winterwonderland hier...ist ja nen Firmenrechner... Muss Papa mal nen neuen springen lassen;)

Die dunklen Wolken ziehen so langsam ab... der Wagen fährt mit der neuen Batterie wieder, und der Laptop geht nun auch wieder....zwar muss ich jetzt noch nen bissel Programme installieren etc. aber gut, das geht. Die persönlichen Daten sind zu Glück alle noch vorhanden!

Aber kennt sich wer mit Outlook aus?? Ich habe das Problem, dass er sich das Kennwort zum EMail konto nicht merken will. Das entsprechende Häckchen habe ich angeklickt, aber wenn ich Outlook neu starte, ist das Feld darüber Weiss und er will es wieder eingegeben bekommen?! Wo kann ich das beheben, besser gesagt wie?!?!

Ich bin ja immer noch für das Rad... ;)

Das braucht aber noch andere Laufräder :Cheese:

das verstehe ich jetzt irgendwie nicht ????

So, nach einem echt fiesen Start in die Woche wird es so langsam wieder "normal"...

Montag war ich mal spontan von 7:00 Uhr bis 23:00 Uhr im Büro zu gange, aber immer hin, das Notebook konnte mit sämtlichen Daten gerettet werden...

Dienstag sah es nicht viel besser aus, da war es letzten Ende dann 20:30 Uhr als ich vom Einkaufen kam, dafür konnte ich in der Mittagspause dann die neue Batterie in den Wagen bauen...

Mittwoch war dann endlich mal wieder ein normaler Bürotag ansage und ich konnte abends endlich mal wieder Laufen! Als ich dann zurück kam, war meine Ex da, ein paar Sachen holen.... wäre auch zu einfach gewesen, wenn mal ein Tag nichts negatives passiert wäre.

Donnerstag konnte ich dann endlich vor der Arbeit wieder ins Schwimmbad und abends gab es dann noch 2h auf der Rolle...

Heute habe ich zum Glück frei. Zwar muss ich noch nen bissel was für die Uni machen, aber Schwimmen und nen Läufchen sollten drin sein!

Morgen geht es dann wieder zum Fussball und danahc direkt zum Geburtstag... also nicht so richitg der Sporttag und wie dann der Sonntag aussehen wird, weiß ich noch nicht, aber das hängt dann wohl von der Stimmung am Samstag ab...

Jetzt muss ich nur noch schauen, was ich mit dem kaputten Verstärker mache.... zwar habe ich jetzt erstmal auf beiden Boxen Ton, da sie nun beide auf Links klemmen, aber das ist ja keine Lösung. Ich hab auch schon überlegt den mal in einen Fachbetrieb zu bringen, vielleicht können die das ja für kleines Geld reparieren. Denn der Verstärker war mal recht teuer. Lohnt sich sowas??? Der ist jetzt ca. 10 Jahre alt... leider weiss ich derzeit nicht mehr, was der gekostet hat... aber ich meine das waren so 800 MARK! (wobei , dann wäre er 11 Jahre, oder?!)

Und wieder ein Monat, wo ich das Radfahren wohl bei weitem nicht erreichen werden. Auch das Schwimmen wird aktuell etwas schwierig. Zwar wird da noch einiges am KM kommen, aber die 35 werde ich wohl leider nicht schaffen...

Aber immerhin war das letzte WE mal richtig geil....:Prost: der Willy hat mal richtig die Sau rausgelassen... man hab ich gesoffen, fast wie in alten Zeiten :cool: Aber gut, das ist natürlich ein weiterer Grund, warum das diesen Monat alles hier nicht so hinhaut...

Vor dem März habe ich auch nen bissel Bammel. Da sollten es dann wirklich mehr Radkilometer werden, denn Ende April steht der erste RM auf dem Plan! Aber der März wird wieder so ein unkalkulierbarer Monat von der Zeiteinteiluung her... werde etwas Arbeiten müssen, und dann noch 2 Wochen nen Spanischkurs an der Uni... da muss ich darauf bauen, das das Wetter mitspielt und der Uniweg genutzt werden kann....sonst sieht das übel aus...

Jetzt nochmal auf den Verstärker zurück....kennt sich wer so ein Bissel damit aus?!?! Was ist von diesem hier zum Beispiel zu halten? Die Bewertungen lesen sich eigentlich ganz gut...

Ich seh schon, bei der Verstärkersache, will mir keiner Helfen....:Weinen:

Was soll ich sagen, ein verkorkster Monat neigt sich dem Ende entgegen... Radtechnisch lief es mal mehr als schlecht, beim Schwimmen hab ich zu oft morgens den IHS gewinnen lassen aber die HM Bestmarke werde ich hoffentlich morgen unterbieten! Dann wäre wenigstens ein Ziel erreicht!

Dann schauen wir mal, wodran es gelegen hat...

Der Februar war durch die Klausuren Woche, und die 2 Arbeitswochen recht schwer im Vorfeld zu kalkulieren. Dazu kam, dass es zeitlich an manchen Tagen wirklich eng war.

Naja, ich geh auch davon aus, dass ich "seelissch" doch noch nicht so ganz über die Trennung hinweg bin. Da waren min. 2-3 Tage, die ich dem "DepriSchlumpf" zum Opfer gefallen bin und nichts getan habe, obwohl ich da Zeit hatte.

Einen weiteren Punkt möchte ich noch einräumen, denn ich glaube schon, dass mein "Biss" derzeit doch eher auf Sparflamme zu gange ist. Das merke ich auch wieder in der Ernährung.

Was lerne ich daraus....

...Wochen oder Monate, die nicht 08/15 sind müssen besonders betrachtet werden und erfordern evtl. etwas mehr Disziplin, als die Standartwoche...

... wenn man sich von seiner Freundin trennt, die Ziele anpassen, denn Sie wird schon dafür sorgen, dir noch die ein oder andere Trainingseinheit zu versauen...

...wenn der DepriSchlumpf" kommt, schnell die Laufschuhe anziehen, wegrennen...

:Cheese:

Naja, der März kommt, das Wetter wird besser, die Tage werden länger und ab Montag ist die "alte" endlich ganz wech, dann kehr Ruhe ein! Wollen wir mal hoffen dass es im März dann wirklich bergauf geht.

Im März werde ich meinen Fokus nun wirklich aufs Radfahren legen. Mein Ziel in der Radchallagen sind in der Tat 3000 km! Mal sehen, das war im letzten Jahr meine gesamte Saisonleistung... aber beim Schwimmen hat es ja auch so hingehauen.

Nebenher werde ich versuchen, das Schwimmen weiter mit 3-4 Einheiten die Woche aufrecht zu erhalten, nicht dass sie mich da im Bad vergessen :cool:

Tja, was mach ich mit dem Laufen?!?! Ich bin derzeit am Überlegen, Montags an der Uni wieder ein wenig Handball zu spielen. Das Training sieht laut einem Bekannten so aus, dass sie erst etwas Konditionstraining machen, dann ne Runde Stabby und dann etwas Handball spielen.... keine Spiele in irgendeiner Liga, Verband o.ä.. Lust hätte ich darauf und das Sprinten von einer Hallenseite zur anderen ist vielleicht für die OD gar nicht soo verkehrt... neben her würde ich versuchen 2-3 mal so zu laufen...

Ich bin mir halt echt unsicher, ob das wirklich klug ist... aber vielleicht hilft es auch nochmal durch andere Reize dem Körper das ein oder andere Luxuskilo zu entreizen... und ich hätte endlich mal nen Vorteil durch mein Gewicht und die kräftige Statur....:cool:

Machs nicht. Du killst Dir die Bänder, mindestens. Bis morgen!